VBOL

foto da sua ex pelada dando p outro

foto da sua ex pelada dando p outro

foto da sua ex pelada dando p outro

Sim, dá kkkk. Isso é o que acontece quando acertamos o timing das refeições livres. Uma vez eu lixei pesado, rapaz... Burger King + pizza + sorvete etc. No outro dia, qse 2kg a menos kkkkk.

foto da sua ex pelada dando p outro

Qual a diferença entre pornografia e depender de sexo ? Os dois viciam do mesmo jeito e te afundam do mesmo jeito. Basta ter moderação, oras. Se você acha que pornô mata etc. então não use rs. 
 
Sou bem mais ser punheteiro do que pau mandado de mulher (se fosse p eu escolher). 
Eu já fiz 01 ano. Nofap não é milagroso como dizem não kkk. Dieta interfere, estresse interfere, ansiedade etc. Não é só a bronha não. Pra ter ideia, toda vez que eu to em cut brabo, ainda com 2000 de testo, fico sem tesão nenhum, pq vivo cansado dos treinos e estressado da dieta. É só voltar a me alimentar bem que o libido volta com tudo.

Fala, amigo! Puta tempo faz, desde a última vez que acompanhei as coisas aqui no fórum. Essa 40ena fdp kkk.
 
Bicho, com um mês de treino, você já percebeu uma excelente resposta no físico, né ? Eu vou voltar a treinar semana que vem. Vou "natural" mesmo, iniciando por 3x na semana de treino + 2x aeróbio. Que saudade eu tava disso e de acompanhar aqui no fórum. 
 
É nóis.

Sempre bom te acompanhar, barba! 
 
Agora sim a brincadeira começa de verdade rs. Bons treinos! 
 
Você sempre teve o hábito de relatar, então retomar isso vai ser moleza. Tá pra nascer um usuário não assíduo como você aqui no fórum rs. Abraços

Vou direto ao ponto: vira homem a para de coisa. Honra as bolas que você tem, rapaz!! 
 
Doidão, ponha na cabeça que você NÃO precisa de mulher nenhuma para ser feliz, bem-sucedido e uma boa pessoa. Esse namoro iria acabar cedo ou tarde, e acabou agora. Tu é novo ainda, mais novo que eu, e tem uma vida pela frente. Vá trabalhar em cima disso e ela que se dane, não é problema seu.
 
Abraços e fique bem logo! Já deu pra "curtir" esse luto aí, mas agora é hora de recuperar e parar de chorar por mulher. 
 
Você tem compromisso consigo mesmo, não com ex namorada. Supere esse término aí dia após dia, já já você será um homem bem melhor e maduro.

Vou direto ao ponto: vira homem a para de coisa. Honra as bolas que você tem, rapaz!! 
 
Doidão, ponha na cabeça que você NÃO precisa de mulher nenhuma para ser feliz, bem-sucedido e uma boa pessoa. Esse namoro iria acabar cedo ou tarde, e acabou agora. Tu é novo ainda, mais novo que eu, e tem uma vida pela frente. Vá trabalhar em cima disso e ela que se dane, não é problema seu.
 
Abraços e fique bem logo! Já deu pra "curtir" esse luto aí, mas agora é hora de recuperar e parar de chorar por mulher. 
 
Você tem compromisso consigo mesmo, não com ex namorada. Supere esse término aí dia após dia, já já você será um homem bem melhor e maduro.

Putz, bicho. Tamo no mesmo barco então kk. Muito obrigado pela ajuda, na moral! Vou dar uma olhada no teu relato. 
 
—
 
Então fellas, deu ruim. Dessa vez também não tive sorte com minha fonte de Danone. Essa porra de ‘testo’ que tava usando ou não era testo ou era bem subdosada. Bati 360ng/dL no exame. É foda demais quando isso acontece. 
 
Agora vou atrás de um médico top pra me ajudar e receitar o bom e velho Deposteron, to rezando pra que dê tudo certo. Já to cansado de lidar com um problema novo toda hora, tlgd? Encheu o saco isso já. Lesões, PA e agora hormonal. 
 
Enfim, uma outra taxa que me preocupou foi triglicérides (127, VR de até 150. Normalmente dava 50-60). HDL e LDL se mantiveram controlados, felizmente. Algumas dicas ?? Vou limpar mais a dieta e deixar o restante dos estímulos (cardio etc.) trabalharem tb. Acho q vou mandar omega 3 tb, porque perfil lipídico é uma coisa que me preocupa muito. 
 
HDL - 48
LDL - 107
Nao HDL - 129
Colesterol total - 177
Triglicerídes - 127
 
Testo Total - 360
Testo Livre - 87
E2 - 11.5
 

Isso é um privilégio no nosso mundo...
 
Acho muito equivocado isso, hein. O que mais tem são "usuários recreativos" metendo o loco aí em combinações e doses de drogas. Creio que os dois grupos são grupos de risco bem elevado. Não é meu caso, felizmente, até porque estou em TRT/Cruise sem blast há quase um ano.
 
--
 
Uma putaria que eu acho, e vou compartilhar com vocês, é o seguinte: termogênicos e pré-treino. Pressão alta não é só genética. Uma pessoa pode muito bem desenvolvê-la com base no seu estilo de vida 'ofensivo'. Hoje em dia tá na moda utilizar esses dois aí, é o que mais tem de divulgação em instagram, youtube etc. Eu já fui um desses também, e certamente "acelerou" minha condição hipertensiva, que já tenho pela genética. Tenho certeza. 
 
Nem vou falar de sono e uma vida não muito estressante, porque isso é de lei.
 
Então cuidado ao "viver à base de estimulantes", meus amigos. Pressão é traiçoeira e silenciosa, quando a gente percebe que tem algo de errado já pode ser tarde demais. 
 
Vou ver se consigo a testo de farmácia, iniciar o protocolo e voltar a aferir a pressão. Depois volto aqui para relatar.
 
Abraços!

Opa irmão.
 
Sofro com PA alta... Trato com medicamentos, o problema vem se alastrando desde meus 17 anos, infelizmente.
 
Em relação a PA e anabolizantes, requer-se um maior cuidado ao utiliza-los.
 
Eu ciclo à medida que a pressão me permite... Uso uma quantidade X de drogas, enquanto a pressão não alterar, continuo mandando bala. 
 
Antes de qualquer coisa, é preciso saber se a condição é crônica (ter pressão alta, por simplesmente ter) ou se é algum caso de insuficiência cardíaca, ou outro problema de coração (aí não é indicado aumentar muito a dose de testo, nem adicionar outros fármacos). Para isso, é necessário que sejam feitos uma série de exames, inclusive, estou fazendo agora e relatando no meu relato de ciclo.
 
Minha cardiologista disse que posso viver normalmente, treinar normalmente, comer normalmente (claro que, com um controle melhor na ingestão de sódio), desde que eu faça a medição da pressão com maior frequência e veja se ela se mantém controlada. De longe, não é o fim do mundo. Recomendo aumentar ainda mais os cardios em intensidade média mais longos, em vez de HIIT's, é melhor para quem tem pressão alta, vai ajudar muito a controlar.
 
Bom, espero ter ajudado de alguma forma.
Qualquer coisa estou aí pra ajudar, conheço vários macetes para manter essa condição controlada intra-ciclo. 
 
Abraço.

É normal um aumento que parte de 12x8, não um aumento que parte de 15x8.
Não confunda mais as coisas.

Cheguei agora, li rapidamente... mas slg, fella, a metformina é famosa por causar forte desconforto gastrointestinal. Eu mesmo tenho sempre que uso. 
 
Forte abraço. Não sei se ajudei, mas boa sorte.

Fella, se você não tem um físico excepcional que responde a qualquer mísero estímulo, não há por que se preocupar em ter uma dieta 100% limpa (ainda mais quando você não é atleta). Se você não tá há poucas semanas duma competição, não há por que ficar com neura de alimento limpo 24h. Isso provavelmente só vai ser um peso na tua vida.

Melhor fazer 80% duma dieta pro resto da vida do que fazer 100% por um mês e parar. Mas é óbvio, opte por alimentos de verdade. Contudo, não é uma porcaria cá e lá que vai ACABAR com seu progresso.

Eu mesmo. Saí de 34% de BF e fui pra 13% comendo besteirinha quase todo dia (porção de bolacha recheada, chocolate etc.). 5 - 10% da minha dieta era de besteira. E não há nada de errado com isso. Mas isso requer muita disciplina (se não você sabota a si mesmo).

E sobre ser saudável ou não... às vezes um “”alimento sujo”” faz bem melhor à saúde do que um alimento limpo.

Eae fellas. 
 
O exame saiu. Mais uma vez, confirmo: o produto era legítimo. Os efeitos da Osta já tão passando, o pump já não mais o mesmo nem longe. Contudo, consigo manter a intensidade e as cargas. Tô tentando upar os exames mas não tô conseguindo... 
 
Então vão os valores (30/01 - 19/04):
 
Colesterol TOTAL:
 
150 - 124
 
Triglicérides:
 
124 - 57 
 
HDL:
 
53 - 33
 
LDL:
 
76 - 78
 
Colesterol não HDL:
 
97 - 91
 
Testosterona TOTAL:
 
650 - 290
 
 
Ok, a bagunça tá feita. Finalizo com a Osta amanhã. Mandar Ômega 3 pra ontem rsrs.
 
Penso em esperar três dias e partir pro tamox, no protocolo de 1 - 3 40mg; 4 - 6 20mg. O que pensam ? Então, os Sarms não eram levados tão a sério quanto seus efeitos na saúde etc., hoje eu sei que é errado isso. Ressalto que a Ostarine MK 2866 talvez seja o Sarm mais "fraco", ganhos sólidos e poucos colaterais. Imaginem então os mais pesados (S23, LGD etc..). É comum ouvir, inclusive, que a TPC seria totalmente dispensável para eles, e com esse relato espero ter mostrado que isso é papo.

Último dia rodando 20mg... não espero por mais mudanças nos treinos e no shape, porque estou reinicinando o cutting com 2.300 kcal e finalizando com o uso da Osta já já. Então o que era pra ter de resultado já deu. E digo mais uma vez: valeu à pena. Essa semana mesmo faço os exames pra organizar a TPC e assim que tiver os resultados mando pra vocês. Quero contribuir da melhor maneira possível com os Sarms (no meu caso, a Ostarine) aqui no Brasil, a gente realmente carece desse tipo de conteúdo...
 
BF reduziu (ainda que o peso tenha se mantido igual), evoluí pra cacete na dorsal e no braço mesmo num cutting de respeito. A evolução foi até acima das minhas expectativas, como relatei mais anteriormente. E eu dou sim um crédito considerável pra Ostarine. 
 
Vou relatar alguns pontos altos na última semana...
 
Mandei 10 reps bem executadas com 310kg no leg press 45º. Há uns quatro/cinco dias que subi as calorias 3.000+, consegui mandar hoje os épicos (para mim) 30kg cada lado no desenvolvimento militar com halteres 6 reps e mandar o terra com 140kg 1 rep. Supino reto com 35 cada lado em 4 reps. Treinar alimentado é outra coisa né kkkk. Curti demais. Não quero mexer com esses pesos por um tempo também.
 
As articulações melhoraram significativamente. Libido e buneco ok. Nada de pressão alta, acnes, queda de cabelo, irritabilidade, hipertermia etc. em momento algum do ciclo. 
 
Tmj
 
Não disse quantos mg tá mandando... Mas independentemente, trate os Sarms como anabolizantes. Eles mexem sim com o seu sistema endócrino etc., não pensa que é qualquer coisa. Eu tô mandando pouco mais que 4 semanas e não dispenso uma TPC. O que vai ditar isso SEMPRE serão os exames, não tem jeito. Eu realmente tô contando com uma bagunçada no colesterol e uma singela queda da testo, pelo menos. 
 
Fella, se você vir no início do meu relato, eu não tô mandando pouca coisa também rsrs. Mas assim, com teu arsenal aí dá pra evoluir bacana. Só planeje tudo pra não sair usando tudo duma vez só, queimar largada e dar de cara com a maldita da homeostase. Eu decidi mandar a Ostarine quando não tinha mais nada pra eu fazer tanto nos termogênicos quanto nas calorias e aeróbios, por exemplo. E foi um puta dum choque kk. 

Amigo… num ciclo de testo com essa dosagem, você só precisa ter a certeza que se não usar anastrozol, vai ter muitos problemas. 
 
Tamoxifeno cuida só da parte da ginecomastia. Beleza, mas e o restante das consequências de estradiol estupidamente alto e desbalanceado ??? É muito perigoso. Pele, pressão arterial, psicológico, libido… então não inventa moda, doidão. Se for ciclar, use IA. De qualquer jeito.
 
O que esse médico falou em resumo foi: não se deve zerar estradiol, se deve mantê-lo balanceado numa relação T/E2. 
 
Para alguns, anastrozol não é válido para doses baixas de testo, tipo TRT. Agora num ciclo com essas doses, é lógico que você vai precisar. Isso nem se discute 

Relaxa, amigo! Eu conto a barra, ela tem 15kg. Acima dos 100kg eu começo a contar o peso da barra. Foi 125kg só de anilha. 
 
Esse heavy duty tá me dando uma força bacana... antes dele, eu tava fazendo treinos com muita progressão de carga também.  
 
Pernas são os melhores treinos!! Vlw pelas observações. Eu acumulo muito no abdômen. Dorsal e pernas, não. Acho engraçado porque um amigo meu acumula gordura pra cacete nas costas e nada no abdômen, é esquisito p k7 kkk. 

Meus Deus... tua glicemia tá ótima, rapaz. Ruim seria se ela estivesse nas alturas ou muito baixa. 
 
Testo nao causa isso. Sua pressão deu levemente alterada porque você descuidou da dieta e dos aeróbios, tenho certeza. 
 
Abs
 
Se não usa IA, também é outro motivo 

Relaxa, amigo! Eu conto a barra, ela tem 15kg. Acima dos 100kg eu começo a contar o peso da barra. Foi 125kg só de anilha. 
 
Esse heavy duty tá me dando uma força bacana... antes dele, eu tava fazendo treinos com muita progressão de carga também.  
 
Pernas são os melhores treinos!! Vlw pelas observações. Eu acumulo muito no abdômen. Dorsal e pernas, não. Acho engraçado porque um amigo meu acumula gordura pra cacete nas costas e nada no abdômen, é esquisito p k7 kkk. 

Multi vitamínico eu acho show o da AGE. Ômega 3 eu pego em farmácia de manipulação de renome. Magnésio idem 

Eae caraio 
 
Correria insana, mas tirei um tempinho pra relatar. 
 
Treinos continuam muito bons bons e dieta está melhorando. É aos poucos que a gente chega à excelência, amigos! Não deixem que detalhes te afastem do teu objetivo. 
 
Ontem foi treino de dorsais, com cargas absurdas também. Na puxada, eu tive de usar os pesinhos nos pés, porque não conseguia nem tirar o peso (100kg). E o povo olhando torto.... rsrs. 
 
Fotos atuais do shape:
https://imgur.com/a/k1aPNWJ
 
BF não me agrada, mas o volume sim  meus braços e peitoral melhoram demais. Agora vou limpar o físico e ver como eu estou de verdade. Ganhei 3,5kg de fato nesses últimos 3 meses. Claro que foi gordura parte disso, mas também teve mm aí!! 
 
Abs, logo mais trenao de pernas. O agachamento livre que me aguarde, pq hj eu to pistola ? KKK
 
 

Salve manos! O fim da semana foi corrido pra cacete, não consegui relatar os treinos de deltoide e braço. Mas foram excelentes. E sabadão teve 2h de aeróbio, quase. Que delícia
 
Domingo chutei o balde da dieta. Minha avó fez meu bolo preferido, comi mesmo fodasekkk. Hoje, de volta aos trilhos! Sem peso na consciência. 
 
Logo mais, vou repetir o trenao de peito que coloquei aqui. Minhas expectativas pro aumento de força estão muito altas, e estou confiante que consiga supinar com 50kg cada lado já já (meu recorde é 45kg, e to nesse platô há quase um ano). 
 
- 
 
Vou relatar o treino de deltoide, que me custou 45min. Sempre controlando a negativa (eis a parte difícil rs).
 
• Desenvolvimento articulado 
- aquecimento 25kg cada lado, 12 reps
- aquecimento 35kg cada lado, 10 reps
- série de fato 47,5kg cada lado, 6 reps. 
 
•Elevação lateral halter
- aquecimento 12kg, 12 reps 
- série de fato 20kg, 10 reps. Rest pause, + 8 reps. Rest pause de novo, mais 6 reps. 
 
•Crucifixo invertido 
- aquecimento 39kg, 15 reps 
- série de fato 52kg, 12 reps. Rest pause, + 8 reps. Rest pause, + 6 reps.
 
•Elevação lateral no pulley: fiquei muito feliz, porque eu não fazia esse há meses, por conta de uma lesão. 
 
- aquecimento 15kg, 10 reps 
- série de fato 20kg, 8 reps. 
 
Acabei rapidão e vazei pra casa, seguir na correria. 
 
Abraços