Eu tava assim também, fazia a primeira 12 13 rep e na segunda ja caia pra 6 com o mesmo peso, ai comecei a fazer carga crescente e melhorou, além de ter melhorado a dieta.
Fala ai, irmão. Blz? cara to te mandando mensagem pq to meio q no desespero, criei um tópico no fórum mas não houve resposta ainda e to pra fazer o ciclo essa semana, por isso a pressa, se tu puder responder, te agradeço. Abç.