Godofredo

Melhor: Trapézio e costas definen a aguento muita carga nessas regioês Pior:Bariga de chop + eu não ligo muito não ja q isso é genetico

treino A no ombro c eu fosse vc faria elevação na polia por tras pra trabalhar o deltoide no lugar de elevação frontal a parte da frente dos ombros ja 'hipertrofiam' legal com os 'supinos' fora isso o treino ta normal

a agua em si so muda a consistencia do produto em média 300~400ml. a shake de whye + dextroze pode botar uma quantidade normal umas 40~50g c eu não me angeno esse No SyntheSize não precisar ser acompanhada de dextroze até pq ele pode ser intra ou pós

rapaz nada de vascularização? pelo visto vc é um dos poucos pois a maioria relata uma vascu mto forte + vai ver vc não c adpto com a formula rapaz nada de vascularização? pelo visto vc é um dos poucos pois a maioria relata uma vascu mto forte + vai ver vc não c adpto com a formula acompanhado ;P

bom eu fiz uma cirrugia de cisto pilonidal( no cokis) e após a cicurgia per brutalmente massa muscular e com isso veio flacides+estrias o medico deu uma explicação de q meu corpo precisou de nutrientes q eu não devia ter ai o corpo tirou de outros lugares + levei numa boa esperei 1 ano(recomendação do médico) pra poder começãr a malhar Finalmente entrei na academia com o objetivo de secar a banha q ganhei e recuperar a musculatura perdida agora quero ficar Hulk agora o objetivo agora é cresecer cada vez +

Nos temos q entender q sentr dor é bom e sinal de vida! os anti-inflamatórios relaxantes muscular São aliados e servem para aliviar a dor + só em casos graves na minha opinião a maioria dos casos se trata com compressa de Gelo.

olha mano um pelada serve como aerobico então vai depender da intensidade da pelada + creio q não interfira não obs: c vc for ecto-morfo seria bom eumenta rum pouco a alimentação nesse dia fora isso td normal

eu nun axei muito cara c vc compra a caixa fexada eu usava elas no inicio dos tempos rsrsrsrrs agora eu so como de vez enquando o problema e q sou ruim pakas na cozinha kkkkkkkkkkkkkkkk obs:a barra da universal a mosntra http://www.saudenarede.com.br/?p=pv&n=Animal_Snak_(bar) da so uma olhada e preço ta uma facada + for aissu

o drop eu ja fiz agora esse rest-pause vo da uma pesquisada rsrsrsr + no geral eu senti maior diferença no sistem com aumento de carga obs:eu esqueci de botar q sem pre na ultima seria de cada aparelho faço até a falha exemplo crucifixo ultima serie 6 repetições c não fadigar eu forço + açgumas

Salve salve galerinha to com novo treino o gostaria de saber a opinião de vocês Idade:18 Altura:187 Peso:92 BF: 12~13 Objetivo do treino:hiperotrifa tipo:ABCD obs: todo treino tem um aquecimento articular 2x15(carga baixa) para cada grupo muscular Treino A Peito-Ombro -Peito Voador 10x8x8x6 Supino(articulado)10x8x8x6 Crucifixo/crucifixo inclinado(vario de vez en quando) 10x8x8x6 Supino inclinado 18x8x8x6 -Ombro Desenvolvimento(Halter)10x8x6 elevação polia por tars 8x8x6 Elevação lateral + Remada em pé 3x8 Treino B Costa-Trapézio Remada Curvado 10x8x8x6 pullover 12x8x8x8 Pulley P.A 108x8x6 Extenção de costas 10x8x8x6 Elevação de ombro(maquina) + (halter) 3x10 Treino D Biceps-triceps-antebraço Rosca Hammer ALternado 10x8x8x6 rosca concentrada + BArra 'W' 10x8x8x6 Paralela 4x8 Testa + corda 3x8+1x6 flexão de punho 3x10 Treino C Perna-abdominal Leg 45º + extensora flexora 3x8 adtora 3x8 abdutora 3x8 cadera solear 3x15 abdominal 3~4x20

c vc não tem problema de pressão pode mandar sem medo não é pq vc tem familiares hipertrensos q vc é um tbm entende?

então c eu não me engano são pré-hormonais são umas misturas de vitaminas +minerais+algumas substancias para tentar elevar sua cargfa hormonal ex: ZMA , HgH(erogel)... a maioria dos casos não surti efeito pois com toma são usuarios de 18 anos pra baixo ou seja com sua carga hormonal no maximo fora isso ele tem seus efeitos(dependendo da marca né!) tipo ZMA pro(universal) obs:geralmente não a efeitos colaterais em pré-hormonais<<<<diferente de pró-hormonal cancordo :D

ja leu os colaterais da efedrina(com 15mg imagina 50 sem contar q é sua primeravez)??va com calma respeito seu corpo + c kiser da d maluco mesmo e tomar as 50 mg vai t q mandar umas 500mg de cafeina mesmo. c falo uma coisa vai ter colateral sério

Whey Bolic No3 é o da neonutri né? axo enganação ai diz q tem creatina NO3 eo Cara4 + c vc tem pode usar ele sim. c for comprar outro pelo mesmo preço pega um Biowhey da performance ta 160 2.2kg ou va de Hilmar(so ver relatas de galera pra contestar a qualidade)

eu gostei das barras AGE tem boa relação CarboxProteina e ta 70$$ 24 barras

xcaraa maioria sdos NO´s usam varios estimulantes q posdewm welewvar um pouxco a pressão + isso nãoi quwer sdizer q vc vai ter entende? + olha não seria + prudente vc c informa antes sde sai compransdo??

eu tomava um ao axcordar e um antes do treino dps do treino eu nun usava pq usava whey+Dexx+crea

mano as vezes vc nun precisa fazer 5 exercicios pra grande vc pode usar lagumas tecnicas tipo conjugado, Drop set,repetição forçadas(meu preferiado:)) entende? vc ta pensando q so pq malha peito uma vez por semana q 4 é pouco + geralmente não é. só c vc malhar levinho(axo dificil) e musculos pequeno e 3 no maximo! 4 é absurdo (tende em vista q vc é um praticante comun) a Maximo q vc vai consegir é um Overtraing muito bem feito -XD

eu ainda vo fazer esse combo Purple Wraath No Shotgun V3 - VPX Isopure naturebest whey cytosport Glutamina ON( doses altal(20g) pq so consigo manter 5~10g/dia kkkkkkkk) Green Magnitude Animal pack(so botei ele pq to pensando q so rico rsrsrsrs) aja dinheiro kkkkkkkkkkkkkkkkk

sera q vc pode procura do forum??? pq ja tem 2 topicos na pagina 2 ou 3 sobre isso

eu axo cara pakas ta qunato uns 160 em média da pra pegar um Jack3d 'detalhe com frete ioncluso' vo nen disse q esse ganha disparado né ou então junta + umas verdinha e pega um shoutgun é isso

¹DUvida c vc trabalha a tarde e a noite dorme de manhã qunado vc treina ???? aparentmente falta descanço. ²A marca é boa + existe marca melhor ³tem q dar tempo ao tempo né meu querido(eu 'EU' particular mente prefiro a saturação + a quen vai comtra) + mesmo com todos os 'defeitos' a creatina era pra t dar + peso sim 2~3kg na primera semana e nãoi es uqeça de beber bastante agua(3~4l) c nao nao tem retenção né

o verão vem xegando e eles vem aparecemdo kkkkkkkkkkkkkkk

Q veia gigantesca kkkk' BF deve ter alto mesmo tem q secar essa barriga ai mesmo

kkkkkkkkkkkkkkkkkk...