VBOL

Opa, bem-vindo! Sim, estou usando testo ininterruptamente há 4 anos, sendo 2 anos com uma pegada mais de manutenção de saúde etc. Atualmente faço TRT com testo de farmácia. 1 ampola (200mg) de deposteron a cada 15 dias.

Dia 2, de 90. E o cansaço continua… hoje fiz 1h de cardio pela manhã, na intensidade mais alta que consegui (para queimar mais cals). Bicho, passei o resto do dia quase vegetando rs. Bom que essa semana está ok para mim, mas a partir de semana que vem, é meter estimulante pra dentro. Ainda tenho que mandar um outro cardio daqui a pouco. Meia horinha. Bora ver… Já vi que hoje vou dormir cedo kkkk.

Dia 1, de 90. Fiquei +-2h na academia. Treino foi dorsais E peito. E cardio. Também fiz alongamentos e mobilidade no final, pois estava todo duro. Temos de cuidar dos nossos corpos... Parece um trem me atropelou. Muito desgastante. Mas já já o corpo acostuma de novo. Essa semana é de adaptação, nos treinos de musculação. Vai ser muito zoado, chega dá desânimo, mas quando engatar a marcha certinho, já era. Aí só vamos. Dietinha em dia.

SALVE, CARAIOWW. Tamo de volta nessa bagaça. Fim do ano foi absurdamente conturbado para mim, sobretudo os últimos 3 meses. Muita coisa. Mas agora, as coisas tão tendendo a melhorar. Hora de voltar pro projeto. Mantenho os 92-93kg, mas o BF deu uma subida (devo estar com uns 20%). Um mês sem treinar (dezembro), sendo a gripe H3N2 o principal motivo, pois fiquei de MOLHO por quase 20 dias. Fui pro hospital, tive uma crise respiratória muita febre. Quase morri, na moral. Sensação péssima. Mas recuperei. Graças a Deus. Vamos às metas: foco absurdo por 03 meses. Até o fim de MARÇO, é para eu estar com o menor BF possível. Modo putaria mesmo. Tô com sede de voltar aos trilhos e cuidar mais de mim. Depois disso, seguir com algo mais sustentável e segurar as pontas. Para chegar a um shape top, é um saco. Mas para manter, os sacrifícios são menores, e a constância é quem manda. - Simples: Dieta: 2.100-2.200kcal. Carbo: 200g. Prot: 180g. Gord: 70g. Aeróbicos: 1h de cardio TSD. Preferencialmente pela manhã, em jejum. + 30min pela noite, após um mês, no pós treino. Treinos: ABCD. O foco vai ser em algo mais metabólico, sem pesar muito a mão no SNC, pois preciso estar com a cabeça decentemente bem para trabalhar ao longo do dia. Adoraria fazer o heavy duty (tenho muito relato dele nesse tópico), mas não posso no momento. A -> peito, tríceps, abdominal. B -> dorsais, trapézio e abdominal. C -> ombros e braços (foco em bíceps). D -> LEG DAY. Rotina: Seg -> 1h cardio + peito, tríceps. Ter -> 1h cardio + dorsais, trapézio. Qua ->1h cardio + 30min cardio pela noite. Qui -> 1h cardio + ombros e braços (foco em bíceps). Sex -> LEG DAY. Sab -> 30min cardio de baixa intensidade, só para soltar as pernas. Ajuda na recuperação, acredite se quiser rs. Ergogênicos: Seguir na TRT, 1 ampola deposteron a cada 15 dias. Depois do LEG DAY, vou cogitar mandar 60-90mg de oxan para ajudar na recuperação, visto que vou usar a abusar da perna. Quero manter só isso, pois sei que meu colesterol está zoado. É isso ae. Tô deixando aqui para registrar. Também fica como modelo, para quem queira ter alguma ideia do que fazer etc. Abração!

Esse é o ponto. Como eu disse, concordamos em discordar. Sub não é baboseira completa, tem respaldo e está crescendo muito a adesão. EU prefiro mais a IM tradicional. To é de boa com a minha IM. Recomendo ela pq é a tradicional; a que é amplamente mais estudada e a mais fácil de conseguir acompanhamento médico regular. Mas você curte sub, por ex. Segue o jogo. abs

Uma das especialidades e residência dele é traumatologia e ortopedia. UMA DAS. Ele tem outras 3 ou 4. Dentre elas, farmaco e endo. Discordo mt dessa mentira q ele fala q é natural, ainda que eu entenda o pq, mas isso não invalida o conhecimento que o cara tem. Certamente mais que eu e você e metade desse fórum JUNTOS rs. Tenho humildade para conhecer isso. Adam não é médico, fato, mas está em doutorado hoje na USP em farmaco. Igualmente, sabe bem mais que nós dois. Além de ser coach de atletas PROS. Hoje se conhece que DÁ PARA USAR = PODE SER USADA. Questão de português. Não é que somos engessados, é que evitamos complicar algo que é simples. Só isso rs. Meu brother, vou te pegutar. IM dá mais pico porque absorve melhor e mais rapidamente rs. IM profunda só perde para intravenosa, no quesito absorção. Claro que dá mais pico. Sem contar que tem relatos nesse tópico da glr falando q a pele tava doída pra k7, inflamada etc. Moço rsrs. Vai de cada um. Vou te falar uma coisa: mais válido que qualquer estudo recente ou sei lá o que, é a adesão do camarada. O que melhor funcionar para a pessoa, top. Por IM ser bem mais simples e sem segredo, é o mais recomendado pelo menos pra quem tá iniciando. É simples, velho rs. Abraços.

O fato, digo, FATO, é que a via IM profunda é a mais recomendada, tanto por questão de disponibilidade quanto via de ação do medicamento. Não foi feito no laboratório com o intuito de ser sub, é simples assim. Tá na moda querer usar sub. Hoje se sabe que dá pra usar, mas não é a melhor opção, falando em estabilidade dos níveis, disponibilidade, e comodidade (TRT vc aplica no glúteo 1x a cada 15 ou 21 dias e SÓ). Você sempre vai achar quem concorde ou discorde disso. Você citou o Caseri pra defender sua opinião, eu cito o Adam Abbas e o Muzy para defenderem a minha. Concordamos em discordar. Mas a vida é de cada um, só mandar pra dentro como bem entender.

Não, mas a disponibilidade e eficácia, com certeza. Tá na moda falar em sub, mas não foi para esse veículo que a testo foi feita. Não é nada recomendado isso, sinceramente...

Pra esses caras 700mg é dose de CRUISE. Precisa nem ser pro, a glr amadora que tá tentando VIRAR pro já tá nessa brisa. Um caso bem à parte. Eu tô de boazinha com meus 200mg a cada 15 dias kkk.

Só vai. Bons ganhos!

Doidão, manda intramuscular logo! Só assim pra subir bem os níveis por agora. Dps continua sub.

Não tem motivo. Quis fazer essa cagada com um amg, q me deu um bujão de presente kk. Nem é tão absurdo assim, visto q os ciclos começam em 500mg. No fórum tem gente usando 1g de boa por aí, mas não rola.

Ciclo finalizado (foram 3,5 semanas). Dropei só 2kg, ainda que a cintura tenha afinado bem e a força ido lá pro teto. Foi massa. Eu precisava desse kickstart. Agora tô seguindo com TRT normal mesmo. Suplementando com niacina e Omega 3 para melhorar o colesterol. Estou com 93kg, BF não tá legal ainda. Leva tempo, a gente sabe. Então vamo nessa, porque já já é o fim do ano aí já era kkkkk. Abs. Highlight: 150kg no levantamento terra, 3 reps. Morri por 3 dias seguidos.

Galera falando muito de libido... mano, minha opinião é a seguinte: não é bom ter libido alta pra krl, a ponto de querer comer todo mundo kkkk. Minha dose mais alta foi 600-700mg de test por semana. Era uma merda, não conseguia me concentrar em nada, ver aquelas mina na academia de roupa apertada e curta também não colaborava em nada. Mó vontade de mandar um porn toda hora kkk. Uma merda, eu não curti kkkk. PRA MIM, o que mais funciona é uma ampola de deposteron semana sim semana não. É perfeito, até porque dificilmente o E2 altera.

Velho, minha principal dificuldade foi para levantar e estabilizar os halteres antes de começar a série. Gasta uma energia da peste kkkkk. Mas muito mesmo. Tenta ter um parceiro de treino para tentar auxiliar, isso que me quebrou também

Salve, beleza ? Cara, te digo o seguinte: a pessoa que mexe com Danone DEVE manter uma rotina muito regular de aeróbicos. Mas muito mesmo, não pode vacilar. Acho que é até mais importante que alimentação. Mas o ideal mesmo é cuidar também da dieta, maneirar nos carbos (refinados) e frituras. Fazendo isso, da pra manter os lipídios em dia, numa trt. Até mesmo em ciclo só de testo, algumas vezes. É a minha experiência. Só não pode desleixar, mas quando isso ocorrer, já tem que voltar correndo (rsrs) pros cardios. Intensidade moderada é o ideal. Suplementos que uso vez ou outra (principalmente durante ciclos): niacina 1g e omega 3. Ajudam p krl

Dia 17. Treinão de peito, a base do ódio. Mandei um psychotic e fui pra luta. Rendeu demais. Depois, mandei um cardio 40min pós treino. Dia 18. Ombro e bíceps. Tentei militar halts com 40kg cada lado mas não deu. Tive que parar nos 34kg. Um dia chego lá kkkkk. Do mais, rendeu super bem. Depois, bati uma bola no fim do dia. Exausto. Consegui vacinar ontem, da Pfizer. Sem colateral, apenas uma indisposição desgraçada hoje kkk. Dormi até mais tarde, mas ainda assim, tá foda. E hoje eu tenho a outra vacina rsrs. A que a gente gosta rsrs. Abração

Dias 14 e 15. Fds. Cuidei da boca e trabalhei. Dia 16, de 30. Tenso. Cabeça muito cheia hoje, mas descontei a raiva toda no treino. Dorsais bíceps e abs. Chute o pau, foi daora. Pós treino cardio de 20min. Digo e repito: NENHUM Danone me deu mais pump que a ox. Nem tren. Doido demais. No fim do dia, 1h30 de pedal. Quase 2h de cardio só hoje. Punk. Teve um momento q até a cabeça começou a latejar de tanto q faltava glicose kkk. Só foi comer que passou na hora. Agora vou desmaiar. Abraços e amanhã é tetabagarai

Percebem? Antes feito, que perfeito. Vou continuar de onde parei, sem chorinho. É o que da pra fazer, amigos. Trabalhem com o que vocês têm, não tendo como base pessoas de redes sociais ou os krl. Cada um tem sua vida, seus problemas. Trabalhem com isso!!! Pra cima!!!

TRETA: tive que fazer uma viagem a trabalho por 5 dias, absolutamente impossibilitado de seguir com o plano. Segurei a boca como deu, fiz cardio quando deu, mas entre passar fome OU comer mais carbos (era o que tinha de alimento), nem pensei duas vezes. Enfim.. Vou seguir de onde parei. Dia 10. Leg day e cardio, ants da viagem. OFF... Dia 11 (hoje). Treinão de braço e 40min cardio. Voltei pra dietinha padrão e com o siklo. Já mandei shot e os comprimidos lol. A força não diminuiu nadinha. Estou utilizando o pré treino Psychotic de vez em quando. Ele é o meu preferido, porém arregaca mesmo. Sempre uso ele quando pego mais firme na musculação etc. Tmj. Esse FDS não será off.

Suave. É uma excelente escolha, principalmente porque a ox é o melhor Danone no quesito custo-benefício da saúde. Isso aí. Dia 09, de 30. Trenao de ombro e mandei 1h de cardio pós treino para compensar a falha de ontem, que realmente não deu. Bem cansativo, mas nos conformes. Vamo nessa

Dia 08, de 30. Hoje foi zoado. Treinei até bem dorsal e bíceps, mas o cansaço começou a bater... não consegui terminar o cardio, porque a escada estragou, minha máscara estourou e eu comecei a sentir o menisco na esteira. Fodaa. ENFIM, bom é que treinei e fiz o que deu. Agora é ficar de boca fechada até o fim do dia. Peso voltou para 93kg, mas a cintura afinou bem, as roupas ficam melhores etc. A tal da composição corporal rsrs. Abs

Dia 06, de 30. Domingao, tirei off. Fez um bem danado. Dieta saiu um pouco da linha, mas valeu a pena pelo momento em família espetacular que eu tive. Não chutei o balde, não sou doido. E fodac. Dia 07, de 30. Segunda-feira. Voltando aos trilhos de boa. Treinão, cardio, dietinha. Força da ox tá batendo já, hoje já consegui pegar 35kg halter cada lado no supino inclinado para 10 repetições. Top. Vamo que vamo.

Opa. Eu faço TRT. Adicionar uma ox não é o fim do mundo para mim, até porque já conheço bem ela. Justamente pelo meu bf estar alto é que eu adicionei ela, num ciclo de cutting. Sei que muitos falam que não é o ideal, faz sentido, mas principalmente quando a pessoa é crua de hormônios. De qualquer forma, ciclar ajuda. Seja diretamente pela perda de gordura, seja por me ajudar a manter os treinos + cardio regulares, alinhados a uma dieta hipocalórica e uma pessoa não atleta que precisa continuar o dia etc. É politicamente incorreto, eu sei. Mas sabendo fazer, da certo. Já fiz ciclos com bf alto d vdd, ajudou pra cacete. Tá tudo relatado aqui. Fora o relato de outros usuários. Sabendo fazer, da bom.

Dia 05, de 30. Hoje é dia off treino. Estou todo quebrado pqp. Todo. Vou descansar o máximo que eu puder. Não estou com planos para uma ref livre, sendo que estou há umas 3 semanas quase sem lixar de verdade, porque eu sinceramente tinha enjoado kkkk. E queria me alimentar melhor. Confesso que tá batendo vontade de um burg, estou pensando sobre kkkk. Doces, ainda tô de boa. Peso se manteve, como o de costume. Vlw