CaçadorFantasma

Ovos mexidos Ovos cozidos Ovos escalfados Ovos no microondas Ovos jogados no arroz terminando de cozinhar ovos jogados nos legumes como vagem, ervilha, chuchu, brócolis. Ovo pochê Ovos jogados em cima da carne moída Omelete de ovos Crepioca de ovos com tapioca

Não houve apelo popular, plebiscito, nada pra "intervenção militar" no Brasil, de onde você tirou isso? Uai mas o Bolsonaro então não apoia a ditadura? Alias, disse que nunca existiu, mas depois disse que o erro foi ter torturado e não matado. E Nunca demonstrou apoio ao Ulstra?! E quem disse que é verdade indiscutível? Estão falando que HÁ risco, afinal quem flerta com Ulstra e Pinochet é ele. Falar que o Bolsonaro pode transformar em ditadura não é especulação é apenas pegar as falas dele e ver que é coerente com o que ele acha bom, bate palma e faz homenagem. Se ele fizesse homenagem a madre Teresa de Calcutá e não ao Ulstra em pleno congresso, eu diria que ele poderia implementar aqui ajuda aos miseráveis. Mas como não é, eu não posso inventar.

Verão tá chegando né... Estamos de olho.

E o que tem a ver não morar?! Os mesmos jornais que agora estão falando isso falavam do risco de Chaves e Maduro na Venezuela, de Gudogan na Turquia, de Kirchner na Argentina. E olha aí o que são esses países hoje! Falar que se não fosse 64 o Brasil seria uma Venezuela é mera especulação, porque é algo que você afirma por afirmar, pois desafia a lógica determinar um cenário que não existiu, com justificativa de um que existiu. Isso é contra a ciência, isso é mera crença. Crença sem justificativa.

Nem com 100mg nem com 1000mg vai te deixar monstro. O que deixa monstro é dieta com superávit calórico, treino intenso ( treinar pra valer ), descanso, e depois as drogas. Pro bem-estar existem dezenas de opções antes da testosterona, mas muitas mesmo, e nem só com drogas, nem só com fitoterápicos, terapia, esporte e afins.

Velho acho que você deveria pensar em fazer um ciclo mesmo, do que entrar nessa onda de fazer TRT com 23 anos de idade e abaixo de 60kg com esse cutting que tá fazendo. Você tá querendo colocar a questão aí do cansaço preguiça como uma desculpa pra realizar um ciclo, o que você quer mesma é uma validação mental coerente que te proporcione usar as drogas sem que isso desafie sua moral sei lá, até o seu nome aí de usuário já deixa claro. Usuário Kai Greene não tem cara de que tá querendo usar testosterona pra efeitos de bem estar não, desculpe ai, mas é o que eu senti do seu post.

The Guardian. Pra quem não conhece: https://pt.m.wikipedia.org/wiki/The_Guardian https://www.theguardian.com/commentisfree/2018/oct/04/the-guardian-view-on-brazils-elections-democracy-in-danger

Qual seu percentual de gordura?! Dependendo essa testo que vai mandar aí vai dar é merda, ainda mais com 61kg.

Obrigado, realmente não é fácil, ainda mais se você começa na rotina de conquistar um ou mais brevês. Você passa a questionar porque está fazendo aquilo, desafiar limites mexe com o psicológico. Minha experiência com jejum fora do EB é o 18/6, 18 horas em jejum e 6 horas de janela pra alimentar, costumo utilizar mais em período de cutting, onde dá pra fazer Aej e tudo mais, mas nunca extrapolei muito daí não, se tem duas coisas que quem sai do exército da valor é não ter que fazer a barba todo dia, e não ter que fazer restrição calórica, de uma comida que já não é lá essas coisas, aí você passa a dar valor pra qualquer refeição na vida de civil kkkkkk. Só não sonhava com comida lá porque não sonhava, você simplesmente apaga.

Olha, o que eu sugiro você prestar atenção é em relação a qual deles você terá maior disponibilidade de acesso, qual está menos sujeito a faltar em estoque, porque nada pior que você começar isso aí dentro de um planejamento e se ver no meio de uma situação sem disponibilidade do produto. Que aliás vem acontecendo aí frequentemente com muitas drogas. Por isso, planeje.

Já tive algumas experiências com jejum, em algumas instruções na época de EB, não é agradável, ainda mais com uma rotina exaurida de exercícios físicos, atividades que exigem concentração, foco, e calma. O que posso dizer é que depois do quarto dia em jejum mas bem hidratado, com apenas algumas gomas de mascar de cafeína, você começa a sentir cheiro de comida sem que ela exista, acho que já é o começo de algum delírio, sem falar se pegar pensando fortemente em comida, ou começar a visualizar comida em árvores e afins. É bem tenso, e bem catabólico se mantido por períodos frequentes. O problema é que a minha experiência é de um jejum com cenário bem diferente do seu, pois além de tudo, havia stress mental, pressão psicológica, privação do sono, penitências, e obrigações.

Só pra colocar em perspectiva porque você foi enganado e pra que outras pessoas não sejam. Primeiro ponto: 1500 reais em 300ui de GH é uma pechincha. Porque?! Porque 20ui verdadeiro na farmácia de Eutropin custa aí seus 500-800 reais dependendo do lugar. Logo 300ui é brincando 7.500 reais. Segundo ponto: Eutropin você não encontra em caneta, você encotra em pó. E esse tal laboratório Solaq nem sequer fábrica GH. Terceiro ponto: Se você comprou você vai assustar com os erros de português da bula, isso pra não falar que a caneta é uma de insulina que contém sabe-se lá o que dentro. Insulina não é se não tava uma galera morta aí faz tempo. Velho que loucura, espero mesmo que não tenha comprado isso.

Nossa amigo, se você não estiver sentado lendo o que eu vou escrever sente. Sinto muito mas você foi enganado! Espero de coração que não tenha morrido em 3000 reais nessa brincadeira.

Bom, se você não tem interesse, porque vir aqui zombar?! Atitude muito madura a sua de vir comentar esse tipo de coisa no tópico, realmente você deve tá certo, muita criança no fórum, podemos tomar você como o melhor exemplo. Continua na sua punhetinha campeão, você vai longe.

Considerações (dieta/suplementos): Os alimentos integrais (pão, arroz, macarrão) não necessariamente precisam ser integrais, mas ajudam na meta diária de fibras. Essa refeição pós treino, whey + waxymaze é muito bem substituída por whey+banana, é carbo, tem fibras e tem potassio, waxymaze é basicamente maízena. Tá faltando gordura boa nessa dieta, só a pasta de amendoim nao da conta, como o colega falou coloca umas oleaginosas, castanhas, nozes ou abacate. Parece contrasenso comer gordura pra perder gordura, mas ajuda. Não fiz a conta calórica da sua dieta, certifique-se que ela esteja em déficit de aproximadamente 300kcal do seu GCD se o objetivo é um cutting, perda de gordura. Ou você pode deixar as calorias bem próximas do GCD como se estivesse em manutenção e deixar a droga fazer sua magia, que seria queimar gordura enquanto você ganha massa, definindo mais. Considerações (treino): Se for pra manter o seu ABCD eu só não faria essa inversão de treinar peito com bíceps e costas com tríceps, deixaria peito e tríceps e costas e bíceps mesmo, por uma questão de sinergia dessas musculaturas durante o mesmo treino, aproveitando a melhor recuperação estando hormonizada visto que o ABCD te dá uma distância razoável entre os grupos. Considerações (ciclo): Tentaria encontrar alguém (farmácia) que fracione sua oxandrolona pra 5mg por cápsula, e faria 1-8 semanas tb, mas 1-3 10mg TSD (5mg a cada 12hrs)e 3-8 20mg TSD (10mg a cada 12hrs) sem fazer esse downgrade que você colocou, caso seja custoso ou não encontre alguém pra fracionar, eu seguiria a sugestão do colega 20mgTSD nas 8 semanas. ( Importante a sugestão apresentada por ele sobre o consumo de 12/12 horas, pra manter uma estabilidade dos níveis da droga no corpo). Considerações finais: Meta diária de min 3lts de água, e 0 álcool ou qualquer droga hepatoxicas durante o ciclo.

Tanto faz, pode tomar a albumina ou o whey pós treino, e não precisa nem ser isolado, o importante é sua meta de calorias diárias. E se está batendo os macros, proteínas, carboidratos e gorduras, os horários você ajusta conforme sua conveniência. Não precisa gastar a mais comprando whey isolado, concentrado faz o papel e mais barato, isso é pra quem está contando religiosamente carboidratos em vistas de uma dieta lowcarb ou zerocarb por períodos curtíssimos em vistas de um shape pra competir ou bater um peso e afins.

Minhas sugestões: -Adicionar meta de fibras na planilha. - Tirar essa granola que pelo tanto de carbo é puro xarope de milho, vulgo açúcar. - 1 cápsula de multivitaminico já é suficiente - Bulking limpo não tem refeição livre 1x na semana. - 25 min de aeróbico, se possível tire do pós treino e coloque em horário diverso ao treino.

O @tmz ali já deu a letra em relação aos suplementos, especialmente o BCAA que pra valer a pena você ficaria horrorizado com a dose eficaz que teria que consumir, basicamente esse que você comprou iria durar 5 dias. Não precisa whey isolado, isso é pra quem tá lapidando shape já cabuloso. Kimera só vai te ajudar a bater as vitaminas e minerais que vc não consiga suprir na dieta. Para de jogar a gema do ovo fora, consuma os ovos inteiros, é só adicionar na meta de calorias. Tá faltando carboidrato nesse café, uma vez que ele é a refeição pré-treino, percebi que você tem medo do carboidrato, não tenha, ele não é vilão. No pós toma o whey que você comprou com algum carboidrato, por exemplo a banana! Tá faltando também gorduras boas, nozes, castanhas, abacate, azeite... Não tenha medo do arroz! Carboidrato não engorda, o que engorda é superávit de calorias em relação ao seu gasto diário. No mais estude mais na seção de dietas, dá pra limar a gordura só melhorando essa questão. PS. Seu treino não está rendendo porque não tem carboidratos pré treino.

Velho esse seu déficit não está só em 300kcal visto que sua TMB é 2089kcal. Você pratica alguma atividade física? Musculação? Algum aeróbico? Qual é o seu gasto calórico de NIT? Você deve estar aí por volta de 2400/2500kcal se considerar outras variáveis que apresentam gasto calórico tornando sua dieta um déficit de aproximadamente 600kcal. Ou seja pode aumentar o consumo aí de 250/300kcal. Minha sugestão: 2-2,5gr de proteína por kg. 0,7-1gr de gordura por kg. Ajustar os carboidratos de acordo com a meta de calorias. Porque? A proteína é mais termogênica que o carboidrato, ou seja o corpo gasta mais energia pra degradar, e além disso auxilia na manutenção da massa magra que também auxilia no gasto calórico, quanto mais massa mais seu metabolismo vai acelerar, pois precisa de energia pra se manter. Gordura são importantes pra questões vitais, do cérebro, função hormonal, e pra perda de gordura. O carboidrato é onde você pode manipular de acordo com o dia, ou com déficit desejado. Pra colocar foto no fórum, vá em algum site de upload de imagens como imgur.com faça o upload e posteriormente poste o link que ele é incorporado automaticamente.

Perda de dinheiro.

Exatamente, a questão é que mulher esquece que os colaterais pra elas podem ser irreversíveis! Aí eu vejo menina que começou com 20mg acha que não deu nada, geralmente ou tá subdosado ou de qualidade duvidosa, vai lá na próxima vez e já manda 30/40... E quer mandar Stan junto, Stan é uma merda até pra homem, quanto mais mulher. Quando pensa que não já tá falando igual o pato donald. Ou igual a Juju Salimeni mas com 1/3 do corpo dela.

?! Como assim?! Usar tamoxifeno todos os dias?!

É, mas você escolheu correr, exatamente! Agora aguenta! Boa sorte e bons ganhos!

Se você voltou a treinar há apenas 2 meses, você tem no mínimo uns 10meses pra pesquisar tudo que precisa saber aqui no fórum antes de pensar em usar qualquer coisa.

Pelo visto você caiu no conto do vigário. Primeiro porque o revendedor não é do Brasil, o número do telefone não é do Brasil. Por motivos óbvios não é mesmo? O que leva a crer que supostamente atenderia Brasil. Segundo você não teve curiosidade ao menos de dar um Google no e-mail né ... Te evitaria maiores dores de cabeça. Aliás atente-se a parte que vem antes do @. Já não bastasse pra você ter desconfiado você aceitou negociar com um terceiro que você nem sequer conhece, que o preço variava por momentos e que mandou coisa errada. Portanto, conclui-se que você perdeu dinheiro e agora está em posse de um produto que tem grandes chances de não ser o que diz ser, e se milagrosamente for, é extremamente subdosado e de qualidade duvidosa.