Boa noite pessoal. Sou novo aqui no fórum e possuo duvidas com relação ao meu treino, e ao funcionamento do meu corpo(recuperação e hipertrofia).
Tenho 16 anos, 1,89 de altura, 85kg e sou considerado endomorfo. Comecei a treinar com um amigo que ja entende bastante sobre musculação ele me passou o seguinte treino:
Segunda: peito e triceps
Terça: bíceps e costas
Quarta: inferiores e ombro
Quinta: peito e tríceps
Sexta: bíceps e costas
Sábado: inferiores e ombro
Oq acham disso? Está certo?