felipea1000

xD

rsrsrsrs

Galeraaaaaaa vo aproveitar o topico para deixar outra duvida.... tem umas dietas q na ceia os caras fazem um omelete de claras... deve ir umas 10 claras..... huauhauhahuauh o q eles fazem com as gemas??? jogam fora poxa????? fica ai a duvidaaa

Galeraaaa....... nesses dias depois de ler diversos topicos no forum....... todos ja estao cansados de saber q é recomendavel a troca do treino fisico depois de 3 meses e tals..... Eu comecei um treino só para ver como meu corpo reagiria.... q por sinal estou sentido Positividade nisso..... mais vamos a questao....?!!! Em uma semana treino ..... Peito / Ombro, Costas/Trap, ----- , Pernas , biceps/triceps Na outra eu treino .... Peito/Triceps , Costas/ Biceps, Ombro/Tramp, Peito/Triceps, Costas/ Biceps, Perna Gostaria de saber se eu treinando dessa forma..... Minha musculatura nao se acostumaria diante aos 3 meses q passar... pois a cada semana Mudo totalmente a forma de treino , visando intensidade e aparelhagem... ou seja na primeira executo exercicios livres (halteres) e na segunda viso mais com barras e tals..... Lembrando q estou treinando assim só para ver como meu corpo reagirá.... desde ja agradeço a atençao... e agardo respostas !!!!

uhauhahuauhahuauhuha vlw por desvendar essa duvida idiota coelho absss

huahuahuauhuahuhauhauhaa a inteçao nao seria tomar.. como shake.... ficaria aquelas papinhas hahahahahaha q as vovós fazem quando se é novinho hahahahahahahahahah

tatiiii vlw pelas dicas.... tenho um duvidaaaa.... q parece ser toscaaa mais vamos la......... Meu whey acabouuuu tenho q repor o estoque... enquanto isso..... no póS TReino....... se eu bater no liquidificador .... batata com frango...... sera q posso ter uma absorçao mais rapida???? desde ja agradeço a atençao de todos

puxaaaa essa eu nao sabia........ o q acham deu trocar o miojo porrr espaguetti comum ????? (teria problema ingerir com um poco de molho de tomate) ou poderei comer apenas babata com frango como na janta???

nao tem problema ingerir o miojo no almoço ??????? eis a questao abs

aposto q com essa dieta.. trinco mais o ABdomen aq huahuahuahua

[quote name='luamar' post='23139' date='19 07 08'][b] como perder aquela gordurinha q sismou em não sair da parte inferior do abdomen??[/b] [color="#FF0000"]dieta + aerobicos[/color] [b]mulher tbm pode tomar whey com dextrose???[/b] [color="#FF0000"]sim[/color] [b]não algum tipo de suplementação especial para as mulheres??[/b] [color="#FF0000"]creio q nao[/color][/quote]

interessante.. vo procurar dar uma alternada com o pao integral..... apesar deu ja estar acostumado com esse tipo de alimento hehehehe

é mesmo???? senti muita diferença ?

[font="Comic Sans MS"]Bom Galeraaaaa.... Me chamo Felipe e sou novo aq no forum.... Gostaria de compartilhar com vcss... uma das experiencias muito significativas q tive.... Malho desde os meus 15 anos.... hj estou com 18 ..... No Começo de tudo era meio cabeça duro e só queria ficar grande.... Enfim .. cheguei a 37 de braço com 16 anos.. mais com 78 kg na epoca tinha 1.68 metros hehe (gordinho) hhuahuauha e assim passaram os anos... Acabei ficando afastado dos treinos por 6 meses .... voltei tem 1 mes..., estou com todo pique pretendo nao parar..... fiz uma dieta e gostaria de receber criticas e elogios construtivos.... acordo em torno das 10:00 4-5 paes frances + 250g de queijo cotagge + 500 ml de leite desnatado umas 11:30 como uma fruta - maça , banana 2:00 almoço miojo sem tempero , 3 ovos (1 gema) + 150g de atum conservado + peito de frango 4:30 pré treino repito o cafe da manha + 2 bananas 6:00 treino 7:30 pos treino whey + maltodextrina + bcaas 8:20 janta 1,5 batata , 3 ovos (1 gema) + 150g de atum conservado + 250g peito de frango 10:00 ceia como apenas frango ... em torno de 150g + bcaas 00:00 durmo uhahuahuau obs. Estou sentindo uma grande melhora com isso.... minhas reifeiçoes sao sem sal e tempero.... e meu treinamento é muito intenso... buscando em si a forma de quebrar as fibras o maximo possivel.... se tiver algo a melhorar... estou a ouvidos... Parabens a todos por aderiram esse esporte como uma filosofia de vida xD abraços[/font]