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broggui

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Tudo que broggui postou

  1. broggui
    Achei essa foto mas não faço ideia de quem seja...
  2. broggui
    1º É cedo para um ciclo 2º muita esperança para um único ciclo 3º sua dieta tem 4.000kcal no papel, você mesmo disse que não segue ela 100%, ou seja, se você pula 1 refeição essa dieta já cai para umas 3500kcal.... tem certeza que está comendo o suficiente? 4º eu iria com um ciclo básico, apenas 2 drogas, provavelmente o bom e velho deca x dura...
  3. broggui
    é straps, ajuda bastante em exercicios com muita carga (lev terra por ex.) mas não use sempre, você acaba aliviando a questão dos antebraços fracos quando deveria fortalecer os antebraços
  4. broggui
    a solução que eu achei foi trocar a albumina por clara de ovo, melhorou 95%
  5. broggui
    ovos! hahaha 3kg de whey da growth com certeza
  6. broggui
    umas 300g de frango/carne vermelha, 5 ovos inteiros, 12 claras, 1 lata de atum
  7. broggui
    Estrias?
  8. broggui
    porque compra se não sabe usar?
  9. broggui
    Melatonina
  10. broggui
    pode mandar 50/50 sim
  11. broggui
    Pérola
  12. broggui
    Po, shape ficou massa! Foda é que o cara de camisa parece ter um shape beeeem meia boca
  13. broggui
    eu compro aqui em SC, 7,50 o L sempre compro 12 cx...
  14. broggui
    Treina muito de tudo!
  15. broggui
    Ponto forte: Dorsal Ponto fraco: Peito
  16. broggui
    Pérolas? heuheuheuheue Corta nada parceiro, pode bater sem problemas... e como você ta utilizando o hiper provavelmente precisa de mais kcal, então acho que não vaia ter problemas se usar banana!
  17. broggui
    Perdeu toda a credibilidade pela musica das zyzzetes! hueuheuheuhe
  18. broggui
    R$ 56,00 = sem o gosto da albumina, sem risco de salmonela do ovo! da pra comer crú sem erro, meu desjejum é sempre = 330ml de claras (11 claras), 1 banana, 60g de aveia e uns 5 morangos! bom demais Sem falar na praticidade
  19. broggui
    essas caixas são vendidas pra panificadoras normalmente, eu compro de uma distribuidora aqui na minha cidade. a marca é itaiquara!
  20. broggui
    Eu compro clara de ovos em caixas, cada litro vem 100g de proteina e sai por RS 7,50 e ainda da pra tomar cru sem risco de salmonela! Eu não troco mais
  21. broggui

    Dalhe Ade

    broggui respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Quase quebrei a tela do meu pc de tanta raiva desse médico de M*RDAAAAAA, descontar isso amanhã na academia e dobrar todas as cargas! Cortisol foi nas alturas
  22. broggui
    cara, 1,76m e 68kg tu vai ficar só na capa... ganha mais massa antes de definir
  23. broggui
    quero ver quando for tomar albumina
  24. broggui
    Eai galera!!! Após aproximadamente 1 ano afastado da musculação to voltando, e montei essa dieta pra começar um clean bulk, a principio coloquei 3200kcal mas pretendo ir aumentando conforme a necessidade! Dados: Idade: 19 anos Altura: 1,77m Peso: 78kg Bf: 9~10% http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Nzg5Njg= Se tiverem algo a acrescentar ou mudar, por favor me ajudem!! Vlwww OBS.: Suplementação : Whey protein Malto ZMA daily Formula Jack3d Micro
  25. broggui
    Eai galera!!! Após aproximadamente 1 ano afastado da musculação to voltando, e montei essa dieta pra começar um clean bulk, a principio coloquei 3200kcal mas pretendo ir aumentando conforme a necessidade! Dados: Idade: 19 anos Altura: 1,77m Peso: 78kg Bf: 9~10% http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Nzg5Njg= Se tiverem algo a acrescentar ou mudar, por favor me ajudem!! Vlwww OBS.: Suplementação : Whey protein Malto ZMA daily Formula Jack3d Micro
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