Knoxw
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Knoxw respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Pra vc se manter em bulking é só não ficar em déficit calórico, se vc acha que está gastando mais do que consumindo é só aumentar a dieta simples assim -
Não sei como está fazendo o cardio, mas pra mim foi mais eficiente fazer 40/45 minutos de aej e 20/30 de hiit pós treino, achei mais valido do que aqueles cardios demorados.
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DIETA FLEXÍVEL MODO EASY (?) - opinião de vocês
Knoxw respondeu ao tópico de IKARO BALESTRIN em Dieta e suplementação
Eu tento seguir o máximo que consigo, principalmente nas proteínas, acho que deixar os carbos e gord livres vai depender muito do metabolismo de cada pessoa, cada um tem que seguir uma dieta que se adapta melhor na minha opinião. -
Com injetáveis a mesma coisa? Sim sim, penso da mesma forma, mas a pegunta foi só por curiosidade mesmo, não querendo questionar ele sobre o sobrecarregamento do figado.
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Mbd, somente a titulo de curiosidade, vc disse que algum tempo está em uso "continuo" de oxandrolona, mesmo usando ox vc ainda faz o consumo de álcool?
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Entendi, obrigado irmão!
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Em relação a dieta ok, mas e o cardio pós treino? Desde já obrigado.
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Pelas minhas contas meu gasto total diário está entre 3000/3300, o principal objetivo séria a queima de gordura com ganho de massa.
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@MBD em uma dieta de 3200kcal para ganho de massa, com foco em hipertrofia e definição, vc acha valido alem do aej tbm estar fazendo algum aeróbico após o treino?
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Realmente é estranho. O importante é ela fazer eu obter os resultados desejados, já o que ela faz ou deixa de fazer da vida dela não é da minha conta.
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Atualmente faço com a Dra. Karin e não tenho do que reclamar, https://www.karinnutricionista.com/ Ela faz consultoria ou consulta avulsa, os valores de cabeça não lembro mas não são fora dos padrões.
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riquecmartins - preparação mens physique
Knoxw respondeu ao tópico de RiqueCMartins em Diário de Treino
Acompanhando, bons ganhos irmão! -
Preparação Mister Balneário 90kg (finalizado/fotos)
Knoxw respondeu ao tópico de Alisson Santos em Diário de Treino
Seguindo, bons ganhos irmão! -
BLAST preparação 2019 - Enan+tremb+deca - Fotos e Exames
Knoxw respondeu ao tópico de llnegrao em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Acompanhando. Bons ganhos amigo! -
Foi usado o adipômetro para medir Adipômetro, não estou na neura não, tranquilo é só por curiosidade mesmo hahaha Em relação a flacidez, é algo que não me incomoda a ponto de fazer abdominoplastia, mas com certeza estou trabalhando em jogar mais massa magra no corpo; Obrigado amigo. @Edit Hoje tenho avaliação, assim que tiver os resultados posto para vermos.
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Ninguém? ?
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Segundo Ciclo Feminino Bold+Oxan
Knoxw respondeu ao tópico de xvivianhx em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Acompanhando, boa sorte e bons ganhos! -
@MBD já acompanho seu diário a algum tempo, agora que me registrei estarei seguindo ele. Bom treino e bons ganhos!
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Boa noite, já acompanho o fórum a algum tempo, desde quando realmente comecei a treinar sério, uns 9 meses, já havia treinado umas 4x antes mas sempre desistia. Mas desta vez é diferente, realmente me apaixonei pelo esporte. Bom quando iniciei na academia estava com 116kg (já cheguei a pesar 133) e o bf 33% +-, tenho acompanhamento com nutricionista esportiva, atualmente estou com 94kg e aqui que entra minha dúvida, na última avaliação meu bf deu 15%, na opinião de vocês está certo? Me falaram que posso nao estar aparentando os 15% devido a flacidez, pode ser? Obrigado e desculpem o textão! ?
