CaçadorFantasma

Por nada, só pra deixar claro o que não tem o menor sentido é alguém usar esteroides pra "testar" o corpo. E só pra te informar o corpo não entende isso como um teste kkkkkk.. como você imagina que isso tenha algum sentido real nisso. E quem é você pra chamar qualquer um de otário?! Quem vai perder tudo com ou sem TPC, sinto lhe informar mas esse vai ser você e seu "ciclo" de gênio.

Você fez exames pré- "ciclo" e pós "ciclo"?! Quais foram os ganhos de massa magra!? Como ficou o BF?! Não considero isso que você fez um ciclo, tanto pelo tempo quanto pela dose, você só suprimiu seu eixo hormonal e mais nada, basciamente você substituiu sua testosterona endógena por uma exógena. Acho que nem o que se falar em TPC. Se o objetivo é zerar aparelhos te digo que esteróides anabolizantes não é o caminho, e se fosse pra utilizar com certeza não seriam esses. Você não é o primeiro, e nem será o último que vem com essa ideia de "experimentar pra ver sentir melhor no corpo o efeito de anabolizantes" só queria dizer que isso não existe. Sou da opinião de que ou se faz direito, ou não se faz.

Como relatado por diversos amigos foristas mantenha a dieta consistente por mais tempo, assim como o treino, 1 ano de treino ininterrupto ao menos, pra depois pensar em utilizar esteróides anabolizantes. Caso contrário, você estaria queimando etapas e correndo o risco de "gastar" uma janela que favorece a um melhor shape sem usar nada já usando oxandrolona. Existe espaço aí pra muita perda de maneira natural apenas com dieta e treino! Paciência e consistência são a chave! Boa sorte! Você está no caminho certo.

Se você acha que os 10kg que pode perder são valiosos na corrida, eles são ainda mais importante na barra fixa, nesse exercício você precisar estimular, você precisa pratica-lo praticamente todos os dias. Visto que o objetivo aqui não é hipertrofia mas sim a capacidade de executar o máximo de repetições possíveis. Faça 5 séries Max. Se o Max é 1 multiplique por 5 o número de series, se é 2 por 4, se 3 por 3. Se mais mantenha as 5 séries. Force o corpo a subir mesmo quando não fizer uma execução completa, e depois de terminado mantenha-se na barra o maior tempo que conseguir. Aplique rotina semelhante aos abdominais. No mais boa sorte! E se não estiver suando é porque não está se esforçando! Dê o seu melhor.

Velho, primeiro passo agora que você já passou é: fazer dieta todo santo dia até o dia da prova! Sem fazer lixo, sem comer bobagem, sem doces, sem fritura. Correr estando pesado é pedir pra se lesionar, em 2 meses dá pra você perder no min 10kg fazendo dieta, só aí seus joelhos te agradeceram imensamente pra correr qualquer distância. Fazer barra é a mesma coisa, quanto mais pesado mais difícil. Ajudará demais estar o mais leve possível. Quanto a corrida eu não sugiro nem um treino de tiro ou explosão, sugiro você a correr 1 dia sim 3 dia não ( nos dias não o primeiro você caminha, no segundo você trota, terceiro você descansa ). 1 dia sim = correr 3400m ( sim 1000m a mais que o TAF ) corra a 90% do seu limite. 1 dia não = caminhe 5400m em ritmo moderado, nem rápido nem devagar. 2 dia não = trote 4400m é um trote esforçado não é trote preguiçoso. 3 dia não - descanse. Repita o ciclo, até a última semana antes da prova, semana a qual você corta 1000m das distâncias acima. Até lá você faz a regra de 3 pra ir marcando o tempo conforme vai progredindo, ou seja se espera fazer 2400m em 12m, em 3400m estaria fazendo x. Correr além te proporciona preparo para correr menos, te dá confiança no dia de prova, onde você poderá colocar 100% ou seja o seu limite na prova de 2400. Lembre-se de não usar tênis novo no dia da prova, corra com o que já está acostumado e moldado ao seu pé. É importante que se possível você faça os treinos na condição do dia da prova ou seja, no mesmo horário, isso é um condicionante ao corpo, e corra também no sol e na chuva, você não sabe como será no dia. Lembre-se da dieta, é o mais importante nisso, 10kg mais leve você ganha MUITO fôlego, seu tempo facilmente pode cair pra metade se vier a perder pouco mais de 10kg. Esqueça a meta de tempo por enquanto, foque apenas no progresso, anote todos os tempos! Progresso mesmo que pequeno é progresso, progresso é a chave. Lembre-se de se alimentar antes de correr de forma a não comprometer seu ritmo, faça uma rotina.

Amadurecer não é tomar decisões corretas sempre, amadurecer é saber lidar com as decisões tomadas. Você está procurando aprovação e felicidade no aplauso alheio. Ou seja você está totalmente dependente do que as pessoas acham de você. Agora me diz, como fica qualquer controle da sua vida se você entrega o controle remoto pra essas pessoas? Você quer like? Seguidor? Chamar atenção? Alguem pagar pau pra você? Faça as coisas por você porque do contrário é a receita do fracasso e da decepção.

Pelo fato de que PH são o maior marketing da indústria, máquinas de ganhar dinheiro, não promovem resultados e são capazes muitas vezes de darem mais colaterais que os próprios hormônios anabolizantes. Ninguém sério prescreve ou usa PH.

Você tem que fazer o upload em algum site como o Imgur.com por exemplo, assim que você postar o link ele será incorporado ao post com a imagem.

O que vai deixar seu corpo foda é consistência e paciência em manter a dieta, o treino e o descanso por longos períodos de tempo. Nenhum suplemento, nem anabolizante tem a capacidade de deixar o shape foda sem o tripé essencial da mudança: dieta, treino e descanso. Clenbuterol não é indicado pra quem está visando ganhar massa muscular. E também não é essencial pra quem quer secar, embora muita gente utilize em protocolos de cutting. Não existem atalhos.

Acho que isso tem mais a ver com seu psicologico do que qualquer outra coisa.

Essa talvez é a pergunta mais difícil de ser respondida, até porque ela pode ter inúmeras respostas. Existe também a ideia pra garotas de um cara que elas só ficariam, ou passariam uma noite, do cara pro qual elas se veem num relacionamento, casando. Mulheres são seres sexuais tanto quanto nós, é claro que um cara considerado pegador, 'putão' provoca uma sensação na cabeça da mulher de atração, afinal porque esse cara atrai tantas mulheres, gera uma curiosidade na cabeça da mulher, de querer estar pra conhecer, ousadia e atrevimento é algo que independe se o cara é 'puto' isso tem mais a ver com 'pulso', demonstrar a que veio, isso demonstra que a pessoa tem segurança de si, tem auto-estima e isso é sensual ao olhar da mulher, ela vê isso como alguém determinado, capaz, que vai atrás dos seus objetivos, é uma questão subjetiva que traz pra ela conceitos que são bem vistos em um homem. Agora tornar isso tudo verdades sólidas e imutáveis é complicado, pois existem uma série de outros fatores que a mulher leva em conta pra gostar, ficar, transar com alguém. E são fatores físicos, comportamentais, sociais, financeiros, todos analisados de forma conjunta e que mesmo assim não garantem uma escolha.

É difícil, muito difícil, não quis deixar a impressão de que era fácil, saber o que tem que ser feito é fácil, mas não significa que executar é tão simples. Exato, é preciso exaurir as possibilidades, ter tentado de tudo, dar a sensação de que você fez o possível, que você agiu, fez por onde, e se não der, seguir em frente.

É a melhor ideia que você teve até agora.

Pode usar o hipercalórico como refeição pós treino ou refeição pré treino. Creatina, no melhor horário pra que tome todo dia. BCAA - cápsula ou pó?! Independente use 10GRAMAS! antes do treino, poise, um pote de cápsulas vai durar 6 dias! Qualquer porção menor que isso não vai ter efeito algum. Glutamina, usaria no pré ou pós treino. Dilatex, era pra ser um vasodilatador, dar pump durante o treino, logo use pré treino. No mais pesquise mais no fórum e economize seu dinheiro, poderia ter gastado com outros suplementos mais úteis. Omega 3, cafeína, ou outro.

Velho, se tem uma coisa que te digo por experiência própria é que relacionamento a distância não funciona, é preciso contato, é preciso proximidade, ver a pessoa pelo menos 1x na semana, e isso em casos raros, de resto não vai funcionar infelizmente. Correr ou não correr atrás, faz o que a sua consciência mandar, não deixe de fazer por ego, por princípios não muito bem definidos e muito menos pra se mostrar 'forte', mas saiba das possíveis consequências, só faça algo que não vá se arrepender depois. Geralmente pedir tempo é uma maneira da pessoa terminar, ou porque ela não quer se explicar, ou porque ela acha que a explicação pode causar mais danos ou ela simplesmente não sabe como fazer, ou quer evitar qualquer conflito. Em tese, se ela pediu o tempo, e ela quisesse alguma coisa ela que teria que voltar e dizer que pensou melhor e blablabla... Pelo visto não aconteceu, agora se você gosta mesmo e tem vontade de procurar, procure, mas aceite de maneira definitiva o que vier, o que não dá é pra você ficar no pé da pessoa que dá mil indícios que não quer mais nada.

É estranho falar mas esqueça a concorrência, você não pode mudar ninguém além de você mesmo - fique em você, e o que você pode fazer, muitas vezes a gente fica pensando 'ah mas fulano tem uma BMW pra ele é muito mais fácil' e pode até ser mas o fato de pra outra pessoa ser mais fácil ou difícil mudou algo pra você? Não, nada. São apenas desculpas que criamos pra justificar nossa situação, ou justificar um não agir. Seja mais você, porque ninguém vai ser por você.

A questão não é ser foda-se, a questão é saber o que você quer, o que você está disposto a sacrificar, até aonde você está disposto a ir, relacionamentos funcionam numa mínima base de reciprocidade, a não ser que sejam relacionamentos tóxicos onde existe submissão, dominância de um dos indivíduos. Decepções são normais, especialmente num mundo de pessoas ansiosas que enchem o primeiro gesto de carinho de 1000 expectativas, essa ideia de que você está frugal, desapegado, como se nada de avaliasse nada mais é que uma máscara que você coloca na tentativa de não sentir dor, de não se magoar, mas no fundo no fundo você sente. Um passo inicial é se valorizar, e pra isso você começa valorizando quem te valoriza. Coragem é ter a capacidade de se entregar mas ao mesmo tempo de não colocar sua própria felicidade no controle do outro, por mais que as coisas estejam ligadas. Não é fácil jovem. Todo mundo bate muito a cabeça por isso, e vamos continuar batendo por muitos anos.

Mas pelo visto você curte ela justamente porque no seu imaginário ela representa uma mulher sensual, desejada por outros, dotada de liberdade sexual, nada recatada, "solta", e mais do que isso tudo algo que você ainda não conquistou, que vc não tem e não teve. Mas você é jovem, é assim mesmo, muitas vezes só aprendemos depois das experiências. Não importa se você está sendo paranóico, e obviamente está, não aconteceu nada demais, o fato é que apesar de você tá nutrindo essa série de expectativas, e um simples olhar dela tá te ascendendo o pavio, você precisa começar a agir naturalmente, deixar de transparecer todo esse sentimento aí que você tem carregado, porque isso tá como uma âncora pra você agir.

Velho, vou tentar abster de julgamento moral, mas se você não tem problema em pegar uma menina que um amigo seu acabou de pegar pegue, mas entenda que num tópico chamado como ser Alpha você tá tendo uma das atitudes mais submissas possíveis. Afinal, você precisa de "cupido" pra pegar uma menina? Comece a escrever a sua história, e comece a agir conforme sua percepção das coisas, se você sabe o que quer aja, muitas vezes essa hesitação que você tem que te causa essa angústia aí do que poderia ter sido. Você curte essas meninas que ficam com geral?! Ou só curte porque seus amigos estão pegando e você não? Estranho isso tudo aí

Sim, é uma das vantagens de ser iniciante visto que seu corpo vai se adaptar a essa nova rotina, é possível sim, mas o déficit calórico não deve ser elevado, mas é preciso consistência, é preciso que treinar, descansar, fazer dieta torne-se um hábito! Sua evolução é um processo, e ele não é rápido, a maioria das pessoas é impaciente. Não seja! Sim você é iniciante, tanto que daqui 1 ano pode virar e pensar, é realmemte tô aprendendo a treinar agora. Tenha calma e consistência, fuja de dietas milagrosas ou fórmulas de sucesso rápido. É preciso tempo!

Bom, ao contrário da opinião de muitos eu não faria um Bulking agora, porque?! Porque você precisa ganhar mais maturidade muscular através do treino, 6 meses ainda é pouco tempo, tem muito a evoluir! E principalmente entrar numa rotina de dieta, 1 mês é muito pouco tempo, mantenha o foco e tenha paciência, vá realizando um cutting quase próximo da suas calorias de manutenção ou seja, déficit calórico baixo! Não precisa cortar demais as calorias, tente manter ali em 150-200cal e vá adaptando conforme o tempo, ou seja, reduzindo ou aumentando conforme o espelho. Realizar um Bulking mesmo limpo é mais difícil pra quem não tem o hábito de contar calorias e de fazer dieta, além do que por mais limpo que seja seu Bulking vc ainda corre o risco de ganhar gordura com ele o que vai acabar te desmotivando, mesmo você tendo ganhado massa, é mais fácil realizando o cutting primeiro pois a perda de gordura já vai te dar um retorno positivo de bem estar com o shape melhorando, e depois fica mais fácil realizar um Bulking. Concentre-se em treinar pesado, progressão de cargas, se não tiver suando não tá fazendo esforço. Aproveite o início pra dominar as técnicas de execução dos movimentos, essencial nesse período pra não se machucar. Dê tempo pra dieta agir, calcule seu GCD, pesquise no fórum tem muita informação! Bons ganhos, você tem uma boa estrutura, consegue um shape bacana se você se empenhar.

Superávit calórico! Seu nível de testosterona está no auge porque raios você vai suprimir a produção endógena? 7% de BF? Tem certeza? Poise.

Quer dizer que agora você é o Dr. House?! Na próxima shotada que sua pressão brincar de montanha russa quem sabe você não toma juízo de novo, no mais só não diga depois que ninguém avisou, e sempre haverá alguém falando pra vc continuar afinal se for morrer vai morrer quem...

Seu foco tem que ser em aprender a fazer dieta, não fazer ciclo, ciclar com 18% de BF já é altíssimo que dirá com 25%! Tá querendo arranjar problema a toa.

Quer dizer que você vai usar Anastrozol pra tentar diminuir sua PA?! Isso é um inibidor de aromatase. Não vai fazer nada em relação a sua pressão arterial, aliás não se comenta mas um dos colaterais possíveis com anastrozol é disfunção endotelial, que é um indicador de doença cardíaca. Pelo visto seu bom senso é maior com sua pressão lá nas alturas. Se cuida! Saúde não é brincadeira.