VBOL

Puta que pariu, MDB. Desde o começo de tudo, você foi um cara que sempre me deu uma mão. Seu relato aqui foi de muita valia, de verdade. Encaixou exatamente com a minha fase de vida atual. 
 
Não sabia que você tinha passado por essa barra toda de COVID e afins, mas já fico feliz pra caramba em saber que você está se recuperando muito bem. É aquilo, com a saúde ruim, nada anda. Ela deve ser a prioridade máxima da nossa vida.
 
Mais uma vez, muito obrigado aí pela moral. Uma boa recuperação aí pra você. Você me deu uma motivação a mais que me ajudou muito. Inclusive, depois eu até vou te marcar aqui pra opinar sobre o protocolo de tpc que vou montar kkkk, principalmente quanto ao usos de hcg.  É o que mais me dá dor de cabeça pra entender o uso kkkk. 
 
Vlw, tudo de bom! Tmj. Você é fera. 

Saudade de relatar no forum, sempre vim acompanhando, mas deixei de eu mesmo relatar
 
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                                                             Momento de TPC.
 
Salve, meus fellas. 
 
Resumir aqui: nos últimos tempos, absolutamente (quase) todos planos que fiz deram errado, em alguma medida. A vida é assim. Pelo menos não sigo tão ruim, continuo vivo e tenho alguma projeção futura pessoal e profissional. 
 
Mas dessa vez, não tenho muito para onde correr. As coisas deram alguma estabilizada, e era tudo que eu precisava.
 
Por meses eu há vinha pensando em tentar uma TPC e deixar a TRT de lado. Já fiz uma TPC uma vez e foi uma desgraça, inclusive com tendência suicidas. Havia um médico comigo à época que era favorável à TRT e fui de cabeça. Não me arrependo, tudo são fases, a vida não é perfeita, nem linear. Tudo acontece por um motivo. Então é isso. Deposteron sofreu um aumento muito grande, não consegui lidar tão bem com os colaterais de pressão aumentada, perfil lipídico, muita tendência para aumentar peso (ainda com dieta boa e cardio), além de a fertilidade vem me incomodando no longo prazo e, apesar de todos os inúmeros benefícios da testo para a minha qualidade de vida, acho que, HOJE, tendo a entender que apresenta mais malefícios que benefícios. Vou tentar deixar a TRT para o futuro, lá para os meus 35-40 anos, se assim meu corpo permitir. Até lá, vamos ver como e o que consigo recuperar do meu eixo. 
 
Fui a um médico novo, e só foram ditas coisas que me incentivaram a dar uma nova chance para a TRT. Vai ser isso. 
 
Hoje, estou com 166cm e +- 93kg. Alto, eu sei. Boa parte disso é de músculo (sigo batendo PRs na academia, apesar de ter sofrido muitas questões recentes, sendo a última a Tenossinovite De Quervain, o que me tirou da academia por quase dois meses). Quero abaixar pelo menos 10kg, por qualidade de vida, é um peso que curto bastante, 85kg. 
 
Hoje bateram 15 dias desde a última aplicação do cipionato. Vou esperar dar 30-45 dias para começar a TPC. Vim lendo bastante sobre, e depois volto aqui com o protocolo montado, exames, e tudo. Não dá pra confiar cegamente em médico, então a minha tarefa de casa eu venho fazendo. 
 
É isso ae, bom fds para todos. Vamo que vamo.

Dias 14, 15 e 16.
 
Todo seguiu bonito, menos domingo. Dei uma solfara porque havia um evento familiar que eu não abriria mão. Não meti o louco, mas me permiti ali e aqui. Sem culpa. Já abri mão de momentos assim no passado por conta de dieta e me arrependo hoje. A vida ensina. 
 
Desde sexta a força e o desempenho foram caindo, o que acaba sendo inevitável. Agachei com 100kg com bastante dificuldade, sendo que na semana anterior mandei 120kg+ “tranquilo”. 
 
Dia 17, de 90.
 
E hoje no treino de peitoral a mesma coisa. Foi muito mais difícil, o músculo pedia arrego bem mais cedo. É uma merda, mas é assim que tenho uma noção de que está dando resultado. Assim é um cutting quando não tem um ciclo no meio rs.
 
Eu apenas mando uma ox no dia que antecede o leg day e no próprio dia dele, e ainda assim a ajuda não é tanta. 
 
Hoje também senti a epicondilite voltando. Meu cotovelo é bugado (herança da época que eu focava muito em peito porque era meu pior músculo). Uma merda também. 
 
Se continuar assim, é voltar com a deca em dose terapêutica (100mg a cada 10 dias, por aí) e maneirar nos exercícios que puxam muito o cotovelo. 
 
É assim mesmo. 
 
Segue o baile. 
 
 

Dias 14, 15 e 16.
 
Todo seguiu bonito, menos domingo. Dei uma solfara porque havia um evento familiar que eu não abriria mão. Não meti o louco, mas me permiti ali e aqui. Sem culpa. Já abri mão de momentos assim no passado por conta de dieta e me arrependo hoje. A vida ensina. 
 
Desde sexta a força e o desempenho foram caindo, o que acaba sendo inevitável. Agachei com 100kg com bastante dificuldade, sendo que na semana anterior mandei 120kg+ “tranquilo”. 
 
Dia 17, de 90.
 
E hoje no treino de peitoral a mesma coisa. Foi muito mais difícil, o músculo pedia arrego bem mais cedo. É uma merda, mas é assim que tenho uma noção de que está dando resultado. Assim é um cutting quando não tem um ciclo no meio rs.
 
Eu apenas mando uma ox no dia que antecede o leg day e no próprio dia dele, e ainda assim a ajuda não é tanta. 
 
Hoje também senti a epicondilite voltando. Meu cotovelo é bugado (herança da época que eu focava muito em peito porque era meu pior músculo). Uma merda também. 
 
Se continuar assim, é voltar com a deca em dose terapêutica (100mg a cada 10 dias, por aí) e maneirar nos exercícios que puxam muito o cotovelo. 
 
É assim mesmo. 
 
Segue o baile. 
 
 

Você tem que fazer é uma recomposição corporal. 60kg ? Peso de menina. 
 
Come certo e puxa ferro pesado, vai criar massa magra e reduzir gordura. Nada de bulk ou cut agora.

Chá verde tira a retenção legal e se vc curte parada amarga da pra tomar sem adoçante/açucar de boa

Sempre acontece isso comigo e olha que só uso testo e em doses relativamente baixas.
Começo o cutting com um peso X e quando vou me pesar depois de 2 semanas de déficit o peso já está maior. Ai fica sempre aquela pergunta: To ganhando MM ou to superestimando o GCD? kkkkkkkk

Efedrina some demais com a fome cara é bizarro

Dia 11, de 90.
 
É… fome começou a encher o saco. Logo menos, vou cogitar a boa e velha efedrina pra dar uma ajuda nesse apetite. Aff.
 
Treinao foi bom hoje, mas o destaque foi para o cardio. Intensidade bem alta, suei igual um leitão kkkkk. 50min, totalizando umas 1h45 de treino. Acho que prefiro fazer assim de uma vez, ao invés de fracionar. Vamos ver como funciona. 
 
E segue o baile. 

Dia 10, de 90. 
 
TÕ DE VOLTA NESSA PORR@.
 
Pronto, uma semana afastado por motivos de Covid. Já encheu o saco. Enfim, já voltei ao plano. Essa semana já voltei aos treinos fortes, mas a dieta estava bem solta.
 
Agora em diante, vou apertar o máximo que consigo. Baixei as cal para 1.600kcal. Sim, ngm mandou ser um "endomorfo" de merda kkkk. Já comecei hoje, vamos ver como que fica. 
 
 

E até mesmo nisso é cabível a discussão jurídica, afinal, a saúde também engloba a auto imagem e cuidado, logo, uma pessoa que usa AEs para fins estéticos, mesmo que de forma indireta está cuidando de sua saúde e com a queda da reprovabilidade popular aos AEs não vejo de forma tão impossível a descriminalização

Salve.
 
Só uma viadagem de juridiquês, para contextualizar. Não sei se já falaram isso, mas aí vai:
 
DROGA, para a legislação brasileira, é um conceito que abrange os entorpecentes no geral, e não medicamentos e anabolizantes. E não pode fazer essa 'analogia', porque ela seria maléfica ao réu. Ou seja, droga = maconha e afins. "Ah, mas AE é droga!" Sim, mas não para a Lei. 
 
O crime que existe ao traficar AEs etc. está compreendido na Lei de Crimes Hediondos (Lei 8.072). Isso é até pior rsrs.
Art. 1º, VII-B - falsificação, corrupção, adulteração ou alteração de produto destinado a fins terapêuticos ou medicinais. Pronto, agora minha opinião:
 
Por algum motivo, essa prática está sendo socialmente aceita e tem quase zero combate. Mas tenho certeza de que já já o jogo muda. Temos operações ali e aqui que aprendem anabolizantes, porém isso só acontece porque os traficantes cedo ou tarde se envolvem com entorpecentes, o que chama atenção da polícia. 
 
Engraçado pensar que há uns 05 anos, era bem menos aceito e encorajado. Hoje, é incentivado e tem até concorrência entre marcas que são patrocinadoras kkkkk. Tem site e até cupom de desconto, parcelado no cartão e/ou pix. Mds...
 
Mas já já muitos conhecidos nossos aí do instagram vão rodar, é certeza. Vão estar na trinca, mas presos rs. A galera tá avacalhando demais e abusando da sorte, porque tá muito escancarado. 
 
 

Já recebi "lista" de produto de alguns vendedores contendo entorpecentes, estão enviando via transportadora normalmente junto com os hormônios.
 
MDMA por exemplo, não é tão incomum de encontrar nessas listas.
 
 

Salve.
 
Só uma viadagem de juridiquês, para contextualizar. Não sei se já falaram isso, mas aí vai:
 
DROGA, para a legislação brasileira, é um conceito que abrange os entorpecentes no geral, e não medicamentos e anabolizantes. E não pode fazer essa 'analogia', porque ela seria maléfica ao réu. Ou seja, droga = maconha e afins. "Ah, mas AE é droga!" Sim, mas não para a Lei. 
 
O crime que existe ao traficar AEs etc. está compreendido na Lei de Crimes Hediondos (Lei 8.072). Isso é até pior rsrs.
Art. 1º, VII-B - falsificação, corrupção, adulteração ou alteração de produto destinado a fins terapêuticos ou medicinais. Pronto, agora minha opinião:
 
Por algum motivo, essa prática está sendo socialmente aceita e tem quase zero combate. Mas tenho certeza de que já já o jogo muda. Temos operações ali e aqui que aprendem anabolizantes, porém isso só acontece porque os traficantes cedo ou tarde se envolvem com entorpecentes, o que chama atenção da polícia. 
 
Engraçado pensar que há uns 05 anos, era bem menos aceito e encorajado. Hoje, é incentivado e tem até concorrência entre marcas que são patrocinadoras kkkkk. Tem site e até cupom de desconto, parcelado no cartão e/ou pix. Mds...
 
Mas já já muitos conhecidos nossos aí do instagram vão rodar, é certeza. Vão estar na trinca, mas presos rs. A galera tá avacalhando demais e abusando da sorte, porque tá muito escancarado. 
 
 

Dia 2, de 90. 
 
E o cansaço continua… hoje fiz 1h de cardio pela manhã, na intensidade mais alta que consegui (para queimar mais cals). Bicho, passei o resto do dia quase vegetando rs.
 
Bom que essa semana está ok para mim, mas a partir de semana que vem, é meter estimulante pra dentro. 
 
Ainda tenho que mandar um outro cardio daqui a pouco. Meia horinha. Bora ver… 
 
Já vi que hoje vou dormir cedo kkkk.
 
 
 

Dia 4, de 90.
 
Treino fim do dia. Leg day nojento + 90min de caminhada rápida (“cardio de leve-moderada intensidade, enfim). Foi o que deu pra fazer.
 
Ponto alto do treino foi n agachamento hack: usei princípios do meu queridinho HEAVY DUTY: 
 
- 2 séries aquecimento 
- 2 séries de trabalho. Drop set + reps forçadas. 100kg - 80kg - 60kg - 50kg, seguidao. Sempre 8 repetições. Muito pesado. Maravilha. 
 
Também gostei pra cacete de usar a ox como
pre treino assim, de músculo grande etc, ainda mais com cardio depois. Mandei só 40mg, mas na moral, fez total diferença.
 
Até acho que vou conseguir fazer aeróbico amanhã, ou seja, lucro! 
 
Dieta… tava tudo 200%, até chegar agora de madrugada. Tive de mandar o café da manhã agora, pois a fome estava chata e já tenho insônia, então não quis arriscar. Amanhã, só como a partir do almoço! 
 
Tmj

Brother, tenho vários relatos sobre. Experimentei esse método insano de treino e tive resultados absurdos. 
 
Ta no meu diário de treino. Fim da pág 8. Acho q pode te ajudar

Dia 2, de 90. 
 
E o cansaço continua… hoje fiz 1h de cardio pela manhã, na intensidade mais alta que consegui (para queimar mais cals). Bicho, passei o resto do dia quase vegetando rs.
 
Bom que essa semana está ok para mim, mas a partir de semana que vem, é meter estimulante pra dentro. 
 
Ainda tenho que mandar um outro cardio daqui a pouco. Meia horinha. Bora ver… 
 
Já vi que hoje vou dormir cedo kkkk.
 
 
 

Voltei semana passada e tambem fiquei destruido, dor lazarenta kkk

SALVE, CARAIOWW. Tamo de volta nessa bagaça.
 
Fim do ano foi absurdamente conturbado para mim, sobretudo os últimos 3 meses. Muita coisa. Mas agora, as coisas tão tendendo a melhorar. Hora de voltar pro projeto.
 
Mantenho os 92-93kg, mas o BF deu uma subida (devo estar com uns 20%). Um mês sem treinar (dezembro), sendo a gripe H3N2 o principal motivo, pois fiquei de MOLHO por quase 20 dias. Fui pro hospital, tive uma crise respiratória muita febre. Quase morri, na moral. Sensação péssima. Mas recuperei. Graças a Deus. 
 
Vamos às metas: foco absurdo por 03 meses. Até o fim de MARÇO, é para eu estar com o menor BF possível. Modo putaria mesmo. Tô com sede de voltar aos trilhos e cuidar mais de mim. Depois disso, seguir com algo mais sustentável e segurar as pontas. Para chegar a um shape top, é um saco. Mas para manter, os sacrifícios são menores, e a constância é quem manda. 
 
-
 
Simples:
 
Dieta: 2.100-2.200kcal. 
Carbo: 200g. Prot: 180g. Gord: 70g.  
Aeróbicos:
1h de cardio TSD. Preferencialmente pela manhã, em jejum.  + 30min pela noite, após um mês, no pós treino.  
Treinos: ABCD. 
 
O foco vai ser em algo mais metabólico, sem pesar muito a mão no SNC, pois preciso estar com a cabeça decentemente bem para trabalhar ao longo do dia. Adoraria fazer o heavy duty (tenho muito relato dele nesse tópico), mas não posso no momento. 
 
A -> peito, tríceps, abdominal.
B -> dorsais, trapézio e abdominal.
C -> ombros e braços (foco em bíceps).
D -> LEG DAY.
 
Rotina: 
 
Seg -> 1h cardio + peito, tríceps.
Ter -> 1h cardio + dorsais, trapézio.
Qua ->1h cardio + 30min cardio pela noite.
Qui -> 1h cardio + ombros e braços (foco em bíceps).
Sex -> LEG DAY. 
Sab -> 30min cardio de baixa intensidade, só para soltar as pernas. Ajuda na recuperação, acredite se quiser rs.
 
Ergogênicos: 
 
Seguir na TRT, 1 ampola deposteron a cada 15 dias. Depois do LEG DAY, vou cogitar mandar 60-90mg de oxan para ajudar na recuperação, visto que vou usar a abusar da perna. Quero manter só isso, pois sei que meu colesterol está zoado. 
 
É isso ae. Tô deixando aqui para registrar. Também fica como modelo, para quem queira ter alguma ideia do que fazer etc. 
 
Abração!
 

To botando fé, hein!! Se quiser abrir um diário etc., eu acompanho !! 
 
Sobre a dieta... olha, eu acho que você poderia reduzir um pouquinho dos carbos (tá quase meio kg, eu não como isso kkkk). Mas é bem pessoal, tem gente que se não comer pra cacete não cresce. Então só você pode dizer isso, se tá ou não adequado. 
 
Minha ideia: tenta essa dieta atualizada aí que você montou, ela me parece show. E treine pesado! Os resultados vêm. 
 
Abraços

O fato, digo, FATO, é que a via IM profunda é a mais recomendada, tanto por questão de disponibilidade quanto via de ação do medicamento. Não foi feito no laboratório com o intuito de ser sub, é simples assim. Tá na moda querer usar sub. 
 
Hoje se sabe que dá pra usar, mas não é a melhor opção, falando em estabilidade dos níveis, disponibilidade, e comodidade (TRT vc aplica no glúteo 1x a cada 15 ou 21 dias e SÓ). 
 
Você sempre vai achar quem concorde ou discorde disso. Você citou o Caseri pra defender sua opinião, eu cito o Adam Abbas e o Muzy para defenderem a minha. 
 
Concordamos em discordar. Mas a vida é de cada um, só mandar pra dentro como bem entender.

Não tem motivo. Quis fazer essa cagada com um amg, q me deu um bujão de presente kk. 
 
Nem é tão absurdo assim, visto q os ciclos começam em 500mg. No fórum tem gente usando 1g de boa por aí, mas não rola.

Ciclo finalizado (foram 3,5 semanas). Dropei só 2kg, ainda que a cintura tenha afinado bem e a força ido lá pro teto. Foi massa. Eu precisava desse kickstart. 
 
Agora tô seguindo com TRT normal mesmo. Suplementando com niacina e Omega 3 para melhorar o colesterol. Estou com 93kg, BF não tá legal ainda. Leva tempo, a gente sabe. Então vamo nessa, porque já já é o fim do ano aí já era kkkkk. Abs. 
 
Highlight: 150kg no levantamento terra, 3 reps. Morri por 3 dias seguidos.

Treino passado consegui fazer 10 reps com 34, vou tentar umas 5/6 com 36 ou talvez 38 hoje.