Desculpe se me expressei mal mas quis dizer que aquele PUMP que o NO eh pura ilusao e fato mas concordo que ganhos de forca sim.
Eu sei que vou ter que me empenhar para manter assim como mantive tudo que ganhei o problema eh que nao estou evoluindo mais sendo que meu treino eh ABC e malho de terca a sabado descancando domingo e segunda.
Dieta:
Cafe da Manha - Vitamina de Banana, 3 paes com manteiga e alguma raiz (batata doce ou aipim ou Inhame).
Meio da Manha - Barras de Proteina.
Almoço - Nao tem segredo, carne, peixe, frango, salada etc...
Meio da Tarde - Barras de Proteina.
Jantar - Nao tem segredo, carne, peixe, frango, salada etc mas sempre como alguma raiz tambem.
Antes de dormir - Como 2 a 3 paes
Obs: Janto umas 6hrs +- e malho as 8:30 +- e sempre depois do treino whey+dextrose
Kra foi o que disse nao me passaram nenhuma terapia, so mandaram tomar a Xantinon B12 por causa da Hemogenin que agressiva e mandou beber muita agua. Como falei nao entendo nada disso mas foi o que me passaram entao achei melhor perguntar mais sobre isso e tem melhor forma do que um forum ?
Abracos