Godofredo

Fiz não + to tomando ela diferente tomo umas do Almoço e 3 gramas dps sdo treino. Relato: A força we resistencia ta aumentando Bastante , aumewnbtwei o peso em todos praticamente, na Remada Curvada xeguei a pega 100Kg! o Volumwe aumwento bastente sdewpoisd sdo trweino Xeguei a medir 41,5 de braço(+ só foi punp) dps volto pra 40 Obs: Meu treino Mudo pra AbC x2

pegeui la na flora iguaçu perto do mundo verde. cara eu fazia assim só que depois de uma pesquisada, vi que era melhor tomar ela com agua morna ewntão tomo o shake na acasdemia mesmo dps em casa mando a crea com agua morna. weu li isso no 'anabolismo total'(senhor livro ) dso waltwer guimarães.

Bom vo relatar pra vocês a creatina da performance nutrition tava 300g R$65 ,essa marca também esta usando a matéria prima da crea pure no + e isso. Idade:18 tempo de treino: 1 e meio Treino A B C A B suplwemwentos: whey,glutamina,creatina to tomando ela a 4 dias ja senti o aumento de forca e volume. O aspecto dela e bem fininho mesmo parecendo ums cristais a diluição com agua normal fica sobrando uns farelinhos no fundo + agora to usandso agua morna ai tipo uns 100Ml de morna(só com isso dissolve por completo)cxom uns 200 de agua gelada.

Olha mano minha primera creatina foi manipulado e a textural é exatamente igual a sua eu tive um boms resultados com ela não tive problema nenhum c eu so vc tomaria sem memdo

Eu tenhu reparado as marcas nacionais estão aderindo a Creapure ja vi da Arnol,performance e agora o athlética é bem dificil a marca botar o selo e não ser autentica, agora são o nivel ta subindo -XD

eu usei qunado as estrias começaram a aparecer eu usa uma colher de chá dps do almoõ e outra dps do treino ambas com vitamina C 1G. pravinir como ja disseram oleo de amendoas com Vitamina E e tambam ir em um dermatologista bom pois eles receitam um acido( que não sei qual é) que ajuda na cictrização

Boi em pó??? essa é nova pra min kkkkkkk... comecei a pesquizar né e me deparei com http://www.fisiculturismo.com.br/newsletters/materias/carne_po_suplemento_whey.php 60% + barato q a maiorio dos proteicos em 100g 80 são proteina sera uma grande revolução. seu eu não me engano a Universal ja usa esse tipo de proteina. + fora isso alguem ja usei esse Boi em pó???

Carai man vc q sabe custo X beneficio!!! no proprio topico q vc dis ter lido ta dizendo isso não tem necessidade de criar um topico dese

Não é sempre q uso + geralmento mano whey+(Malto/dextroze)+glutamina+4g Bcaa+creatina

q porra de whey é esse ?? Informações Nutricionais Porção de 26 g (2 colheres de sopa) Quantidade %VD* Valor energético 112 kcal = 472 kJ 5 Carboidratos 24,6 g 9 Proteínas 3,5 g 5 Gorduras totais 0,6 g 1 Gorduras saturadas 0,5 g 2 Gordura Trans 0 g ** Fibra alimentar 0 g 0 Cálcio 140 mg 14 Sódio 216 mg 8 * Valores diários com base em dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Não declarar. ou ta errada ou essa whey é uma merda

a dose reduziu pq aki no brasil só liberaram 3g/dia + nada impede de vc usar as 5g da mesma creatina

ja ouvi falar nesse whey deve ser muito boa e preço não ta ruin não 60$ 1Kg quase o mesmo do GLNB

come eu disse vc malharia na terça a parte de cima da perna e na quinta a parte de baixo(flexora...)

então não compra não pega 2x whey ARLF(60) + creatina prolab 300g(65)+frete uns 20 da 145 mesmo preço do monster so q vc tera muito + resultado

é ABCD ou ABCDE??rsrssrrss... 1-sim 2- Eu particular mento gosto e tenhu + afinidade pelo 12x8x8x6 3- pode ser feito 3x vez na semana no pós. Pe3rna vc pode dividir em Superior + panturrilha e inferior no outro meu treino ta similar A(seg)B(quar)C(sex),terça faço perna superior+pantu+abm e quinta inferior +abm

su duvida é la pra esteroides rsrsrsrsss... prejudicial não é + c vc ker dar enfaze aos ganhos secos do M-drol use só o Jack e manda a crea junto com a Tpc( tem gente q usa Shotgun+tribulus+crea) como vc mesmo disse o jack é puro estimulante c eu fosse vc iria só de M-drol(+ o basico é claro ) mesmo e manda o No na tpc. essa é aminha opinião '-'

Multivitaminico Centrun Bom bonito e barato outra coisa esse Moster Extremo Black é um NO2 da probiotica não é voltado pra 'vitaminas' e sim pra aumnetar a dispisição nos treinos o principal problema dele é o preço 140~160 nele ta muito caro da pra pegar uns 4xwhey Hilmar ja q vc ja tem ele pode mandar Antes e dps do treino junto com whey+malto+crea

galera duvida esclarecisa obrigado a todos. vo subistituir a maquina por remada Alta com Halter e talvez altera pra voador inverso tbm.

PS3! Pagode ou Rock?

como eu disse vou passar a dar + atenção a minha postura pra ve c melhora e deve melhorar mesmo.

essa albumina vem muito carbo c eu fosse vc comeria uns 3ovos mexidos o Moster ta trankilo nun c preucupa pq vc vai notar diferença(embora ele ta mto caro) a malto vc pode usar durante e no pós treino c/ a creatina a noita ta legal + c puder subistituir essa albumina por uma saltos ou ovos ficaria melhor

de vez em qunado tenhu a mania da carregar peso + com o direito(tipo mochila caxa esses treco) vo aderir a essa serie pra v c melhora

treino AB-CD a-peito+ombro+ante braço b costa+trapézio+abm c-Biceps+tricps+ante braço d-perna esse faço encolhimento com halter+maquina 3~4x8~12 desde qunado comecei a fezer esse treino senti q o trapézio aumentou( após o treino fica maior ainda po causa do punp) só q ele começo a ficar 'desnivelado'. ai to na duvida de comno resolver isso.

+ eu faço eles e na maquina e eles continuam desiguais.=/