Gabriel Couto

Olá bigs, como vão? Comecei a malhar a três meses e ganhei cerca de 7kg, consegui esse resultado com suplementação e alimentação regrada. o problema é que estou entrando na faculdade e pelo menos por uns 10 meses quero conciliar os estudos com o trabalho logo não terei tempo para ir a academia dias de semana pois vou trabalhar o dia todo e estudar a noite. Gostaria de saber se a algo que eu possa fazer além de me alimentar bem, para não perder o peso (e os músculos) que ganhei nesses últimos meses. se eu tomar suplemento , me alimentar bem e correr fim de semana já ajuda a manter o peso que tenho? gostaria de sugestões :) desde já agraço.