Ivan Lucas7

Meu shape estava semelhante ao seu guerreiro, você é até um pouco mais alto que eu! Acho interessante você atentar para o seu metabolismo basal e traçar a meta de acordo com a intensidade do seu treino e das sua atividades diárias! Aí você joga as calorias! Eu fiz assim e estou colhendo ótimos resultados! Sucesso irmão, tmj!