Marcantonioa

Verdade!

To comendo super direitinho, fazendo exercicios todo dia. E ai?

Boa tarde, pessoal. Comecei academia a uma semana atrás. Quando eu entrei, meu corpo era bem magro e com flacidez em algumas partes como o braço, abdômen e glúteos. Comecei corretamente, com pouco peso no início, como meu instrutor mandou. Ergo 15 em cada músculo e treino todos os grupos sempre. Dou 24h de descanso para os músculos, treino 1 hora por dia de segunda a sábado e aos domingos pratico 40 minutos de corrida. Minha dieta foi montada por um nutricionista, sigo ela à risca, e nem mesmo aos finais de semana abro brechas para porcarias. Fiz exames devidos antes de começar essa etapa da minha vida, minha atividades hormonal é normal e não tenho intolerâncias alimentares. Eu não estou preocupado com resultados ainda, pois acabei de começar. A questão é que, nessa minha primeira semana de academia, parece que eu tive uma retenção de líquido maior do que o normal. Minha postura já Deus uma leve melhorada, meus ombros estão melhores, mas parece que minha flacidez só piora. Meus glúteos, braços e abdômen parecem ainda mais flácidos que antes. Isso é normal? Se alguém puder me ajudar dizendo aonde estou errando, ou me explicando se isso é uma parte normal do ciclo, eu agradeço! Valeu desde já, pessoal.

Oi pessoal, comecei a treinar essa semana agora, quero hipertrofia. Minha alimentação é 100% controlada, nunca escapo da dieta nem um pouco. Mas tenho um pequeno problema, pois curso Engenharia Mecânica na federal e agora comecei a trabalhar meio período. Faço academia no meio do dia. Tenho 6 horas diárias para dormir apenas, e gostaria de saber se vou conseguir ter algum resultado. Não tenho pressa em ter resultados, apenas quero ter eles não importa quanto tempo eu espere. Sendo assim, posso continuar treinando ou devo necessariamente parar?

Oi pessoal, comecei a treinar essa semana agora, quero hipertrofia. Minha alimentação é 100% controlada, nunca escapo da dieta nem um pouco. Mas tenho um pequeno problema, pois curso Engenharia Mecânica na federal e agora comecei a trabalhar meio período. Faço academia no meio do dia. Tenho 6 horas diárias para dormir apenas, e gostaria de saber se vou conseguir ter algum resultado. Não tenho pressa em ter resultados, apenas quero ter eles não importa quanto tempo eu espere. Sendo assim, posso continuar treinando ou devo necessariamente parar?

Oi pessoal, comecei a treinar essa semana agora, quero hipertrofia. Minha alimentação é 100% controlada, nunca escapo da dieta nem um pouco. Mas tenho um pequeno problema, pois curso Engenharia Mecânica na federal e agora comecei a trabalhar meio período. Faço academia no meio do dia. Tenho 6 horas diárias para dormir apenas, e gostaria de saber se vou conseguir ter algum resultado. Não tenho pressa em ter resultados, apenas quero ter eles não importa quanto tempo eu espere. Sendo assim, posso continuar treinando ou devo necessariamente parar?

Oi pessoal, comecei a treinar essa semana agora, quero hipertrofia. Minha alimentação é 100% controlada, nunca escapo da dieta nem um pouco. Mas tenho um pequeno problema, pois curso Engenharia Mecânica na federal e agora comecei a trabalhar meio período. Faço academia no meio do dia. Tenho 6 horas diárias para dormir apenas, e gostaria de saber se vou conseguir ter algum resultado. Não tenho pressa em ter resultados, apenas quero ter eles não importa quanto tempo eu espere. Sendo assim, posso continuar treinando ou devo necessariamente parar?

Bom dia pessoal, sou novo aqui no fórum é preciso de ajuda, por favor. Eu estou indo na academia faz 1 mês, e seguindo uma rigorosa dieta. Meus braços estão ficando duros e mais grossos, assim como meu peitoral. Eu estava engordando na balança, mas visualmente era algo bom. De repente, ontem fui me pesar e, mesmo seguindo a mesma dieta, a mesma rotina, mesmo descanso e mesmos exercícios (apenas aumentei a frequência), eu tinha emagrecido 1kg! Fiquei com medo. Será que isso represente perda de músculo ou pode ser perda apenas de massa gorda? Obrigado desde já galera!