Davi Paiva

"to fazendo dieta cm muitas vitaminas proteinas pra fazer uma proteção antes de fazer qualquer ciclo" kkkkkkkkkkkkkk, isso ai foi uma piada né? ¬¬' quer dizer que se eu tomar 10kg de vitamina C por exemplo e 10kg de Whey Protein eu posso tomar 2L de bomba? ahuashuushhusuhas

Jhon, quando tomei meu primeiro ciclo de M-Drol ( 45 cápsulas nas duas primeiras semanas 1 caps. e nas outras duas semanas 2 caps ( ou seja 1,1,2,2) eu estava namorando, e sinceramente não senti muuuuita diferença na minha libido, claro que baixou um pouco, mas não broxei, pelo contrário ficou lá de pé do jeito que sempre ficou. Agora é bem recomendável você tomar Tribulus Terrestris após o uso do M-Drol. Ele faz uma regulagem hormonal aumentando tua libido e alguns acreditam que ele é bom pra manter os ganhos. Dica Jhon, faça uma DIETA,calcule a porcentagem de proteínas necessárias pra vc de acordo com seu peso, tem várias dessas coisas aki no fórum. e outra, BEBER JAMAIS! nem mesmo uma latinha, um copo ou mesmo 1ml. e é isso aí, não recomendo tomar drol por ser bem forte, mas se for tomar treine pesado. abraço.

Também sou surfista e o que mais eu sinto do surf, é que normalmente surfo a tarde e malho a noite, então sinto uma fadiga grande pra poder treinar pesado. Mas é bom saber que basta fazer uma dieta adequada e essas coisas para poder conciliar o surf o treino e os ganhos.

Não não cara, não me sinto indisposto, tanto que após praticar um esporte durante 2hrs seguidas, vou malhar depois, mas é isso que estou em dúvidas. Será que nos dias que eu surfar a tarde devo realmente ir treinar? Tentarei fazer uma dieta, mas meu lanche antes de surfar e/ou malhar é uma banana fatiada com 30g de aveia em flocos + 30g de neston + 40g de cereal integral e um copo de suco. Repetindo, surf é um esporte de longa duração que trabalha bastante costas, peitos e trapézio, se for um dia que tenho que malhar costas eu ja tenha ido surfar, devo realizar os exercicios normalmente ou diminuir o nº de exercicios e séries? Abraço!

Jonas, realmente o tempo que dou após o surf para malhar é muito pouco, acho que tentarei fazer o que disseste. Pretendo consultar uma nutricionista ou endocrinologista para montar uma dieta =P gutox, em cima falei "Enfim, meu objetivo é hipertrofia", tenho uma % de bf bem baixo , sou do biotipo ectomorfo. ... Será correto eu diminuir minhas séries nos dias de surf? por exemplo se eu estiver seguindo uma ficha de treino de 3x10 por exempplo, fazer apenas 3x8 apenas nesses dias?

Bom galera, to aqui para pedir ajuda, pois normalmente surfo de 3hrs até 5:50Hrs dia sim e não, e por volta de 7:30 vou malhar. Me sinto bem fadigado muitas vezes, mas não deixo de ir treinar, diminuo as séries e exercícios de vez em quando pra aguentar o tranco, etc Enfim, meu objetivo é hipertrofia, tenho por volta de 2 anos e meio de treino e me alimento relativamente bem, porém sem dieta fixa. E gostaria de ajuda em algumas perguntas minhas.. - qual a repetição mais adequada pra quem faz 2 exercícios de longa duração (surf / academia) ? - suplementação? o que é mais recomendável, hipercalórios, whey proteins, NO's (dentre outros) ? - treino? que exercicios treinar nos dias de surf? (lembrando que o surf trabalha bastante costas, trapézio, e peitos.) Não estou mais lembrado de mais dúvidas que possuo, mas à medida que umas dúvidas forem tiradas, lembro das outras. abraço.

perdeu 12 kilos em 5 meses... Já é um começo! O mais importante você tem: DEDICAÇÃO, agora basta você rever sua dieta, que também é muito importante. Pesquisando mais aqui no fórum ou preferivelmente indo consultar um profissional na área, um nutricionista com boas referencias, que você perde esses 9 kgs ai facim facim! Abraços, bons treinos!

Ei brother, é a primeira vez que tu usa essa whey (glanbia) ou já tinha feito uso antes?? tava pensando em suplementar com ela prox mes... Mas to analisando ainda. abraço, bons treinos

Ae Brother, vou acompanhar esse seu diário, para poder ajudá-lo no que puder e para aprender também. Nós ectomorfos temos que ralar em dobro, pois é muito foda pra gente. Mas basta ter disciplina e malhar pesado... Qual a dieta que tu vai seguir junto com a suplementaçao thiago? abração, bons treinos.

Isso só é mais uma Comprovação de que DIETA é muito importante. Independente do uso de anabolizantes ou não! "vamo que vamo"!

30 – Pode carregar a mulher no colo e fazer sexo com ela em pé. \o/ muito bom, muito bom! Bora malhar galera xD

Uma vez eu tomei um Hiper calórico nao muito conhecido chamado Heavy Weight. [img]http://www.naturalnarede.com.br/_img/produtos/1631/1.jpg[/img] Obtive ganhos perceptíveis. Ele é ótimo pra quem tá sem muita grana e ta começando a utilização de suplementos.

strip fail ^^