VBOL

Dia 04, de 30. Deu pra treinar super bem, ainda que a dieta já tenha batido rsrs. A ox veio no tempo certo. Mesmo após o leg day, consegui mandar 20min de cardio no dia seguinte. E depois, joguei futebol pra krl, mas a noite. Top demais. Claro, no fim do dia APAGUEI. Kkkkk. Mas é isso. Tamo indo

Os danones são da Grifo. To testando esse lab agora, depois de alguns colegas recomendarem etc. no passado era lixo, mas agora dizem que tá daora, vamos ver... tenho experiência pra dar e vender em pegar veneno subdosado, então no pior dos casos nem vai ser tão traumático kkkkkk.

Dia 03, de 30. Hoje fiz exames e já peguei alguns resultados... nos últimos três meses eu dei uma desleixada principalmente na dieta, como já falei no início do relato, por motivos pessoais etc. Foi o bastante pra bagunçar meu perfil lipídico. Merda. pra piorar, peguei uma sinusite desgraçada e tanto ela quanto as medicações também pioraram alguns marcadores hepáticos TGO TGP. Ferritina também zuou. Muita chato. Sei lá Hoje teve leg day. Pesado, mas bom. Depois 20min de cardio na esteira. Consegui fazer. Tambem chegou o Danone. Já mandei 1ml de test e 60mg ox. Nada responsável, mas eu sinceramente cansei, tlgd ?? Não vou esperar até dezembro pra poder ciclar não. Fodase

Dia 02, de 30. Tmj. Treinão de respeito de ombros e abs. Consegui voltar aos bons 32kg cada lado no militar halter 10 reps. Ótimo. Elevação lateral consegui ficar em 15 reps de 16kg. Perfeito. Tá dando certo. Fazendo 50 min de cardio aqui agora e fodac. Não pesei. Comam aveia. Abs

Dia 01, de 30. Tmj. Trenao massa de dorsais, bíceps e abs. Corpo já respondendo bem aos estímulos de força, tô voltando com tudo. O meu bf é traiçoeiro, mas minha mm não é kkk. Fazendo os 45min de cardio aqui agora e fodac. Peso hoje despencou para 89kg !?? Entendi porra nenhuma. Sei lá. tmj, é nois. Ontem já dormi com alguma fome chata, mas vou ter que dar algum jeito

Dia ZERO, de 30. Agora estou no cardio. Vou fazer pelo menos 20min agora. Errei no horário de vir treinar, amanhã não faço mais isso. Treino foi peito + ombro + tríceps, mais para me readaptar. Essa semana toda vai ser assim. O corpo precisa disso. Depois, só pauleira e alto desempenho. Peso hoje deu monstruosos 93,5kg (tenho 167cm). Essas duas semanas sem treinar me deu uma retenção absurda, além de ganho de bacon. Só não pareço escrotamente gordo porque carrego muita massa magra comigo, pelo menos isso, né kkkk. Mas bora superar. Vou atualizar todo dia no cardio.

Salve. Quanto tempo, mas nunca é tarde para lansar a braba. Minha vida pessoal ultimamente me consumiu por completo, a ponto de que outras áreas da minha vida estivessem em desequilíbrio. Acontece, sempre vai acontecer. Nunca deixei de treinar ou de fazer alguma dieta, mas claro que não era com o mesmo foco etc. Enfim. As coisas finalmente melhoraram e agora vou voltar a me dedicar a mim mesmo. Estou acima dos 90kg já, com certeza, e para a minha altura de 167cm isso é muito peso. BF hoje facilmente uns 18-20%. Mas já cheguei lá antes, posso chegar novamente. E vou. Essa semana inicio um cut gostoso aí de INICIALMENTE 02 meses, para dar uma animada no astral. Baixar o máximo de peso possível. Tenho muita massa magra para sacrificar, então to de boa. Meu corpo também não é fácil pra perdê-la, então fodac. Danones... estou indo atrás de testo (estou sempre em TRT 200mg a cada 15 dias) e ox 60mg. Quero um ciclin massa. Cardio e treinos TSD. E fodac. Abs, logo mais posto fotos. Não desistam de vocês mesmos. Caiam, tomem no c*, mas levantem assim que der. E bola pra frente. Devagar, mas sempre.

Se você não for imune a bons conselhos, aí vai: mais importante que perder peso no curto prazo, é mantê-lo baixo depois. E você vai falhar muito nisso se continuar assim. Seu físico será só flacidez, pouca saúde e feiura. E o pior, vc engorda tudo depois. Pode, sim, fazer dieta ceto, ok. Mas que faça certo, não essa graça aí. Ex obeso e compulsivo alimentar falando, então eu sei de alguma coisa.

Saudade de vcs, fdps!! Kkkkkkkk. Definitivamente a etapa mais corrida e cancera da minha vida, mil e uma coisas rolando, terminando um ciclo (da vida KK) etc, Foodaaa. Mais recentemente, com a reabertura das academias, voltei ao foco novamente, ainda que a vida pessoal não colabore rsrs. Enfim, voltei pro cut, mas COMO SEMPRE ganhei peso. E dessa vez, atingi os 90kg assim que iniciei a dieta, 1 mês depois. Quem já me acompanha sabe da facilidade absurda que tenho de subir peso. Felizmente, nunca estive tão forte e treinando tão pesado. Realmente estou no alto desempenho, o que me orgulha muito. Por isso, decidi não usar nenhum danone até eu conseguir baixar esse peso. Se eu usar, vou subir ainda mais, é sempre assim. Stauts atual: 167cm; 89-90kg; 14-16% BF. Um frigobar KKKK. Abs

Não sabia que tinha relação com o volume corporal. Krl. Que bom que ela admitiu. Melhor do que te recomendar a fazer cagada (tipo minha médica que me prescreveu uma ampola de deposteron a cada 21 dias + suplementar com progesterona).

Sim, jejum. Deram alteradinhos. Acredito que foram os esteroides sim, principalmente dps de um ciclo com tren q eu fiz. Logo no fim do ciclo foi que deu alterado. Vlw pela ajuda, na moral! Pse, já ouvi muito disso. Mas será que em um tratamento rápido 1-2 meses, o baque é tão forte assim ? Vlw glr

Finzinho de setembro. Tava asssim: Hematócrito tá pfto, 48,5. Perfil lipídico melhorou, mas n ta bom ainda. Sei lá, faz dois meses que mantive só TRT (fiz injeção única de deca 200mg nesse tempo), limpei a dieta e perdi uns 4kg, cardio 1h TSD etc. Niacina (ajudou pacas no hdl), omega 3 e os krl. Foda. Colesterol total aumentou (200-209) porque.. OK o HDL saiu de 42 e foi p 56 xD OK Triglicérides 49-59. OK LDL 143 para 138 (bem discreta a melhora). Ainda tá RUIM. Copiei do meu relato. E aí, vou morrer?

Galera, alguém aqui tem experiência com sinvastatina? Talvez eu vá ter que usar. Vou ficar umas 3 semanas sem usar nada e ir fazer exame de sangue para ver o colesterol. É de boa ? Rola de usar por um tempo e depois parar, né? Ele esteve bagunçado nesses últimos tempos, como venho relatando aqui. Vlww

É isso mesmo, sem mais. Vou ac seu tópico, curti tb. Rapaz, vc pode me dar uma mão qnd tiver tempo? Eu nunca aprendi a deixar o seu tópico anexo em todo comentário que vc faz. Se puder ajudar, agradeço dms. Mais tarde vou mandar fotos de como está o físico. Hoje vou fazer cardio apenas. 1h, padrão.

Vc diz que seu BF altinho assim, manda uma foto pra gente ver. Olhando por cima aqui, vi que pode não estar alto como vc pensa. Curto acompanhar a glr do cutting, pq essa tb é a minha vida kkkk

Eu sempre uso, mas a música lá tá tão alta que nem o fone abafa, na vdd até piora pq os sons misturam na minha cabeça. Tá um saco, na moral. A cada dia que se passa eu percebo que as academias são gerenciadas p vc não treinar de vdd, a exemplo de não poder pegar mt peso e de botar música nada a ver super alta p tocar. Pqp

Salve! Apenas atualizando aqui, tá tudo conforme planejado. Físico respondendo super bem. Não estou passando fome, nem abusando dos stims. Força tá upando. Ontem meti 52kg na remada halter / cerrote, 10 reps, com a improvisação do Blauzen kkkk. Foi top. Amo treinar pesado desse jeito. Minha academia tá com um problema merda, que é: música muito alta, só tocando essas merdas comerciais etc. Me desconcentra MUITO, meu rendimento cai dms. Vou trocar de academia. O que era p ser um momento meu etc. tá começando a ser um fardo. Saio puto p k7. É nóis

Tópico interessante. Vou mandar msg agora para responder depois e não esquecer. Mais em resumo: genética fala alto aqui, muito alto.

É possível, assim como não é. Já tem muita coisa no fórum sobre isso, vale a pena dar uma pesquisada mais a fundo. Sério

Vê se vc sabe lidar bem...se não, é melhor parar. Dificilmente hormonios causaram isso em vc, pela dose e pelo tempo de uso. Tem que ver as outras coisas...

Quantos anos amigo ? Vc usa há quanto tempo hormônios ?

Pode ter relação. Chama-se testosterona, o hormônio de macho alfa briguento e sedento por fêmea kkkk. A ideia da trt é melhorar sua qualidade de vida. No começo talvez experimente colaterais como libido muito alta e ficar apelão, mas já já passa

Da uma olhada em protocolo bom de tpc, amigo. Só tamox não dá conta, ainda mais p arrumar libido. Algumas vitaminas, omega 3 e dieta ajustada tb iriam te ajudar demais.

Essa semana vou colocar fotos atuais do shape. Estou apenas há quatro dias sem treinar, então não vai ter baque nenhum p mim. Experimentei uma metodologia diferente nas pernas, gostei p aprofundar os cortes. Supersets na flexora e extensora. Respondi bem, fiz por dois meses.

Mano, eu te respondi no mesmo dia. Mas o fórum tava bugado, comeu uns três posts meus aff. Sim, eu faço. Nunca tive problema c hematócrito (o meu deu 47 da última vez, isso que eu tinha mexido com tren e deca). O que me preocupa é o colesterol que bagunça. Tenho sim. O bug do forum comeu meus últimos posts, mas vo coloca dnv. Terminei o cut de dezembro nesse condicionamento. De onde eu vim, foi um resultado legal. 1,67cm, 85kg.