Henriqsk8

Boxe e treino de força é uma boa combinação? Pretendo fazer nos dias em que não treino

Beleza, aqui no fórum deve existir alguma coisa a respeito de mobilidade, nunca procurei nada específico sobre... Apenas faço alguns alongamento básicos... Empurrar seria aquele exercício em que faço a extensão da perna sentado e puxar seria algum parecido com aquele onde me deito no aparelho e puxo o peso pra cima com os calcanhares? Muito o brigado pela atenção!

Valeu, é que ando com dor no joelho esquerdo, não do agachamento mas porque tive que apoiar no susto o pé no chão depois da minha moto derrapar numa curva... Aproveitando o post pra perguntar: O agachamento não sendo um exercício de impacto ajudaria neste caso? A fortalecer o joelho nesse sentido?

Estou pensando em fazer uma semana de descanso depois de um mês no treino, como no 5/3/1, diminuir as cargas para recuperar o corpo e treinar a técnica. Depois iniciar com 2 kg a mais em relação ao peso que iniciei o treino no mês. O que acham?