MarombaJaponês

Ta muito volumoso brother, e a divisão não ta boa. Se você fizer esse treino A com intensidade adequada vai sair da academia desmaiado. Sem contar que não tem necessidade ter 5/6 exercícios pra tríceps/bíceps se você não for um atleta de altíssimo nível.
 
Eu gosto de treinar pernas individualmente, com um dia reservado só pra elas. O treino AB não possibilitar isso, então você tem que dividir o quadríceps do posterior de coxa.

Dando a mesma sugestão que dei em outro tópico:
 
Treino A
1 - Agachamento livre 4x6
2 - Supino reto 4x6
3 - Leg press 45º 3x8-10
4 - Desenvolvimento em pé (com halteres ou barra) 3x8
5 - Tríceps na polia 3x10-12
6 - Abdominal na prancha 3x15
 
Treino B
1 - Stiff 4x6
2 - Remada curvada 4x6
3 - Mesa flexora 3x8-10
4 - Puxador costas 3x8-10
5 - Rosca direta 3x8-10
6 - Panturrilha em pé 3x15-20

Com certeza, sem problemas! O importante é dar o máximo e falhar o músculo.