Boa noite pessoal
Vou relatar meu cutting aqui e o uso do Franol (não irei focar em macros alimentos e treinamento em si apenas o processo que aconteceu comigo.
Nome:Franolinha
Idade:16 (O IML CHEGA TREME)
Altura:1.88
Peso:83 + o -
Bf:20% por aí (incerto devido a retenção resumindo tem aquela gordurinha marota e a barriga de ex sedentário)
Tempo de treino:1 ano e uns quebrado
O cutting vai ser 100% REGRADO (Mais doque minha obrigação)
(isso mesmo não vou poder comer aquela coxinha gostosa que a tua tia faz) A alimentação vai ser basicamente
Arroz
Frango
Carne bovina
Ovos
Batata inglesa
Queijo
Inhame
Macaxeira (aipim e mandioca pros mais íntimos)
Azeite cabaço
Café
Aveia
Leite
2700 calorias por dia tentando deixar as proteínas sempre 2X o meu peso (umas 160)
FRANOL 1/2 comprimido por dia (3mg de efedrina) + 120 mg de Cafeína
Meu objetivo é fazer um breve relato, tanto dos pontos positivos quanto negativos do uso do E.C na dieta, lembrando que o principal é a dieta o treino e o descanso. Como já diz o Leandro - Essa desgraça só multiplica os resultados.
NÃO sei se tô fazendo o relatório certo, mais hoje foi o primeiro dia e já vou deixar como foi essa desgraça hoje.
No fim dessa porra eu deixo o antes é depois tlgd.
Não vou focar em exercícios nem em qualidades dos alimentos ( até pq isso vai dar um trabalho do karalho)
O plano dos dias será o mesmo, sou bem regrado e dificilmente vou estar mudando algum horário ou refeição.
(CASO EU ACHE SATISFATÓRIO rola as fotos no final do post.)
DIA 1
6:30 - AEJ 30min média intensidade
7:30 - CAFÉ DA MANHÃ
Banana aveia e leite + batata doce + leite desnatado
12:30 - Almoço - arroz + batata doce + ovos + frango grelhado
15:30 - refeição 3 - batata doce + ovos
16:30 - Franol + cafeína (Vou botar de pré treino nem fudendo)
18:30 Janta Jantosa - Batata doce + carne + ovo frito
19:30 pré treino - cafezinho no grau + banana + aveia
20:30 - treino Peito/ombro/tríceps
21:23 - Leite desnatado + aveia + ovo
23:00 - Santa ceia - Salada + azeite + castanha
RELATÓRIO E.C.
Bom pra começar eu tô vivo :V
De todos os colaterais tudo que eu sentido foi uma dorzinha de cabeça,o almento do ritmo cardíaco bem normal, usava 420mg de cafeína e meu amigo, esses banda de Franol passa longe. E o último e o mais estranho foi MIJOOOOOO MEU AMIGO eu mijei feito um cavalo vey pqp a toda hora fico uns 5 min mijando pareço uma torneira. ..
Quanto aos colaterais bons senti almento da força, disposição , maior fôlego e suei bastante ( não que isso seja bom)
Colateral bônus ( na hora da bronha Não sei se foi o Franol, mas se foi eu gostei shshshsh resumindo eu podia fazer um tiro ao alvo com o Malaquias kkkkkkk brincadeiras a parte.
Bom vou seguir o protocolo e desejo não me fuder.
Aceito qualquer sugestão , dica , opinião.
Sou Zé monstrinho e tem muita gente aqui que Sabe muiiiiiiitooooo mais doque eu. AGRADEÇO A ATENÇÃO