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Knoxw

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Tudo que Knoxw postou

  1. Knoxw
    Ele não anula, mas por ser um protetor ele pode reduzir o anabolismo da ox, correto @Stein?
  2. Knoxw
    Ta zika mano, parabéns.
  3. Knoxw
    Um amigo da academia pegou uma amostra do Evora e disse que é bom, eu não cheguei a provar nenhum dos dois, mas tenho curiosidade de ver sobre o Evora.
  4. Knoxw
    Cara Whey não faz milagre, é uma proteína em pó só isso, seus resultados depende 80% de dieta. Dá uma procurada nos tópicos de dietas e monte uma conforme sua necessidade, vai ser através do deficit dela que vc vai perder peso.
  5. Knoxw
    Como está sua dieta? Perder peso depende do seu déficit calórico na dieta. Aeróbicos ajudam tbm Suplemento como já diz o nome, é para suplementar a sua dieta casa não consiga atingir ela com comida sólida, e o termo pode tomar cafeina que é a mesma coisa que os termo nacionais e bem mais em conta.
  6. Knoxw
    A única vantagem dos suplementos é a praticidade, por não conseguir fazer refeições em alguns horários.
  7. Knoxw
    O 1º passo é paciência, pois é um músculo que recebe e precisa de muito estimulo para se desenvolver, se vc quer ter resultados satisfatórios tente treinar tsd ou no minimo 3x na semana, fazendo de 2 a 3 variações de exercícios, buscando sempre a amplitude máxima no exercício.
  8. Knoxw
    Black Skull está muito abaixo do preço, nem o de refil é este preço, EU desconfiaria se fosse para comprar. E a marca "Caveira Preta" ?‍♂️
  9. Knoxw
    Se usar a mesma quantidade vai dar na mesma, o que vai contar é se ingerir mais ou menos kcal.
  10. Knoxw
    Neste ciclo citado, vc acha que a testo estando em média de 700/800 poderia variar em quanto, vc tem uma idéia?
  11. Knoxw
    Bom dia, gostaria de compartilhar com os nobres amigos do fórum a minha evolução em 1 ano, sei que para muitos pode não ser lá grandes coisas, mas para mim é muito satisfatório ver essa evolução. Já havia treinado outras vezes e praticado outros esportes, mas nunca foi levado tão a sério igual agora, resolvi voltar a treinar pq não estava me sentindo bem comigo mesmo e graças ao meu esforço me apaixonei por este esporte e não largo nunca mais. As vezes realmente é difícil seguir a dieta ou ir treinar, mas estou firme e forte e também se fosse fácil todos conseguiriam hahahaha. Quando voltei a treinar estava com 116/120 kgs +- e totalmente sedentário, cheguei a pesar 135 kgs, hoje estou com 92 kgs. Sei que ainda tenho muito a evoluir, mas quis compartilhar com vcs a minha felicidade em estar tendo os resultados desejados. Abraço e tamo juntos.
  12. Knoxw
    Mano, vc reclamou quando o pessoal só criticou o teu ciclo no relato anterior, falando que estava todo errado e tal. Então não julgue o amigo tbm, ele deve ter seus motivos e saber o que está fazendo.
  13. Knoxw
    Curioso para ver esse relato, vai ter fotos? Vou estar acompanhando aqui irmão, boa sorte e bons ganhos!
  14. Knoxw
    Achei que deu baixo mano, o @Alisson Santos usando 700mg, em um mês bateu 7k de testo.
  15. Knoxw
    Se vc não consegue atingir a quantidade necessária de proteína na sua dieta com refeição sólida, o whey te ajuda, basicamente é para isto que serve.
  16. Knoxw
    Eu tentei fazer 3x na semana, 4 séries e sempre de manhã em jejum, achava melhor. Porém acabei desistindo por esquecer de fazer e só lembrar depois hahahaha
  17. Knoxw
  18. Knoxw

    "Fefe on line"

    Knoxw respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Gostei do seu jeito de postar e vou acompanhar aqui. Segui firme @Fefe e bons ganhos
  19. Knoxw
    Amigo, seu eixo hormonal já vai estar desregulado, não vai ser um gel em quantidades ínfimas que vai "enganar" seu organismo, mas é minha opinião ai vai de vc, o dinheiro é seu e se quiser testar para ver fica a seu critério.
  20. Knoxw
    Desnecessário no meu ponto de vista, já vai estar aplicando testo.
  21. Knoxw

    Treino Abc2x

    Knoxw postou um tópico em Treinamento

    Pessoal, estou mudando meu treino para dar uma variada e tbm buscar alguns estímulos diferentes nos músculos, o que acham deste treino a divisão e os exercícios estão bons? Idade: 24 Altura: 182 Peso: 92 BF: 12/15 Objetivo do treino: Hipertrofia A - PEITO E TRICEPS -Supino inclinado 5x12 -Supino com halter 4x15 -Voador aberto 4x15 -Cross over 4x15 DROP diminuindo o peso -Supino reto 4x12 -triceps banco 4x15 -Triceps corda 4x15 -triceps coice halter 4x15 B - PERNA E OMBRO -Agach. Smith sumô 4x15 -Leg press 4x15 concentr. -Extensora 5x15 -Abdutora 5x15 -Flexora 5x15 -Panturilha 4x Falha -Levantam. lateral 5x15 -Levantam. Frontal 4x15 -Desenvolvimento 4x15 C - COSTAS E BICEPS -Serrote 5x15 -Puxada Fechada 4x15 -Lenhador corda 4x15 -Puxada frente 4x15 -Remada fechada 4x15 -Rosca alt. sentado 4x15 -Rosca dir. Cross corda 4x15 -Rosca Smith 5x15 concentrada Abdômen três vezes na semana. Aeróbico -Esteira ou Elíptico
  22. Knoxw
    Isso é muito relativo de pessoa para pessoa, eu tomo 420mg de cafeina as 19 horas e consumo muito café durante o dia e consigo dormir normal.
  23. Knoxw
    Não cogitou em tomar algo para ajudar a melhorar o sono, tipo melatonina ou vc acha desnecessário?
  24. Knoxw
    Qual sua rotina? Sua alimentação? Treina ou faz algum outro tipo de esporte? Muito cedo e precipitado para pensar em Trt. Podem ajudar o garoto? @MBD @Glasgow 15 @krebz
  25. Knoxw
    Imaginei hahaha, testei hoje mas só passei no ovo e farinha de rosca e ficou top, deu até gosto de comer um frango diferente hahahahaha A noite vou tentar fazer ele no forno para ver como fica hahaha Valeu pela dica irmão!
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