Joh Stalin

RELATO 13/07/2013 8:50 - Eca - 30mg de Franol + 300mg de cafeína 9:20 - Aerobica 10:00 - Chegada 10:30 - 1 Scoop Albumina(14g) + 1 scoop Protein Bolic (26G) + Aveia 30g + 1 colher Germe de Trigo + Vit C. 500mg 13:20 – Arroz integral + Feijão + Frango + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Azeite de Oliva 15:00 – Eca + 30mg de Franol + 300mg de cafeína 15:50 - Treino - Peito x Triceps 17:00 - Pos treino - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + 1 scoop Protein Bolic (26G) 18:00 - Arroz Integral + frango 21 :00 - Frango 12:00 - Frango + 1 scoop Protein Bolic (26G) 03:00 – 1 Scoop Albumina(14g) + 1 scoop Protein Bolic (26G)

Realmente pra mulher 16 % e uma boa gordura ! Mais nao esqueça que vc pode ter 2 Problemas, Gorduras mais em uma região ( localizada ) e a outra e sua retenção de Hídrica ! Se vc nao consumir MUITA agua e tirar o Sodio da sua refeição vc nao vai conseguir tirar isso ! Evitar comer carbo depois da 18 horas e na ultima refeição SO PROTEINA ! Carbo so se for Complexo ! Evita Simples Abraços e boa Sorte

RELATO 11/07/2013 10:10 – Sem Eca sem aeróbico - 1 scoop Protein Bolic (26G) + 1 Scoop Albumina 1 scoop(14g) + 1 colher aveia + 1 colher Germe de trigo + Vit C. 500mg Obs: acordei com uma fome que tava dando dor no estomago, preferir não tomar eca e fazer logo a primeira refeição do dia sem Aeróbico se tivesse feito teria desmaiado com o ECA ! 13:20 – Arroz Integral + Feijão + frango + Tomate + Banana + cebola + Omega 3 + Day formula 14:50 – Eca - 30 mg de Efedrina + 300 de cafeína 15:30 - Treino – Ombro x Trapezio 16:50 – pos treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg 17:50 – Frango + arroz 21:00 – frango 00:00 – 2 claras de ovo + 1 scoop Protein Bolic (26G) 02:00 - 1 scoop Protein Bolic (26G) + 1 Scoop Albumina 1 scoop(14g) + Melatonina

BEBA ÁGUA !!!

Vo Acompanhar Brother. E Motivação pra agente haaha Meu Treino estar ABCD so que muita Variações, você vai entender ! Em alguma semana - segunda:Peito x Tríceps Terça:Pernas Quarta:Ombro Quinta:Costas x Bíceps Sexta:Peito x Tríceps No sabado nao to treinando pq dou preferencia ao Aerobico em jejum. pois quando eu faço esse treinamento e passa uma semana ja mudo ele, faço so uma vez Peito e Biceps e coloco costa Biceps ou Pernas ! assim variando Em questão de serie nunca e um Treino Simples, cada Semana ou cada tipo de músculo por dia eu Encaixando Repetição Maxima Forçada ou Bi Set. sempre tentando chegar a maxima Fadiga e sair do Basico ! Tomo Aspirina nao . Ela da uma TAPIADA no corpo, Reduz o efeito do colateral. Mais muita gente fala q diminui Testosterona- ai e Tenso hahahaa Rapaz, eu fui subindo de acordo com que o corpo deixou ou com minha cara de pau de aguantar o Tranco do colateral. Eu ja tomei 15 ml de CLEBUTEROL por dia, e o colateral nao se compara quando vc toma 90 mg de Efedrina com 1200 mg de Cafeina (dividido por 2 vezes, claro hahaha) ECA e coisa do SATANAS, forte de verdade, sinto mais Colateral que a queima de gordura kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

To esperando vc Volta Maromba ! desiste dessa porra nao !

RELATO 11/07/2013 10:10 – Eca – 30 mg de Efedrina + 300 de cafeína 10:40 – Aerobica ( passando mau de novo ) 10:20 – chegada 10:40 - 1 scoop Protein Bolic (26G) + 1 Scoop Albumina 1 scoop(14g) + Vit C. 500mg 11:40 - 1 scoop Protein Bolic (26G) + 1 Colher aveia + 1 Germe de trigo + 1 Fatia de pao integral 15:30 – Arroz integral + feijão + Frango + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Omega 3 1g 17:15 – Eca 17:30 – Bcca + vit. C 500mg 17:50 – Treino – Ombro x Trapezio 19:10 – Pos Treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30g de dextrose 20:20 – Frango – Arroz integral + vit.c 500mg 11:20 – Frango + 3 Claras de Ovo 02:00 - 1 Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + Melatonina 3mg

RELATO 09/07/2013 Fui tomar 30mg de fedrina, passei mau no treino, coração querendo sair pela boca, foda de mais. Coisa do Demônio essa ! 10:00 – Eca – 30 mg de Efedrina + 300 de cafeína 10:30 – Aeróbico 30 minutos 11:30 - 1 scoop Protein Bolic (26G) + Aveia 30g + 1 colher Germe de Trigo + Vit C. 500mg 14:30 – O rango não ficou pronto – 1 scoop Protein Bolic (26G) + 1 scoop Albumina (14G) 16:00 – Arroz integral prato raso + Frango + Brócolis + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Omega 3 1g 18:00 - Eca - 30 mg de Efedrina + 300 de cafeína 18:30 – bcaa + Vit C. 500mg 18:40 – Treino – Pernas ( pela metade, Passei mau ) 20:00 – Pos treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg 21:00 – Arroz integral prato raso + Frango + Vit C. 500mg 00:00 – Frango + 3 Claras de ovo 02:30 - 1 Albumina 1 scoop(14g) + Protein Bolic 1 Scoop(26g) + Melatonina 3mg

Manoooo, Eu perdir foi muita massa muscular, vo tirar umas fotos hoje pra postar, mais a gordura ta mais suave q antes.

VOTANDO HOJE COM ECA - Tive um Problemas de Saúde somado ao recesso de São João fui obrigado a da uma pausa !

RELATO Galera fiz os relados de Sabado e Domingo (08/06/2013 - 09/06/2013) - Sempre deixo no word pra postar so que teve alguém q fechou o Word ai, Assim perdi tudo que ja tava salvo, mais simplificando aki o dois dias fiz aeróbico em jejum tomando o ECA, e no domingo comi um SUBWAY e uma PIZZA Light em horários diferentes ! 10/06/2013 12:00 – Eca – 37,5 mg de Franol(2,5 comprimidos) + 367mg de cafeína 12:30 – 40 min de aeróbica - andando e trote 13:10 – 4 cps bcaa Growth (2,380) 13:30 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + 1 scoop Protein Bolic (26G) + Aveia 30g + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit C. 1g 16:30 – Arroz integral + prato raso + feijão 1 conha + frango + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula 18:00 - Eca – 37,5 mg de Franol(2,5 comprimidos) + 367mg de cafeína 18:30 – Bcaa +Vit. C 500 mg - TREINO Costas x Biceps 19:40 - Pos treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg´ 20:40 – 2 fatias de pão integral + queijo Ricota + 1 scoop Protein Bolic (26G) 12:00 – Queijo Ricota + 1 scoop Protein Bolic (26G) 3:00 - 1 Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + Melatonina 3mg

Po*** Perdeu como que em Amigão ! Ja tomei o Oxy tbm, mais como o eca não vi nada Igual ! o Ruim e o colateral no inicio

Sim, o que eu comer eu mostro aki !

RELATO 07/06/2013 Galera to pensando em fazer um Dia do Lixo no domingo ! To sentindo que não to queimando mais gordura como Antes, vou me pesar de novo esse fim de semana pra ver se perdi mais, mas com ECA e a dieta que estou fazendo to achando que era pra ta mais considerável a queima. Esse domingo pensando em Comer Uma Pizza e um SubWay antes de chegar a noite. Alguma Dica galera, do que fazer ou Comer ? 11:10 - Eca - 30mg de Franol + 300mg de cafeína 11:30 – Aérobica em jejum – 40 minutos de andada 12:30 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + 1 scoop Protein Bolic (26G) + Aveia 30g + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit C. 500mg 15:00 - Arroz integral + frango + Omega 3 1g + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula 16:40 - Eca - 30mg de Franol + 300mg de cafeína 17:30 – Bcaa + Vic. C 500mg + TREINO Peito x Tríceps 18:40 – Pés treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg 19:40 – Frango 22:40 – Queijo ricota + 2 fatias de Abacaxi 1:40 – Frango 3:20 - 1 Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + Melatonina 3mg

Eu Prefiro o Lipo UC, Nao tomei mais ja tive amigos que tomaram e me ralatou !