Bozao

Obrigado mesmo pelas ideias. Me clareou bem aqui. Vou baixar meu BF para o mínimo que eu conseguir com dieta e treino (se Deus quiser uns 12%). Vou comprar mais 4 caixas de Deposteron e aumentar a dose pra 400mg/semana (200 em 2x). Deca vou manter os 100mg/semana mesmo. Ambos são de farmácia, e creio que para um primeiro ciclo estará de bom tamanho. Mas vou esperar e iniciar só lá pra abril, após a queda do BF. Abraços e obrigado!!

Anastrozol tá ali no meio sim. Quanto a dobrar a dose, por ser meu primeiro ciclo, fui bem cauteloso, eu sei... Quanto ao BF, eu estagnei em 17%, porque dei prioridade em ganhar massa inicialmente. Acha que eu deveria segurar esse ciclo maos uns 3-4 meses, baixar kcal e carbo da dieta, e ao atingir um BF de 12%, ai som iniciar o ciclo??

Bom dia. Já treinei muitos abos na adolescência (uns 7 anos contínuos), porem parei e metgulhei no mundo da corrida. Completei maratona e meio Iron. Enfim, minha massa magra foi embora. Depois parei com o aeróbico por 2 anos (nascimento do filho). E há 6 meses resolvi voltar a treinar musculação para recuperar minha massa magra. Iniciei os treinos pesando 80kg e BF 18%. Resolvi fazer bulking, calculei e adequei a dieta, suplementei com Whey, HMB, vários fitoterapicos para saúde mitocondrial e estímulo adrenergico, krill oil, vit D e vit C, Malto e Waxy Maize. Enfim, após 4 meses de treino pesado e comida correta com suplementação sai dos 80kg e fui para 92kg. Logicamente, ganhei gordura junto, apesar do BF ter caído para 17%. Então agora resolvi fazer meu primeiro ciclo da vida, e gostaria da opinião de vocês: Idade: 34 anos Peso atual: 92kg Altura: 1.83m BF atual: 17, 1% Objetivo: reduzir BF e ganhar massa Ciclo de 12 semanas: 1-12 - Deposteron 200mg/sem (100mg na segunda + 100mg na quinta) 1-10 - Deca Durabolin 100mg/sem (50mg na segunda + 50mg na quinta) 3-12 - HCG Choriomon 500ui/sem (250ui na segunda + 250ui na quinta) Anastrozol 0.5mg dsdn Finasterida 1mg tsd TPC (2 semanas após o término): 1-15 dias = Tamoxifeno 40mg + Clomid 50mg tsd 16-30 dias = Tamoxifeno 20mg tsd Vou reduzir em 500kcal minha dieta, principalmente no carbo. Pois minha ideia é ganhar massa magra, mas principalmente perder BF durante o ciclo. Enfim, o que acham?? Tudo certinho? Alguma sugestão? Crítica? Agradeço desde já!!