musashixyz

postei mais de uma vez. ignora este tópico.

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Tenho esta conta já faz bastante tempo, mas não sou tão ativo por aqui, resolvi voltar a acompanhar alguns diários e hoje resolvi fazer uma pergunta referente a uma dúvida que, acredito eu, muita gente tem. Antes de começar academia eu era super fã de corridas de longa distância, cheguei quase a completar uma maratona. Depois de quase um ano correndo, emagreci bastante, nesse tempo, as vezes fazia alguns treinos de calistenia, mas não tinha nenhuma meta, nenhum plano de exercícios. Resolvi parar com a corrida e entrar na academia, já estou a quase 2 anos, por 1 ano e 4 meses segui firme, depois disso comecei a desanimar um pouco, mas não parei. Enfim, em outro tópico falo mais da minha história. Minha dúvida é a seguinte, como eu poderia encaixar as corridas nos meus treinos da academia ? Visto que lá eu gosto de treinar focando em hipertrofia mas também curto treinos de força. Não é muito, mas no meu ápice, cheguei a fazer 3 repetições no agachamento com 130kg, movimento completo. De uns tempos pra cá resolvi voltar a correr,(ainda não comecei) mas não quero que isso atrapalhe meus progressos na academia(hipertrofia e força). Valeu galera ! Espero algumas dicas, casos... postei mais de uma vez. ignora este tópico.

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