Ivan Lucas7
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Ivan Lucas7 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Meu shape estava semelhante ao seu guerreiro, você é até um pouco mais alto que eu! Acho interessante você atentar para o seu metabolismo basal e traçar a meta de acordo com a intensidade do seu treino e das sua atividades diárias! Aí você joga as calorias! Eu fiz assim e estou colhendo ótimos resultados! Sucesso irmão, tmj!