Breno BK
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Breno BK reagiu a uma resposta no tópico:
emagrecimento + definição em 40 dias
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verdade, mas em 40 dias tem a possibilidade de ficar magro definido?
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Quero secar na região abdominal, e crescer com base na suplementação e dieta balanceada com muita fibra e proteina
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Olá, treinava a 9 meses e estou a 5 meses sem treinar e com uma rotina sedentária, quero saber se em até 40 dias eu consigo emagrecer e ganhar definição muscular dessa maneira: 1 hora de musculação 5x por semana 1 hora de caminhada na esteira 3x por semana 1 hora de simulador de escada 4x por semana (será a semana toda entre esteira e simu. de escada) suplementação: Whey protein, creatina, abulmina, glutamina, T Sek, cafeina 420mg, desodalina (bloqueador de gordura) idade: 26 anos altura: 1,71 peso: 70 kg objetivo: 67 kg com menor percentual de gordura possivel