Mamutao

Bom dia rapazeada, Hoje foi o retorno no cardiologista. Resumo da ópera, pressão normal!!!! Era o que mais me preocupava... Me disse que quando medi e deu alteração provavelmente eu estava nervoso. Vi meus exames de sangue e tive uma ótima melhora em níveis de colesterol, TSH normal, concentração de creatinina e aumento de ck (voltei a suplementar com creatina), maaaaas, esperava que minha testo livre estaria perto do limite máximo da faixa etária pela suplementação dos fitoterápicos, e por estar com uma melhora de libido significativa, porém não foi a realidade... acho que pra elevar a níveis máximos fisiologicamente, ou supra-fisiológicos, somente com AEs mesmo... Me pediu um exame de curva glicêmica, disse que provavelmente devo estar com alguma resistência a insulina, farei e tenho retorno em meados de dezembro. Até lá penso em reduzir a porcentagem de carbos da dieta de 35% pra uns 20%. Hoje sigo um protocolo de 40% prot. / 35%carbo / 25%gord ; sempre batendo os 2g/kg/dia de prot, dando uma dieta de aproximadamente 3200 cal. Segue o que achei de mais importantes nos exames: [img"][/img"] [img"][/img"] [img"][/img"] [img"][/img"] [img"][/img"] Penso em fazer uma dieta mais rigorosa, diminuindo um pouco mais os carbos e me segurando final de semana e baixar desses 133 para uns 120 ou 125 até final de ano... inicio o ano com AEs? Acho que agora da pra ter um panorama melhor da situação. Obrigado a todos pelo acompanhamento e ajuda.

Salve galera, ainda não tive o retorno no cardiologista, mas fiz os exames de sangue, US abdominal (esteatose hepática que tinha já era?), us no coração (normal para meu tamanho), ergométrico (resultado de atleta segundo a médica, pressão normal durante o teste e sem arritmia). Volto no final do mês, assim que tiver resultados do mapa de pressão e exames de sangue notifico (to curioso pra ver se minha testo livre aumentou de meu último exame devido aos fitoterápicos- TT e Turkesterone) tmj

Acho que o mapa vai ajudar a ter uma noção mais certeira. Vou fazer a bateria de exames de sangue também, no dia que for entregar o mapa de pressão. To pensando em possivelmente refazer depois de um tempo com os fitoterápicos pra ver se houve mudança, quem sabe respondo bem. vou dando notícias.

Fui ao cardiologista hoje, pressão 13/8... ele disse que provavelmente foi alguma alteração do dia que medi, ou que a pessoa mediu errado rs... vou fazer o mapa deste ano dia 23, ano passado tava tudo ok, e eu tava mais pesado. Falando a real acho que vou na contramão e tentar uns fitoterápicos, vi uma postagem do Fredao do treinopesado em que um aluno aumentou muito a testo livre com uso de turkesterone e Tribulus... obviamente que os ganhos serão modestos, mas não busco algo muito abrupto no momento, só ganho de força mesmo... no mais, venho seguindo a dieta do guerreiro, e como me controlei último fds, to agora com 132kg... vamos em frente, sem dúvidas estarei melhor pro campeonato de 2020 e começo do ano revejo a ideia do ciclo. Acompanhamento é muito importante mesmo... fui ao cardiologista hoje e vou fazer varios exames, aparentemente pressão ok... valeu man

Muito obrigado velhão... sou de SP, não capital, mas perto... seria massa conversar com ele, foda é a grana que ta curta rs.... tudo que to fazendo até então é pelo convênio, já to com o cardio agendado pra semana que vem, fui à um nutrólogo semana passada, mas acho mesmo que é só controlar o fds que vou baixar o peso, sem dúvida alguma... mas pelos comentários me preocupou mesmo a pressão, que sempre foi um pouco alta, mas não tanto, assustei um pouco semana passada no nutrólogo tb quando ele mediu por conta disso...

verdade, marquei cardio pra próxima semana, vamos ver essa pressão, supondo que eu consiga baixar o peso pra uns 125kg, sem perda de massa magra, ou minimizando ao máximo, controlando a pressão, o que acha que daria certo rpa meu objetivo, sou velho nos ferros, mas sempre fui naturalzão, pensei na oxan pq me dei bem com ela no primeiro contato...

Verdade mano... realmente acredito que de pra baixar um pouco o peso, talvez para uns 125kg ou algo assim antes... é que o preparo não é rpa agora, é pra início do ano que vem... vamos ver como vai ser...

Há possibilidade de controlar a pressão com remédios específicos para isso ao longo do ciclo? Há uma forma de reverter a aromatização, sei que as células adiposas funcionam como um órgão endócrino, mas vi um vídeo interessante do Leandro Twin sobre ciclar com BF alto, por isso me estimulei a tentar. Como fazem, por exemplo, os strogman e powerlifters? Sem dúvida não se preocupam com BF....

Esse tipo de resposta é o que espero, realmente fiquei grilado com a pressão, vou à um cardio... Sobre a gineco e aromatização, acredita que mesmo com uma boa TPC e baixa de BF ao longo do ciclo a change é certa?

ae brother, old school não se entupia de droga igual hoje em dia não viu man.... acho legal que pesquise sobre dieta do guerreiro e jejum intermitente antes de comentar sobre não saber fazer dieta, confesso que largo mesmo nos finais de semana, e isso é um problema que vou corrigir, como mencionei, mas não sou fã de contar macros não... sobre a pressão, realmente vou ver um cardiologista, mas acredito que consiga controlar ao longo do ciclo. obvio que não... por isso procuro por ajuda antes de começar...

Bom dia monstros, Minha história é que treino musculação e pesado desde meus 16 anos, parei somente em alguns períodos por lesões, mas sempre mantive certa regularidade e gosto muito dos ferros, estilo old school. Hoje tenho 36 anos, tenho 1,78m e peso 135kg, sou atleta de Futebol Americano por um time de certo renome, e treino ferro pesado 5 dias por semana (2a a 6a) na academia (normalmente dou pau em muitos bombados nutela de hoje em dia), e mais cardio 2x na semana com o time (4 horas no domingo e 3 horas na quinta-feira). Sigo essa rotina de forma ininterrupta já há 3 anos e meio. Treino de formas variadas e monto tudo em conjunto com o professor da academia, professor maromba, não esses modinha aí, esse primeiro semestre, por exemplo, foquei mais em treinos de força, com series curtas, muito peso e menor densidade no treino, com intervalos maiores. De junho pra cá, após o campeonato paulista, alterei a rotina para series mais longas, menor peso e maior densidade de treino, com intervalos de 30 segundos, focando em resistência e recuperação. Como todo old school, sempre busco a falha independentemente do treino, se fui então é pra moer. Atualmente treino: Seg - Peito / Triceps Ter - Dorsal / Biceps / Abdome Qua - Perna / Deltoides Qui - Peito / Triceps Sex - Dorsal / Biceps / Abdome Ideia de treino durante o ciclo seja voltar aos treinos de força, com um descanso maior para os músculos, talvez um por dia, aceito dicas também. Como o máximo possível de coisas saudáveis, tento me abster de açúcar e farinha branca, e priorizo as proteínas, mas realmente como pra cacete principalmente de noite, faço jejum intermitente na semana. Geralmente treino em jejum, somente com bastante café preto sem açúcar às 7:00, pós treino como uma cumbuca com uma fatia de mamão, uma banana e kefir, mais 3 ovos. De noite, como salada à vontade, 4 colheres de servir de arroz, duas conchas de feijão, de 500 a 700g de carne e mais 3 a 4 ovos. TSD. Suplemento com creatina 10g TSD, Glutamina 10g TSD e um polivitamínico TSD. Chego a eliminar 2kg ao longo da semana, sem perda de força nos treinos. Meu problema com a dieta são os finais de semana que não sou disciplinado, é que gosto muito de uma cerveja e acabo extrapolando as vezes, na cerveja e nas comidas que a acompanham. A ideia, obviamente, é de controlar e cortar totalmente o álcool duas semanas antes, durante o ciclo e TPC. Meu contato com AEs foi fora do padrão atual, pois sempre tive curiosidade e vontade de usar testo, mas nunca o fiz, o que fiz foi um ciclo e 2 meses com oxandrolona solo em baixas dosagens, máximo 30mg dia, quando tinha 28 anos, com TPC somente de tribulus, e tive ganhos muito expressivos, ganhei cerca de 10kg. Não tive perda de libido e nenhum problema aparente após o ciclo, a não ser uma propensão para maior ganho de peso. De la pra cá, natural, engordei bastante, inclusive na porcentagem de gordura, na época ao fim do ciclo estava com 118kg com uns 20% de BF, e hoje treino pesado e estou forte como nunca, mas com meus 135kg e BF bem mais alto. O objetivo é ficar mais forte sempre, com mais volume (Não tenho pretensão de ficar super trincado, gosto da ideia de ser grande e forte, tipo o pessoal de power lift e strongman, talvez secar um pouco mais somente). Lembrem-se que não sou body builder, sou jogador de FA, e preciso ser pesado, mas muito forte na posição a qual pertenço. Portanto reitero, meu objetivo não é estético, é de ganho de força e explosão. Tenho competido nos campeonatos de FA Brasil afora e mesmo os mais gordos estão ciclando e, por mais forte que eu seja, sinto diferença de força, rapidez e potência, mesmo com caras com peso bem similar ao meu, mas muito mais novos e no puro suco!!! Sou muito competitivo e não posso ficar pra trás. Estou cansado de saber que o indicado é emagrecer primeiro, mas desejo fazer agora, sou saudável e consciente dos riscos. Assim como os caras que disputam o strongest man, powerlifting, não me importo em ser fibrado, esse não é o objetivo. Preciso de ajuda com exames, acompanhamento e tratamento de possíveis colaterais. Eu vou colocar o que pensei como ciclo, mas como não há relatos de alguém ciclando com BF alto, não tenho parâmetros de como fazer. Por favor, a intenção é obter ajuda, então comentários como: "não é hora de ciclar, vá fazer dieta"; "chegue primeiro aos 10% de BF" ; "você aromatiza mais se tiver BF alto" e correlatos são dispensáveis. Tentativa de padronização, espero que se enquadre: - Idade - 36 anos - Altura - 1,78m - Peso - 135kg - Medidas(todas em repouso) Pescoço: 46cm Braços: E - 45cm / D - 45cm Antebraços: E - 36cm / D - 36cm Peitoral: 136cm Abdome: 118cm Cintura: 114cm Coxas: E - 84cm / D 81cm Panturrilhas: E - 47cm / D - 48cm - Percentual de gordura(BF) - 33% em balança de bioempedância - não vejo muita segurança no resultado. - Tempo de treino: Praticamente 20 anos - TSD sem parar e realmente pesado 3,5 anos. - Objetivo - Ganho de força / explosão - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Oxandrolona: TSD - 20mg 1~4 sem / 30 à 40 mg 5~8 sem Testosterona à princípio fora, porém estou aberto em escutar a opinião em adicionar uma durateston, ou alguma outra indicada, 250mg/sem ou menos, bem leve. - TPC - Preciso de ajuda pra me programar, se for oxandrolona solo, talvez somente tribulus? Se colocar a dura adicionar também tamox? Sei que há muita controvérsia com relação à TPC, por isso preciso de ajuda mesmo com relação a dosagens, quando iniciar, etc. Gostaria da opinião sincera sobre possíveis colaterais em um ciclo tão leve como o proposto, dicas de exames necessários antes e depois. Minha pressão sempre foi um pouco alta, 16/8 em média, e sei que isso pode ser um problema. A ideia é ciclar para o campeonato de 2020, então há uma trajetória por aí, onde vou me controlar nos finais de semana e baixarei um pouco mais o BF, talvez pra uns 130kg, 125kg, sem muita perda de massa magra, e iniciar em janeiro, ou fazer agora em outubro, e refazer em jan/fev. Tudo vai depender dos exames que estou prestes a fazer, pra saber como estou. Desculpem se há alguma falta de padronização, mas acredito que esse relato pode ser um bom parâmetro pra quem, assim como eu, não quer baixar o BF antes de ciclar. Segue foto de meu shape atual em repouso, sem forçar pose: [img"][/img"] Obrigado. Aguardo retorno. Obrigado.

Boa noite, Eu enho 35 anos, 1,78m e 130kg. BF acredito que esteja em torno de 30%, talvez mais. Jogo futebol americano e treino em academia todos os dias há pelo menos 20 anos. Nos últimos anos acabei parando por alguns períodos de malhar por conta de uma lesão bem séria de ombro, mas não parei de jogar e treinar FA. Já fui mais magro, cheguei a ter 120kg e 20% de BF há uns 5 anos, e emagreço bem com dietas, confesso que adoro uma cervejinha e comer coisas gordurosas, não vou mentir que sou gordo de ruim, é minha responsabilidade. Tenho competido nos campeonatos de FA Brasil afora e mesmo os mais gordos estão ciclando e, por mais forte que eu seja, sinto diferença de força, rapidez e potência, mesmo com caras com peso bem similar ao meu. Não posso ficar pra trás. Meu objetivo não é estético, é de ganho de força e explosão. Eventual aumento de massa magra é também desejável. Não me importo com meu BF esteticamente, sou casado, tenho dois filho e sou muito bem resolvido com minha aparência. Estou cansado de saber que o indicado é emagrecer primeiro, mas desejo fazer agora, sou saudável e consciente dos riscos. Assim como os caras que disputam o strongest man, powerlifting, não me importo em ser fibrado, esse não é o objetivo. Penso em um acompanhamento com GH e T3, talvez testosterona. Preciso de ajuda com exames, acompanhamento e tratamento de possiveis colaterais. Eu iria colocar o que pensei como ciclo, mas como não há relatos de alguém ciclando com BF alto, não tenho parâmetros de como fazer. Por favor, a intenção é obter ajuda, então comentários como: "não é hora de ciclar, vá fazer dieta"; "chegue primeiro aos 10% de BF" ; "você aromatiza mais se tiver BF alto" e correlatos são dispensáveis. Desculpem se há alguma falta de padronização, mas acredito que esse relato pode ser um bom parâmetro pra quem, assim como eu, não quer baixar o BF antes de ciclar. Segue foto de meu shape atual. Obrigado. Aguardo retorno. Obrigado.