Pulskas

Farelo de aveia é diferente dos flocos e da aveia porque em teoria é moído só da casca. Acho q vou começar a usar a tabela do farelo de aveia da Quaker, possui 4g a menos de gordura, pouco menos de carbo, mas ai apresenta quantidade certa de calorias, 340 pra cada 100g, talvez n seja exato já q vou continuar comprando farelo de aveia genérica, mas pelo menos já fica + próxima da realidade nutricional

Faço dieta flexível a cerca de 2 anos, atualmente estou em um cutting e criei 2 dias diferentes, um em que uso pão integral (seven boys, 12 grãos) pra bater a fibra, e outro dia em que uso farelo de aveia para bater a fibra (ambos os dias complemento com vegetais, não uso só essas 2 fontes citadas).. Pois bem, depois de um tempo fui reparar e percebi o seguinte: havia uma discrepância de mais de 40g de carbo, sendo que tinha pouca diferença entre gordura e proteína nos 2 dias, achei estranho e sabia que tinha algo de errado com os carbos, como poderia os 2 dias darem quase a mesma quantidade de calorias e um dia ter 43 carbos a + que o outro? depois de muito pesquisar acabo vendo que o farelo de aveia possuía os seguintes macros (fatsecret, cronometer possivelmente usam a mesma tabela, da USDA, tabela americana): Farelo de Aveia/100 g: 246 Calorias 66,22 Carbs 7 Gordura 17,3 Prot Tentando fazer uma prova real e usando o método 4-9-4 (calorias para cada g de Carb/Gord/Prot) chegaríamos a 397 calorias e não as 246 apresentadas, isso da + de 150 calorias de diferença por dia! Venho utilizando 100g de farelo de aveia quase que todos os dias por anos e fico pensando se ñ vim sofrendo tanto no bulking quanto no cutting por causa disso.. Alguém tem algum insight ou conhecimento sobre isso, ou talvez tenha conhecimento de outras tabelas nutricionais famosas? procurei por tabelas nutricionais brasileiras, como a TACO, mas ela só possui Aveia em flocos e não em farelo..

Fiz os seguintes exames: Testo Total, Testo Livre, Estradiol, Cortisol, TSH e LH Test Total: 488,28.. ref do lab: 175 até 781 SHBG: 37.1, ref do lab-> 13.2 até 89.5... Test Livre: 9.513, ref do lab-> 3.4 até 24.6 Cortisol: 16.97, ref do lab-> 6.7 até 22.6 TSH: 1.4, ref do lab-> 0.34 até 5.6 LH: 1.85, ref do lab-> 0.57 a 12.07 Estradiol: Inferior a 20, ref do lab-> Inferior a 44 parece tudo normal, dentro das refs, alguém com + experiência consegue ver alguma coisa estranha?

vou ciclar não, mas nunca fiz exame nenhum de qlqr coisa hormonal e tenho a curiosidade

hepatograma e lipidograma pelo visto não fazem, o CPK eu fui procurar todos os nomes e acabei descobrindo que fazem, prolactina realmente não irei fazer.. Pra que serve esse exame da vitamina 25 hidroxi (D3) ? nunca tinha ouvido falar, mas tem pra fazer no lab também

acabei chegando nessa lista -> TESTOSTERONA LIVRE TESTOSTERONA TOTAL ESTRONA ESTRADIOL DEHIDROEPIANDROSTERONA - DHEA CORTISOL TSH - HORMÔNIO TIREOESTIMULANTE - Ultrassensivel HORMÔNIO FOLÍCULO ESTIMULANTE - FSH HORMÔNIO LUTEINIZANTE - LH Plaquetas (não tinha feito hemograma completo) infelizmente nesse LAB não tem T3 e T4 então ñ tenho como fazer, caso alguém ache que falte algo comente, mas tou achando que esses são os principais

hemograma já fiz mês passado, mas vlw pelo direcionamento no restante pessoal, prolactina não conhecia, vou procurar esse também

Opa, depois de muitos cuttings e bulkings estou curioso pra saber como estão meus níveis hormonais (sou natural), vou fazer alguns exames como: testo livre e testo total e etc, tenho a oportunidade de fazer mais alguns exames que a clínica possui, separei uma lista, não vou fazer todos (na real vou fazer apenas alguns) pois daria uns 700 reais, dessa lista de exames possíveis a seguir, quais vocês acham mais interessante de fazer? segue a lista: TESTOSTERONA LIVRE TESTOSTERONA LIVRE SALIVA TESTOSTERONA TOTAL TESTOSTERONA BIODISPONÍVEL PROGESTERONA PROGESTERONA SALIVA HORMÔNIO FOLÍCULO ESTIMULANTE - FSH HORMÔNIO LUTEINIZANTE - LH ESTRONA - E1 ESTRADIOL - E2 ESTRIOL - E3 ANDROSTENEDIONA DEHIDROEPIANDROSTERONA (DHEA)SALIVA DEHIDROEPIANDROSTERONA - DHEA CORTISOL CORTISOL SALIVAR CORTISOL URINÁRIO TSH - HORMÔNIO TIREOESTIMULANTE - Ultrassensivel