VBOL

Gostei do rumo que o tópico está tomando.

Penso que talvez, no futuro, seria interessante criarmos um tópico fixo na área de "Saúde e Qualidade de Vida"´ou até mesmo na área de "Efeitos Colaterais" sobre relatos do uso de fitoterápicos e medicação para estes tratamentos. O que vocês acham?
 
@Glasgow 15 @ShreddedBrah @surf @difusao

interessante seu relato
acompanho pessoas que usam uma dose entre 5 a 10mg, uns sentem mais o efeito, outros sentem menos. Achei um pouco estranho essa questão da leseira dos dias seguintes. É muito comum com o Clonazepam por exemplo, que tem meia vida bem longa, mas Zolpidem é relativamente curta.
 
De qualquer forma são medicações a serem utilizadas por curto período de tempo, geralmente insônia é um sintoma decorrente de alguma outra desordem, seja do campo psiquiatrico, endócrino ou metabólico. Então o uso deve ser restrito para durante a investigação e tentativa de solução do problema.
 
Esse artigo simples é interessante sobre os novos indutores de sono hipnóticos não-benzodiazepínicos
http://www.scielo.br/pdf/rbp/v32n3/14.pdf
 
Bem informativo e interessante

E aí meus fellas ! Tudo em ordem ? Então, como os relatos e artigos em geral sobre esses suplementos maravilhosos que são a Melatonina e o 5-HTP não estão tão presentes aqui no fórum, resolvi escrever coisa ou outra a respeito aqui para vocês. Espero ajudar !
 
Antes de começar, já deixo aqui algumas ressalvas sobre a administração deles, porque tem uma galera louca aí que decaplica a dosagem recomendada e sai misturando até com remédio tarja preta porque é hardcore malvadão etc., e eu não quero ter NENHUMA responsabilidade disso. 
 
 
- Pontos a se ressaltar, já que estamos tratando de precursores do neurotransmissor Serotonina: 
 
JAMAIS deve fazer a utilização desses suplementos associado ao consumo de bebidas alcoólicas e ansiolíticos, antidepressivos etc.. Isso porque os efeitos desses últimos só serão potencializados e o rebote hormonal que o fella vai ter (envolvendo principalmente os neurotransmissores serotonina, dopamina e endorfina) VAI deixar deixar o fella arrasado e, por que não, contribuir para a depressão, síndrome do pânico, ansiedade etc..   Não exceder as dosagens. O recomendado é de 3mg a 10mg de Melatonina e de 50mg até 200mg de 5-HTP, e ficar no escuro. O fella que exceder essas dosagens, tenderá a desenvolver a "Síndrome da Serotonina", que bem a grosso modo ocorre quando seus níveis de serotonina estão tão altos que seus receptores vão saturar / deixar de receber essa quantidade excedente, o que também ocorre ao exceder a dosagem de antidepressivos, derivados do ópio etc., garantindo ao fella uma febre de até 42ºC, tremedeira, diarréia, ansiedade e dilatação das pupilas.   
Considerando isso, pense bem antes de sair fazendo merda. São suplementos seguros se o fella não vacilar. Consulte sempre seu médico, nutricionista, blá blá blá.
 
Perfil
 
ENTÃO VAMO NESSA !
Melatonina
A Melatonina é uma substância natural que ajuda a regular o ciclo do sono, produzida e liberada pela epífase neural / glândula pineal, localizada no cérebro. A síntese da melatonina começa com o aminoácido L-triptofano. Primeiramente, o L-triptofano é convertido em 5-HTP e este, em Serotonina (vulgo hormônio do bem estar), sendo finalmente metabolizada para então criar a Melatonina. E esta, interagindo com seus receptores no cérebro, promove o sono. O fella que tá ligado já sacou que existe uma relação íntima entre 5-HTP e Melatonina. Curiosidade: não é livremente comercializada no Brasil, diferente do 5-HTP. Nos EUA, ambos são liberados. 
 
5-HTP
O 5-HTP (5 - Hidroxitriptofano) é um aminoácido não-essencial (extraído de uma planta, ou seja, natural e por isso, um fitoterápico). O corpo humano não usa o aminoácido 5-HTP diretamente, como consta acima. O que ocorre é o que o corpo humano produz através do 5-HTP. A utilização desse fitoterápico é recomendada para melhor e promover o sono em indivíduos que apresentam uma certa dificuldade em dormir, mas é a Serotonina (advinda da metabolização do 5-HTP) que tem os efeitos antidepressivos, ansiolíticos e de bem estar, que por fim ajudam no sono. Curiosidade: por ser um aminoácido, o 5-HTP pode ser obtido através de alimentos ricos em proteína, como carnes e ovos, mas em baixíssimas quantidades (daí a suplementação). 
 
 
Relato
 
Após ter conseguido ambos, fui experimentar. Após uma semana dormindo muito mal (tenho bastante dificuldade para dormir no horário desde pequeno, mesmo ficando no breu, sem celular etc. Também treino â noite, o que pode vir a me prejudicar nesse sentido, às vezes). Eram umas 20h45. Mandei 100mg de 5-HTP. Já bateu em poucos minutos. Tenho certeza de que não era platô. Já comecei a relaxar, ficar tranquilo etc.. Depois, mandei 3mg de Melatonina. Aí começou a zoar. O estado de relaxamento foi absurdo, eu me sentia muito bem. Como já teve uma época em que eu era cachaceiro, faço uma comparação: era como se eu estivesse bêbado, mas sem todos aqueles colaterais que o álcool te dá (tontura, dor de cabeça, náuseas e se declarar pra primeira mulher que você ver no fim da festa). Dormi como nunca em semanas, o sono rendeu muito, foi super reparador. E fiquei feliz porque não terei de recorrer a químicos super mais fortes, viciantes e cheios de colaterais pra poder dormir, o que estava até considerando (Rivotril, Alprazolam e companhia limitada) porque estava já insuportável. Foi uma diferença na minha vida, já que a insônia me assola desde pequeno. 
 
Espero ter ajudado de qualquer forma. Tmj fellas. 

Que bom cara, fico feliz mesmo. Ninguém merece viver dependente de medicação assim desse jeito. 

Desejo boa sorte na trajetória.

Na verdade você é que está BEM desregulado.
 
Sugiro rever isso daí.

Não dê trela para a treta, o usuário já foi devidamente advertido pela falta de respeito e quem ficar dando corda também será advertido, ok?
 
Mantenham o foco e acima de tudo o respeito.

Depois dum ciclo, tu escolhe: ou cruise ou TPC. 

Agora muda a dieta ou já já tu tá uma bola kk

E aí fellas ! 
 
Seguinte, os colaterais já começaram a bater e eu tenho certeza que não é placebo. Deu uma zoada no intestino (não a ponto de dar diarreia líquida, contudo). E também tá me dando de presente umas náuseas sinistras kk. É como se eu sentisse um quadro de hipoglicemia... estou convicto que essa porra mexe com os níveis de glicose no sangue (talvez também explique as propriedades de lipólise da droga). 
 
Vamo nessa.

E aí fellas ! 
 
Seguinte, os colaterais já começaram a bater e eu tenho certeza que não é placebo. Deu uma zoada no intestino (não a ponto de dar diarreia líquida, contudo). E também tá me dando de presente umas náuseas sinistras kk. É como se eu sentisse um quadro de hipoglicemia... estou convicto que essa porra mexe com os níveis de glicose no sangue (talvez também explique as propriedades de lipólise da droga). 
 
Vamo nessa.

Não é aconselhavel.
Cirurgia bariatrica ha 60 dias, inciando os treinos agora)
Você tem que perder muito peso ainda para depois pensar em preencher a flascidez. Não da pra fazer as duas coisas ao mesmo tempo (preencher a flascidez e emagrecer), quando mais magro, mais flascido.
Treine pesado, faça uma dieta hipocalorica, descanse. Ao atingir o peso que voce, seu medico, nutricionista, endocrino querem, elabore com eles uma dieta hipercalórica com aumento GRADUAL de calorias e siga-a por ao menos 2, 3 anos. Ciclos entre meses em bulking seguido por consolidação e cutting. Em um 5 anos voce chegara a seu limite natural. Aí sim pense em fazer uso de recursos ergogenicos. Não queime etapas.
 
Existe a possibilidade de mesmo com perda de gordura, ganho aceitavel de massa muscular, voce fique flascido pelo excesso de peso anterior, e talvez necessite de cirurgia para a correção.
 
Converse e se aconselhe com seu medico e nutricionista.

A galera que tá julgando hormonizado o shape desse maluco, é uma galera sem conhecimento básico de dieta.
Totalmente alcançável sem ergogênicos.
Só não entendi o motivo de vir no fórum e postar uma mentira só pra inflar o próprio ego. Te desejo uma esclerose múltipla pra você ficar mais atrofiado que o nosso falecido e genial Stephen Hawking. A diferença entre vocês é que ele tem o corpo atrofiado, já você o cérebro. Abração.

Vai tomar vergonha na cara mlk , nem que voce fosse o filho do ronnie coleman com o phil heath voce chegaria nesse shape em 6 meses natural , tu quer mentir pros caras aqui do forum sendo q maioria tem mais de 5 anos de treino ? , vá caçar um serviço 

Se ele é diabético tipo 1, então você sabe que ele PRECISA de insulina né?
Tudo bem que 100ui é um exagero. Mas para um cara treinado que come bem, 40-50 ui é algo normal, sendo diabético. Talvez ele tenha abusado um pouco.
Ao mesmo tempo, ele deve ter boa genética e ter feito uma dieta muito bem regrada porque com toda essa slin engordar e virar um balão é muito fácil.
Insulina é anabólico, mas é bem perigoso.

Minha experiencia de trampo: ajuda na libido. Depende da dose e do caso tambem: e2 alto, prolac alta, nao adianta usar que nao vai adiantar.
Diante de um cenario de testo entre 200-800, e2 e prolac controlados, SEM uso de ISRS (fluoxetina, paroxetina e varios outros), sem vicios que fodem a dopamina, e uma kibido baixa, eles ajudam. Mas como disse, só libido e disposicao, nao performance e ganhos.
Libido e ereçao é multifatorial, os fitoterapicos tem seu lugar na terapeutica desde que os outros varios fatores forem ajustados (psicologico voga muito, pq flutuando em altos niveis de testo tendemos a nos sentir muito bem em todos os aspectos), entao uma deprezinha, reducao na libido de certa forma é normal mesmo com testo ja normalizada no pos ciclo
cada caso é um caso, mas funciona sim em alguns
 
pra idoso eu nao prescreveria maca, mucuna, rhodiola, ashwaganda, porùe o problema ta na andropausa. o esquema que usei e funcionou na maioria das vezes é:
1 durateston a cada 21 dias, depois de 7 dias 5% testo pentravan dsdn, depois de 14 dias 5% tsd. repete o ciclo. os niveis ficam estaveis
ps: idosos nao gostam de aplicacoes frequentes
 
e n passo trh pra marmanjo c menos de 50a e testo acima dos 300. ai fica nos fitos mesmo. ética minha
 
quero abrir um topico aqui sobre tadalafil e seus beneficios alem da disfunçao eretil. tenho quase certeza sobre os beneficios cardiovasculares e na libido, mas falta embasamento cientifico pra mim ainda. mas é um farmaco promissor

Cafeina ta bom, indo de 200mg até420 dependendo a tolencia
vai treinas q hrs? come o q no pre treino? quanto ta o deficit diario? e o sono como anda?

Por que você não tenta "montar" uma dieta mais próxima da tua realidade, algo que você consiga fazer ? Não simplesmente pega de outra pessoa não, isso aí é furada. 
 
Não sabe como organizar uma dieta, é isso ? ENTÃO VAMO NESSA !
 
Sugestão:
 
1) Calcule seu metabolismo aproximado no site tdeecalculator.net 
2) Diminua PELO MENOS 500 kcal do seu metabolismo calculado
3) Com as calorias que sobraram, eis o que eu faria (consulte médico, nutricionista, pai de santo blá blá blá):
 
CALORIAS TOTAIS - 500 (pelo menos)
0,8g - 1g de gordura por peso corpóreo 2g - 3g de proteína por peso corpóreo restante em carboidratos ~20 - 30g de fibra Escolha os alimentos que você não tenha muitas dificuldades para comer. O que eu acho que não pode faltar num cutting que visa a manutenção da massa magra e perda majoritária de gordura, ainda que não muito de peso bruto: ovos inteiros, claras, filé de peito de frango, patinho, aveia, pasta de amendoim e azeite e muita salada/refogados. Zerar ou reduzir óleos para preparar os alimentos (se não as calorias vêm e você nem vê). De resto, escolha à vontade. Prefira sempre os alimentos naturais né, mas se caso quiser mandar uma besteirinha ou outra DESDE QUE NÃO EXTRAPOLE SEU LIMITE CALÓRICO, fica sossegado. Estude também quando comer os alimentos etc (tipo comer carbo e proteína no pré e pós treino etc.) e fica ligado pra não cair nas neuras da internet. 
 
Vlw
E vá estudar pra krl sobre dieta. Tem muita coisa boa aí na net e aqui no fórum também, assim como tem muita coisa que NÃO PRESTA. 

ninguém é 100% um biotipo, mas tende mais pra um ou outro.
diria ecto/meso pra vc.

Unica coisa eu mudaria no protocolo do mourrice seria colocar a oxan dps da 4 semana , mas de resto ta blz 
Dura é o ouro dos marombeiros e fácil acesso 

Sou estudante de nutrição e posso te dizer que a unica coisa que vai mudar na pratica é sua resistência a insulina , por isso é melhor dar preferencia a alimentos limpos 

O latíssimo do dorso não tá sendo tão bem trabalhado hein. Fazer as variações da puxada polia alta é bem interessante para esse objetivo. 
 
Não sei se já falamos do mesmo exercício, já que tem muitos nomes para ele kk. Entendeu mais ou menos ? 

Quer ganhar volume com cinco meses de treino ? Ah... 
 
Bicho, você é magro demais e parece ser iniciante pra krl. As coisas não vêm tão rapidamente assim não, pode ir abaixando a bola. Qual a tua idade também ? Parece ser bem novo.
 
O que você tem de fazer agora é treinar bem e se alimentar bem. Comer acima da tua TMB, além de dividir os macros certinhos etc..

Irmão tu quer ganhar volume e ficar fazendo trocentos esportes , come bastante e foca somente do bodybuilding , se não sinto lhe dizer que esse volume que tu quer nunca vai vim 

Que o corpo humano é uma máquina,acho que todos sabem.E quando as máquinas começam a apresentar defeitos,é muito comum o rastro do problema...

Muitos se perguntam,o que a cor da urina significa,o motivo de cada cor.E é por isso que resolvi criar esse tópico .

A cor da urina pode ser um sinal de doença ou apenas um achado interessante sem nenhum significado clínico. Mesmo a urina normal pode apresentar variações na sua coloração, porém, mantendo-se sempre próximo ao espectro da cor amarela.

Neste texto vamos abordar as causas mais comuns de urina de cor diferente, incluindo as seguintes colorações:
Urina amarela escura .
Urina roxa.
Urina laranja.
Urina verde.
Urina vermelha .
Urina rosa.
Urina azul.
Urina preta.

Urina Amarela escura

Urina amarela escura
A cor natural da urina varia de amarelo bem claro até amarelo escuro. Quanto mais hidratada a pessoa estiver, mais clara a urina será. Uma urina acastanhada ou amarela escura normalmente é uma urina extremamente concentrada devido a pouca quantidade de água para diluí-la.

Algumas doenças como hepatite, que cursam com a presença de bilirrubina na urina, podem apresentar uma urina escurecida, às vezes semelhantes ao mate ou até mesmo Coca-Cola (leia: HEPATITE | Sintomas e tipos).

A presença de sangue em pequenas quantidades também pode levar a uma urina amarelo escuro.

Entre os medicamentos, o Metronidazol é aquele que mais comumente causa escurecimento do amarelo da urina.

Urina Roxa:

Uma urina arroxeada é normalmente causada por infecção urinária, em geral, por bactérias que alcalinizam a urina, como a Providencia stuartii, Klebsiella pneumoniae, P. aeruginosa, Escherichia coli e o Enterococcus. A urina roxa causada por uma infecção urinária é um achado raro e ocorre mais em pacientes com cateter vesical (leia: INFECÇÃO URINÁRIA | CISTITE).

A urina também pode apresentar um tom arroxeado se o paciente ingerir grandes quantidades de amoras ou beterraba.


Urina roxa por infecção urinária







Urina Laranja:



Urina laranja Uma urina muito concentrada também pode assumir uma coloração alaranjada. Porém, a urina laranja é geralmente uma urina vermelha diluída (ver causas de urina vermelha abaixo). A presença de sangue na urina é a causa mais comum.

Ingestão de beterraba, cenoura e amoras silvestres podem levar a uma urina alaranjada. Alimentos com corantes de cor laranja ou vermelha também podem ser a causa.

Entre os medicamentos, os mais comuns são a Rifampicina, Pyridium e a Nitrofurantoína. Ingestão de vitamina B, principalmente a Riboflavina (Vitamina B2), também levam à urina alaranjada.

Urina verde:

Urina verde A urina verde é normalmente causada pela ingestão de corantes, principalmente o azul de metileno.

Entre os alimentos, o aspargo é quem mais frequentemente provoca esta alteração na cor.

Raramente, uma infecção urinária é a causa de uma urina verde. A bactéria que pode tornar a urina esverdeada é a Pseudomonas aeruginosa.

Entre os medicamentos que tornam a urina verde, os mais comuns são a Amitriptilina, Propofol e Indometacina.

Urina vermelha ou rosa:

Urina vermelha Urina vermelha, em geral, é sinal de sangramento nas vias urinárias (leia: HEMATÚRIA (URINA COM SANGUE)), mas pode ser causada também por medicamentos e alimentos:

Laxantes, principalmente os que possuem Sena em sua fórmula, Rifampicina, Pyridium, vitamina B, beterraba e amoras são causas descritas. Anticoagulantes como Varfarina e heparina, podem levar à hematúria e, consequentemente, urina avermelhada.

Uma doença chamada metahemoglobinemia também pode ser a causa.

Em uma pessoa com boa hidratação, a urina vermelha pode ficar diluída pela água e se apresentar mais rosada ou alaranjada. Ao longo do dia, a urina pode variar entre vermelho, rosa ou laranja, dependendo da quantidade de água para diluí-la.

Urina Azul:

Urina azul


Normalmente a urina azulada é causada por medicamentos ou ingestão de corantes, como azul de metileno. Assim como na urina verde, a infecção pela bactéria Pseudomonas aeruginosa pode causar uma urina azulada.

Drogas descritas como causas de urina azul incluem Triantereno, amitriptilina, indometacina e o famoso Viagra.

Existe uma doença genética metabólica, chamada de síndrome da fralda azul, que é a causa de urina azulada em recém-nascidos.

Urina Preta ou marrom escura

Urina preta
Uma urina preta pode ser causada por uma doença genética rara chamada de Alcaptonúria.

Uma urina muito concentrada, que também contenha sangue, pode adquirir uma cor bem escura. Nos casos de icterícia a urina pode ficar com cor bem castanha escura, semelhante à Coca-Cola (leia: ICTERÍCIA | Neonatal e adulto).

Entre os medicamentos, aqueles que podem causar uma urina preta são: Cloroquina, Levodopa, Metronidazol, Metildopa e Hidroquinona


Outras alterações além da cor

Além da cor, o aspecto da urina pode ser uma dica para se identificar doenças precocemente.

Uma urina com excesso de espuma sugere a presença de proteínas (leia: PROTEINÚRIA, URINA ESPUMOSA E SÍNDROME NEFRÓTICA), que é um sinal de doença renal. Uma urina "leitosa" pode significar a presença de pus. Uma urina com odor forte indica que a mesma está muito concentrada, favorecendo a formação de cálculo renal (leia: CÁLCULO RENAL | PEDRA NOS RINS | Sintomas da cólica renal).

Uma urina saudável tem cor amarelo clara, quase transparente, sem cheiro, com uma quantidade pequena de espuma e não causa dor ou desconforto ao urinar









Parece simples e bobo,mas pode significar muito p/ quem tem um problema.É só saber interpretar e claro,procurar um especialista.








Espero que seja útil ...









Créditos :
http://www.mdsaude.c...a-colorida.html

Pois é, se o déficit existir, a perda de gordura vai existir. Ganhar mm é difícil num déficit, mas mesmo se você for sortudo de ganhar, isso é ótimo ! Lembre-se sempre que músculo quina gordura; acelera o metabolismo. 
 
E o treino de hipertrofia você estará criando um gasto calórico, o que é sempre bom. Mas o que causa a hipertrofia em si é tanto uma dieta boa quanto treinamento bom quanto descanso bom etc.. 
 
Treina sem medo. E lembre-se: o que manda é dieta.