rodrigo4562
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Pessoal, quero umas dicas, de como tomar pré-treino, parta evitar aquelas batedeiras ( ruins ). teve um epoca que eu tomava pré-treino, e me dava MUITA batedeira... chegava a incomodar... então queria saber se tem algo que eu possa fazer para diminuir essa batedeira.... Chegava a ser bem forte a batedeira, acredito que não e normal... enfim, existe alguma coisa que eu possa fazer para diminuir a batedeira causada pelo pré-treino? ( teve uma vez que eu tive um pico de insulina , e passei muito mal, fui ao medico, ele disse que estava tudo bem cmg, e que tenho um coração forte e saudavel de u jovem... ) OBS: Não tomo pré-treino todo dia, somente nos dias que eu estou desanimado, pois o dia foi cansativo, trabalho faculdade ETC...
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Pessoal, em quanto tempo e possivel ver uma grande diferença em nosso shape ?
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Olá, Pessoal, me vi em uma situação complicada... Eu nao tenho dinheiro pra pagar personal, ou nutri... etc. então eu que monto meus treinos... so que eu andei pesquisando e vi que treinar o mesmo musculo mais de 1 vez por semana e o ideal para alcançar a hipertrofia... so que eu não sei como montar um treino, que eu malhe o mesmo musculo mais de 1 vez por semana.... Lembrando que no dia de perna, eu n costumo malhar nem um outro musculo pois acaba gastando muito tempo, energia etc.... e eu treino de segunda a sexta.... alguem pode me ajudar, dando uma ideia ?
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Projeto de ganho de peso ( 60 dias )
rodrigo4562 respondeu ao tópico de rodrigo4562 em Dieta e suplementação
a verdade e que eu consigo levantar ate bastante peso no supino... mas estou fazendo exercicio com "menos" Peso e com mais repetição.... até a falha... vale comprar uma glutamina ? -
Projeto de ganho de peso ( 60 dias )
rodrigo4562 respondeu ao tópico de rodrigo4562 em Dieta e suplementação
não sou iniciante na academia... faço atividades fisicas... envolvendo academia e outros esportes desde os 14... mas nunca me alimentei, nem dormi direito, nem fazia direito... -
Então... não sei bem como explicar minha situação... mas vamos lá comecei um projeto, para ganahr massa muscular e peso... coloquei uma meta de 60 dias ( começando de vagar... pra ver oq consigo ganhar , e pra ver se consigo fazer tudo sem falhar nem um dia) Tenho 19 anos de idade 1,70 de altura ( algo aproximado a isso ) 60 KG e eu sempre fiz academia ( mas nunca comia direito, e nem treinava direito... apenas estava la, me exercitando ) so que por algum motivo me deu na cabeça de começar a malhar PESADO e tentar ganhar peso, juntamente com massa magra... etc! então eu queria a ajuda de vocês nisso! Minha situação Sem grana pra suplementação! tenho grana pra pagar academia ( 50 reais ) tenho suplementos antigos sobrando aqui em casa (Creatina,Whey, albumina ) consigo comprar a GLUTAMINA ( Dizem que e importante ) comecei esse projeto tem 7 dias, e estou tendo FOCO total na academia... treinando todos os dias, e treinando ate a falha... Minhas duvidas são : O que e possivel ganhar nesses 60 dias ? ( me alimentando bem e treinando regularmente ) qual tipo de alimentação e IDEAL eu ter em minha Dieta? vale a pena comprar albumina ? o que eu posso fazer pra conseguir ganhar mais peso ?
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recomenda alguma marca? algo bom e barato ... crise ta foda na faixa de ate 100 reais
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nao e que eu nao uero comprar algum bom, so estou com medo de passar mal novamente
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não sei se minha sensibilidade e grande, pois sou acostumado a tomar uns 3 copos de cafe por dia...
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Comecei a fazer academia..alguns dias tenho energia de sobra, outros nem tanto.... Os dias que não estou com muita energia, não consigo completar o treino... as vezes nao consigo fazer nem os exercícios... e estava pensando em tomar algum Pré-Treino, para ver se me ajuda nesses dias de '' preguiça ''... vocês me recomendam algum ? idade: 18 altura: 172 peso: 60 Já tive uma pessima experiencia com um pré treino : comecei a tomar o bone-crusher, durante o 1 més , foi tudo OK' mas um dia, tomei e acabei passando mal... muita batedeira( taquecardia ) não sei bem o motivo, talvez estresse do trabalho, da escola, e do relacionamento, péssima alimentação na semana, e pessima noites de sono... EM FIM, não sei se vale a pena voltar a tomar algum Pré-treino, mais fraco... so para dar uma ajuda nos dias de preguiça!
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ps: não tenho problemas cardiacos aparentes
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Comecei a fazer academia..alguns dias tenho energia de sobra, outros nem tanto.... Os dias que não estou com muita energia, não consigo completar o treino... as vezes nao consigo fazer nem os exercícios... e estava pensando em tomar algum Pré-Treino, para ver se me ajuda nesses dias de '' preguiça ''... vocês me recomendam algum ? idade: 18 altura: 172 peso: 60 Já tive uma pessima experiencia com um pré treino : comecei a tomar o bone-crusher, durante o 1 més , foi tudo OK' mas um dia, tomei e acabei passando mal... muita batedeira( taquecardia ) não sei bem o motivo, talvez estresse do trabalho, da escola, e do relacionamento, péssima alimentação na semana, e pessima noites de sono... EM FIM, não sei se vale a pena voltar a tomar algum Pré-treino, mais fraco... so para dar uma ajuda nos dias de preguiça!