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Passo A Passo: Montando Uma Rotina Para Perda De Gordura
Virtualplayer respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Leandro, Apenas para te facilitar, meu post foi feito na área: Diário de Treino conforme link abaixo: Abraços e obrigado desde já. -
Tentativa De Retorno Total Depois De 8 Anos
Virtualplayer respondeu ao tópico de Virtualplayer em Diário de Treino
Moderador, favor apagar tópico. -
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Passo A Passo: Montando Uma Rotina Para Perda De Gordura
Virtualplayer respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Leandro, Estou iniciando um post novo com diversas dúvidas porém para não poluir o outro tópico com as mesmas dúvidas já existentes preferi postar nesse. Gostaria de saber algumas dúvidas à seguir: - Aeróbico em jejum deve ser feito apenas ingerindo BCAA + termogenico + agua antes ou é preferível pelo menos um carbo (mel, iogurte, etc) junto ? - A refeição de desjejum deve ser imediatamente após o término do aeróbico em jejum ou deve-se aguardar um tempo ? - Se optar por aeróbico pós musculação, a ingestão de suplementos pós (whey+dextrose) deve ser feita após os 30-40 min de aeróbicos ou entre a musculação e o aeróbico para obter uma melhor absorção ? Obrigado desde já e desculpe se as perguntas já foram feitas em algum tópico mas não as achei.