Domeni19

Sim já sigo uma dieta e treino faz um certo tempo, como não conheço sobre esses metodos por isso gostaria de indicações e como tomar entende quantidade e periodos..mas obrigado por responder

Gostaria de uma ajuda se possível...nunca fiz ciclos e tal estou começando a ler sobre...mas gostaria de iniciar um ciclo mas estou confuso como começar..qual usar e como fazer???? Treino 4 vezes por semana tenho 75kg e 171 alt..gostaria me desses dicas de ciclos que possa fazer e como fazer e qual anbl usar...obrigado