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Sou novo no fórum, jogo rugby há 15 anos semi profissional, faço ginásio há pelo menos 7 anos. Tenho dúvida se no ginásio faça fullbody a base de compostos, um upper lower também a base de compostos ou um split. Para ser sincero eu fartei me de treinar split (ABC, ABCD, etc) gosto mais de trabalhar tudo. Gostaria de saber se alguém me pode ajudar.