VBOL

550 é baixo ? Kkkkkk. É cada uma... a galera natural quer bater 1.000 de testo. Aff

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Kkkkk
 
Mano, uma dica: pare de buscar validação e aprovação feminina. Essa é a maior desgraça que você faz consigo mesmo. Se você depender disso pra ser feliz e realizado, revise sua vida e suas prioridades enquanto homem. 
 
Sua preocupação deveria ser em se desenvolver para você mesmo, não para agradar mulheres que vão te largar na primeira chance que tiverem. 
 
Sobre resultados: capriche na dieta, nos treinos e no descanso. Aqui no fórum tem muito conteúdo sobre isso. O resultado vem, se você fizer a coisa certa, independente de anabolizante. 
 
Abraços

Obrigada! Vou tentar cortar pela metade para fazer um teste!
de uns 4 meses pra cá venho caprichando na dieta, doces até como, mas bem pouco e nos finais de semana somente (coisa de 1 ou 2 bombons). Como azeite só e nada de frituras... carne geralmente como frango e músculo ou um patinho. Bastante aveia. Leite desnatado... arroz integral. Tudo certinho aparentemente rsrs.

Bem individual isso, né parceiro. Mas vou falar os meus: 
 
Peito: supino inclinado halteres, supino reto halteres, pulley e crucifixo na máquina. 
 
Costas: barra fixa, remada triângulo, puxada triângulo e remada halteres.  

O membro acima disse tudo. Se você pode explorar mais o déficit, por que não fazê-lo ? E vai que o GCD nessas calculadoras foi muito elevado e não condiz com sua realidade etc.. 
 
Boa sorte!

Não empurre a comida. Não tem problema começar com um déficit maior, considerando seu BF elevado. Procure manter as proteínas em pelo menos uns 150g/dia.

Eu de você compraria um monte de Whey concentrado, se fosse pra comprar Whey. 
 
A prioridade é sempre dieta e boas fontes sólidas de proteína (carnes magras)

Falta de consciência muscular e talvez pesos muito leves. 

Quando você vai tentar escrever certo e a bct do corretor faz graça rsrs. 
 
Abs Willian 

Vai estudar safado! Um punhado de tópico aí e tu querendo informação de mão beijada...
 
Propionato Vinicius, propionato.

Lamento em dizer, mas a tua dieta está muito fraca e seu treino também. Se você não tiver um superávit calórico e um treino pesado, não vai ganhar massa magra.
 
Se você não tá com grana agora, consiga primeiro, para depois pensar em meter shape. Uma dietinha legal e uma academia de verdade são a base da coisa... não tem como fugir disso, parceiro. Não é comer "normal" e treinar de qualquer jeito... não funciona assim.

É comum a pressão aumentar principalmente quando o estradiol está elevado.
E isso é bastante comum, se você usa testosterona exógena, não faz o uso de um inibidor de aromatase, não modera a ingestão de carboidratos e não faz cardios com certa regularidade.
Retenção hídrica basicamente aumenta a PA.
O ideal é você fazer exames de sangue para ver como estão seus níveis de testo total e estradiol, para verificar se precisa utilizar algum IA.
Aliado a isso, moderar a ingestão dos carboidratos, inserir cardios com mais frequência, ingerir mais água.
Se controlar o e2, moderar os cabos, fazer cardio, ingerir alta quantidade de água, e ainda assim ficar com pressão alta, aí talvez seja o caso de considerar o uso de algum iECA - inibidor da enzima conversora da angiotensina I.
De toda forma, se possível, faça os exames de sangue e monitore sua PA até lá.
Não é regra ficar com a PA alta em uso de AEs, mas é bem comum, e é algo que deve ter sua devida atenção e cuidado.
 
E ah, 150mg semana já é cruise, não é mais uma TRT,,,  

Meu Deus, vou repetir oq falei pro RCP1304. Eu não estava reclamando dos resultados que conseguir em 3 meses não, eu ate acho q foi bom o resultado, deu ate um mudada, eu tava reclamando do fato de esta desmotivado por começar a ir na onda da maioria q fica falando ''que não da pra ter um shape legal natural'' foi so isso q reclamei neste post, eu tenho a plena consciência q 3 meses não é nada, eu sei disso, claro q eu não iria ter um resultado expressivo nesse tempo, mais como falei eu não tava focando nesse assunto, e sim, que estava desmotivado com essa maioria que fala q não da pra ter um shape legal natural.
 
espero que oque você falou ai embaixo seja verdade, pq querendo ou não pra iniciante como eu, da aquela certa ansiedade, se realmente o esforço q eu estou fazendo vai trazer mudança a longo prazo.
 
espero que sim.
então prefiro esta no razoável entre os dois, uma definição mais ou menos e um volume mais ou menos, pq foi como falei la em cima, ficar trincado, porem raquítico eu não quero kkkk, mais tb ficar grande e parecer uma linguiça não é bom, então prefiro o meio termo.

Parceiro, sugiro que refaça exames. 
 
Mas o foda também é que você usou stano por 8 semanas né... não recupera assim tão rápido disso não. 
 
Paracetamol pode ter alterado também, claro. 

O que eu fiz quando tava nessa era de mandar a última refeição do dia cabulosa. Muito carbo, principalmente. De absorção mais lenta, se puder.
 
Comer e já ir treinar simplesmente não rola pra mim.

Não... se eu estivesse, vish, estaria fodido kk. 
 
Enfim, espero que eu não tenha esse tipo de problema mais pra frente... 
 
E em relação ao peso... sim, eu tlgd que eu devo esperar uma boa recomposição corporal, ainda mais com os AEs, treinos e dieta adequados.
 
Mas eu gostaria de abaixar meu peso para lá seus 75kg... gosto de como me sinto nesse peso. Detalhe: pra um fdp da minha altura, isso não é pouco. Ainda mais quando tem muita massa magra aí.

Realmente é incrível a diferença que o corpo descansado apresenta no treino... uma boa noite de sono é milagrosa 

Um corpo descançado produz muito mais no treino.  Eu ontem amei treinar, amei a força que o corpo apresentou, suei bastante, mesmo com intervalo longo, soquei peso dentro das minhas possibilidades, dei meu melhor, fiz mais exercícios, tive um pump divino e senti que estou muito melhor.
Fui pra casa com as pernas moídas, vasto medial ardendo e comi meu pós vendo o último capítulo de GOT.  Depois tomei banho e aproveitei para fazer a 5ª aplicação, da forma mais suave que pude (no glúteo).  Sangrou um pouquinho.
Novamente dormi muito, perdi a hora, de manhã0 foi uma loucura em casa, mas fui fazer meu AEJ ainda que atrasada, pq comprometimento é assim.  Vc faz pq tem que fazer.
E mais tarde lá vou eu novamente descansada treinar.  Essa dinâmica me encanta, ainda que eu tenha que me virar nos 30, pq adoro um desafio e uma novidade.

Ué, faz as contas aí. Não vejo isso como "não saudável", e também não vejo como barreira para sua dieta. Mas tudo isso depende do balanço energético ao fim do dia. 
 
Considere em ter um diário e/ou planejamento alimentar, isso te ajudará imensamente. 
 
Abs

Não faz mal, desde que as calorias e macros (quantidade de proteína e carboidrato e gordura) estejam contadas no planejado para o dia. 
 
Você tem que montar sua dieta do dia todo, ver quanto consome de proteína, de carboidrato e de gorduras. 
 
O que interessa é a soma no final do dia. Para perder gordura você precisa de déficit calórico, precisa calcular sua tmb, sua gdc, e aplicar um déficit calórico nisso.