Konan

Blz Leandro. Já até li o modelo pra postar dieta. Acontece que não vou saber preencher os seguintes campos: "Postagem dos alimentos em gramas (g). Com discriminação de calorias, proteínas, carboidratos, gorduras por porção nas refeições. Contagem final dos valores do dia." A dieta em si, posso preencher sem problemas. Tem alguma restrição? Agradeço muito sua ajuda! Abraço.

Esse mesmo enlatado atum coqueiro conservado em óleo tem tb em água e sal. Acho mto menos junk. Sem falar na quantidade de conservantes. Vlw, abraço.

O único motivo é a luta para aumentar meu peso e volume muscular. Está exagerada a quantidade de proteínas? To com uns 83/84/85kg (meu peso oscila mto, rs) e quero chegar aos 90 kg até o fim do ano. Durante o ciclo de M-drol tava tomando 1 scoop cheio de Syntha + 1 scoop de Whey de manhã e de noite+ leite e aveia. Ganhei um bom volume. Agora diminui as doses assim: No desjejum tomo pouco mais de meio scoop de Syntha + pouco mais de meio scoop de Whey On + leite + aveia. No fim da tarde (18h30)+- 1h30 antes do treino, tomo 1 scoop de whey + leite + aveia. Depois que volto do treino tomo 1 scoop e meio + dextrose + água. E antes de dormir tomo pouco mais de meio scoop de Syntha + pouco mais de meio scoop de Whey + leite. Coloquei meu peso pra vc ter idéia da quantidade de proteínas que preciso. Obrigado. Abração.

Em minha opinião não podemos avaliar critério técnico e personalidade relacionado ao lutador. Uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa. rs. O que eles fazem fora do ringue ou octagon influi na imagem dele, mas não desmerece o seu talento profissional. Mas, já que a conversa partiu para esse lado vou dar minha opinião das duas formas. Lutador Preferido Atualmente, avaliando o critério técnico dos profissionais, os mais difíceis de ser batidos são: Lutador: George St-Pierre Jon Jones *Anderson Silva até entraria, mas depois da luta com o Sonnen mostrou que está prestes a acontecer. Vamos torcer pra o Vitor pegá-lo na proxima luta. Apesar de ter quase certeza que darão uma revanche pro Sonnen pelas condições da vitória. Por que é seu favorito: No quesito personalidade, os dois primeiros são excelentes pessoas... humildes, focados, esportistas e respeitosos. Mas pra escolher um, ficaria com o jovem promissor Jon Jones. O que você mais gosta no estilo do mesmo: St-Pierre e o Jon Jones são lutadores completo e versáteis. Não lutam amarrados e estão sempre em pleno preparo físico e ascensão técnica. * O maior destaque para a interseção entre talento e ideologia vai para o FEDOR que não se deixa seduzir pelas cifras do UFC e já declarou que não luta por grana. Não gosta da instituição UFC pela exploração dos lutadores. Pra esse devemos tirar o chapéu! Lutador Odiado O meu voto para os mais fanfarrões vão para: Lutador: Jorge Patino Macaco. Por que vc o odeia: O que você menos gosta no estilo do mesmo: Apesar de uma carreira internacional tímida é um grande "queimador" da imagem do esporte por ser um brigador de rua que vivia bêbado nas noitadas. Quando encontrava com seu arqui-rival (já falecido) Ryan Grace, quebravam as boates inteiras junto com seus alunos. Pior! Ainda faz um marketing ferrado posando de atleta de cristo. Temos outros aqui no Brasil outros como o Rafael Capoeira. Jovem e brigão. Mas o Shogun atropelou o coitado de uma maneira tão absurda no MECA (se não me engano) que acho que o fanfa nem deve ter coragem de olhar pra cara dele. O grande esportista Shogun em seguida do massacre mandou o recado: “... fiquei mais motivado ainda qdo soube que ele brigava na rua”. Dos tops do UFC tb não gosto do Rashad Evans e do Keith Jardine. Abraço.

Ótima resenha Dipunker. Mas os créditos devem ser dados a Marina Ivo, assessora do UFC no Brasil. O fato é que o Boxe perdeu todo o espaço na mídia já há um bom tempo. Para os críticos de plantão é só refletir o quanto era cotada uma luta do Tyson ou até mesmo do nosso Maguila há alguns anos atrás. O último sussurro que ouvimos foi relacionado ao nosso campeão aposentado Acelino Popó Freitas. É indiscutível a curva descendente que o Boxe vem enfrentando. Por outro lado vemos a explosão do MMA. Em qualquer bar ouvimos discussões sobre lutas e atletas que despontam o cenário mundial. O que poucos sabem é o quanto o Brasil se tornou uma fábrica de atletas de ponta que sofrem de verdade pra conseguir sobreviver de MMA. Voltando ao UFC 118, especificamente entre a luta Couture x Toney não consigo imaginar de que maneira um campeão de Boxe possa oferecer risco para o nosso veterano de 47 anos. Couture é um dos lutadores mais experientes e qualificados para lutas no octagon e Toney terá que enfrentá-lo com seu arsenal de jabs, diretos e cruzados. Fica difícil assim! Além de um Boxe bem afiado, Couture é um Pro Wrestling mto difícil de ser batido. A única chance do marrento Toney é o que chamamos de "pombo sem asa" certeiro no queixo. Em suma, vejo essa luta como uma tentativa de aproximação entre o público que ainda resiste ao Boxe para o MMA. Apenas! A luta entre BJ x Frank Edgar no UFC 112 foi mto polêmica. Em minha opinião Frank Edgard perdeu, mesmo com a atuação muito fraca de BJ. Acredito que teremos um atropelo por parte do BJ nessa edição, já que ele vem mordido. O Demian foi pro fim da fila da categoria novamente, não poderá perder pra não por em risco o seu contrato com o UFC. Vamos torcer por ele. Abraços

Ok Leandro, vou esperar mais um pouco então. Vlw mesmo! Agora, se eu decidir treinar JJ dois dias na semana (terça e quinta) e treinar com pesos outros quatro (segunda, quarta, sábado e domingo) vc acha que fica mto pouco treino com pesos? Ou vc treinaria com pesos tb na terça e quinta e iria pro JJ em seguida? Vc acha que essa rotina de pesos e logo em seguida JJ compromete ou anula todo o esforço q eu tive no treino com pesos no dia? E a alimentação nesses dias de dupla jornada vc mudaria, aumentaria em algum tipo de alimento? Nesse intervalo (mínimo, apenas deslocamento de carro) entre o treino com pesos e o JJ o que devo ingerir pra melhorar os ganhos e o rendimento no treino? Ahh, to tomando o Nano Vapor Hardcore em cápsulas no pré, além de Whey 4x/dia e Syntha6 manhã e noite . Desculpe pela enxurrada de perguntas. De qualquer forma obrigado.

Olá Leandro! Li esse tópico inteiro e digo q aprendi uma eternidade de conhecimento em tão pouco tempo. Agradeço a todos que contribuíram. Vamos lá... o meu caso é o seguinte: Estou já há uns 6 meses numa dieta bulking e consegui um ganho de pouco mais de 10kg. Claro, pratico esportes e treino há uns 12 anos e estive parado por um bom tempo. Então, gastei com suplementos e montei uma dieta que tenho seguido com afinco. Tive mta ajuda do "Seph" aqui do fórum pra montá-la de acordo com a minha realidade. Há pouco mais de uma semana fiz um ciclo de M-drol e amplifiquei os ganhos. Sendo que parei com meus treinos de Jiu-Jitsu duas vezes na semana de tanta neurose pra aumentar meu peso. rs. Cresci bem, mas sei q posso melhorar bastante a qualidade. Aí eu teria q mudar a dieta e cortar algumas calorias. Só não sei se a hora é essa, pois ainda não atingi o meu objetivo. Minha preocupação é acumular por mto tempo a graxa, não sei se devo entrar em cutting. Qria saber se posso postar aki a minha dieta pra vc dar sua opinião e tb qria saber se treinar JJ pode diminuir os meus ganhos. Eu costumava treinar terças e quintas logo após treinar com pesos (era bem hardcore, mas fazer o q...rs). Vc acha que devo apenas treinar JJ nas terças e quintas sem treinar com pesos antes? Eu costumo treinar com pesos de segunda a quinta, sábado e geralmente no domingo tb (mínimo de 5 dias na semana). Vlw!

Fala Seph! Obrigado pela ajuda mais uma vez. Vou fazer isso então: 1-2-2. Agora ainda tô em dúvida em relação se mando o Nano junto. Vc mandaria? Acho que de repente vai me dar uma gás nos treinos pra crescer com o M-drol. Como te falei antes tô com uns No's em casa, sem falar dos que encomendei. Qria tirar o melhor proveito do uso deles. Outra coisa, qdo for tomar os 2 (M-drol) toma os 2 juntos ou 1 depois do almoço e 1 depois da janta?

Sem problemas. To pesando entre 81-82 Kg. Qro chegar aos 90 até o fim do ano. Eu li relatos que afirmam que na quarta semana aumenta o risco de colaterais e os ganhos são pequenos. Não posso afirmar pq nunca mandei. Vou tomar Silimalon junto, já que de repente vou mandar o M-drol junto com o Nano. Na TPC Tamox e Tribulus. Como vc sugere? Assim como manda no rótulo (1-1-2-2)?

Olá Chun_li O que vc tomou em pó era o Hardcore ou o normal? Nesse em cápsulas vc sentiu alguma diferença no estímulo? Achou mais forte ou te deu mais força que o outro. Como disse antes, um amigo que já tomou vários No's está usando e tb achou esse bem forte, inclusive se sentiu mal treinando. Mas, que bom que ouvi alguém que chegou aos 6. Vc me animou a "ousar" aumentar a dose. Vlw! Leandro.x Realmente vc está certo. Esse é o meu primeiro NO. Quanto ao M-drol, to pensando em mandar o ciclo de 3 semanas tipo: 1-2-2 ou 2-2-2. Li bastante a respeito dele. Vc tomaria como?

Boa rapaz! Só que se vc quiser comprar vai ter que esperar pq esta "Fora de Stock". Não reparou o detalhe? rs Prefiro comprar suplementos em LA ou com pessoas de confiança q eu saiba a procedência dos produtos. Realmente o preço ficou puxado. Se puder me dá uma sugestão sobre a dúvida do M-drol com o Nano. Valeu a dica do site. Abs

Eu até to tb com um NOXplod e um Jack3d em casa. Mas a dúvida é se eu tomo esse Nano junto com o M-drol e sigo até o fim do pote...por ele dar esse gás, pensei q poderia ser legal pra melhor o rendimento durante o ciclo. Ou então eu tomo o M-drol sozinho e só no final volto com um dos outros No's ou com o próprio Nano Caps. Será que o figueredo aguenta? Já comprei um Silimalon pra mandar junto e segurar um pouco a onda. Qria a sugestão da galera! Valeu!

Leandro.x Pode acreditar que o negócio é insano! Vanzo Esse Nano em cápsulas custa a mesma coisa que o Nano em pó. Paguei R$250, se vc não tiver ninguém que possa trazer de fora ou se os vendedores do fórum não tiverem, me manda uma MP. VanDerBllaCk Esse Nano faz parte da linha nova, "Hardcore Proseries". E a novidade... o meu amigo personal que eu citei lá em cima passou mal treinando pq aumentou a dose pra 6, como manda o fabricante. Que pressão! Vou ficar nos 3 mesmo. rs. Agora se puderem me ajudar... Comprei um M-Drol. Tava pensando em começar a tomar semana que vem. Será que dá pra tomar junto como esse Nano? Ou paro com o Nano e volto só na TPC? Ou espero acabar o pode do Nano e mando o M-drol depois? Qual a sugestão de vcs? Vlw!

Olá! Comecei há algumas semanas o uso do "Nano Vapor Hardcore Proseries" - Cápsulas. No primeiro dia tomei 3 cápsulas, quase que eu não entrei na academia (rs). Parecia q eu estava dopado! Apesar de todos os colaterais, treinei como um predador. No pote manda iniciar com 3 caps e depois aumentar para 6. Acontece que qdo mando 3 caps já fico tão ligado q nem imagino como deve ser dobrar a dose. Depois de duas semanas mandando 3, os sintomas não diminuíam aí resolvi baixar a dose pra 2. Agora tomando apenas 2 consigo controlar melhor os sintomas de ânsia e inquietidão. Tive uma pequena avaria no cotovelo e malhei leve por 1 semana, então resolvi não tomar neste período. Foi uma frustração só. O treino perdeu a graça. Então voltei a tomar as duas caps. Essa semana voltarei a tomar os 3 e ver se consigo chegar aos 4, pelo menos. Um amigo meu que é mto casca grossa e personal de uma das maiores academias aki do RJ comprou tb, de tanto eu pertubá-lo com os efeitos. Ele disse que já aumentou a dose pra 4, mas sempre pensa que a dose está exagerada que poderia ficar nos 3. Alguém já usou esse produto? Tirando o Seph@ que disse q tem um amigo que não aguentou a pressão desse Nano. Aguardo a ajuda e os relatos de todos. Obrigado. Abraços

Agora fiquei em dúvida! Acho que vou fazer do jeito que vc sugeriu antes. Tomar o Nano junto na primeira semana, fico as outras duas só no M-drol e depois volto na quarta semana só com o Nano até acabar o pote (deve ter mais da metade das 150 caps). Vc acha que vale mais a pena fazer desse jeito do que seguir direto com o Nano até acabar, inclusive tomando junto nas três semanas do M-drol? Conhece alguém que já tomou esse Nano (novo) em cápsulas? Cara, eu tomo 3 e fico pilhadão cheio de náuseas, mas a recuperação é mto rápida, a força tb aumenta bem. O produto tem um efeito bem forte. Vc acha q eu devo aumentar essa dose ou mantém entre os 2 e 3 que já me dá uma pancação nervosa? No pote manda "começar" com 3 e depois aumentar pra 6. Pra mim parece demais. Obrigado aí pela atenção!