CeK1

Boa noite, me chamo Caio, tenho 17 anos e comecei na academia a uma semana, tenho 1,70cm, 70kg(bastante massa gorda) preciso de uma dieta que não seja tão cara mas tbm não precisa ser tão barata. Preciso perder massa gordar para dps começar a ganhar massa. Se puderem me dar algumas dicas agradeço muito.