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VBOL

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  1. VBOL
    Glúteo é mais aconselhável agulha 30x7. 25x7 é para vasto e ombro. Ainda mais com teu BF que não tá baixo. Ainda sobre o BF, acho que tá uns 16% mesmo. O teu problema é maturidade muscular, que você não tem muito, pelas fotos. Mas a massa magra mesmo, você tem sim. E sobre mandar deca com a PRL já zoada... fella, tenha cabergolina em mãos, viu. E faça o fdp do exame! E quanto ao ciclo... A ideia do low dose é manter o ciclo por mais tempo, que é o que você tá fazendo. E men... eu também ACHO que só tamox não dá conta não. O baque que 19NORs dão no eixo é sinistro. Faça exames, mas eu acho que um HCG seria top, nesse teu caso. Deca é muito supressiva.
  2. VBOL
    NUNCA abdique de exercícios físicos, meu mano. 1h por dia ex por semana eu tenho certeza que não vai te atrapalhar nos estudos. Pelo contrário, vai te ajudar a conter o estresse, te ajudar a dormir, autoestima, além de todo o benefício quanto a hormônios, neurotransmissores etc.. Você não precisa ter na academia o teu foco, mas use-a para a manutenção de sua saúde e para ajudar nos teus estudos. 1h do teu dia você passaria no celular, na netflix, ou qualquer outra coisa. Não se autosabote.
  3. VBOL
    2a semana do cut em andamento. Já me sinto bem melhor com as calorias baixas, menos baqueado etc.. tudo bem que não esteja 1000% na dieta ainda, porque ainda tem uma flexibilidade daora e refeição livre. Ontem msm esse fella aqui mandou uma pizza (tava com 1000kcal no bucho até esse momento), mas hoje é dia de low carb cabuloso. Tô me recuperando bem mais rápido do que pensava de comer besteria. Já já tâmo de volta no foco insano. Querendo ou não, cut você tem que ficar mais antissocial e os krl, então é ver até onde está disposto a ir com isso. Vou fazer liberação miofascial logo mais, vou relatar pra vocês kk. Motivo é uma dor desgraçada na lombar, já tentei de tudo, fui atrás de médico etc.. essa é minha última tentativa. É uma bosta isso aff. Mas vamo que vamo krl.
  4. VBOL
    Ctz q n. Ele até faz piada com isso kk.
  5. VBOL
    Uma coisa é refeed (principalmente carb up) e outra é refeição livre. Com binge, tu tá mandando uma refeição livre que tem sim seus benefícios.
  6. VBOL
    Eu entendo o dono do tópico. Não é que não vê mais resultado depois de um tempo, mas é que os resultados demoram muito mais pra vir. Muito mais mesmo. E desanima sim, sem hipocrisia. O fella come pra krl e ganhar pança mais do que devia; o fella come em déficit e perde muita massa magra. É tenso mesmo. Tem que amar muito o esporte natural e o seu corpo pra não envenenar, e estar disposto a pagar por isso com o psico. E quase ninguém tem isso. Claro, o abuso de esteroides também te faz sim um idiota, na minha opinião de merda. Pra gente que não compete, não precisa pegar pesado em veneno não.
  7. VBOL
    Opa ! Nem uma semana de cutting e já tô vendo resposta positiva do shape ! Acho que semana que vem eu volto quase que exatamente onde meu shape estava antes das festas de fim de ano. Vascularização tá bem mais aparente, dilatação abdominal foi embora, definição num total está melhor. Mas hoje bateu uma saudade da qualidade que meu shape tinha quando estava usando a tren... músculos mais densos e a vascularização no antebraço e antebraço estavam show (é claro que estavam, com a minha pressão lá no talo também né rsrs). Comecei a sentir hoje a depleção batendo. E porra, meus carbos totais tão lá seus 180g ao dia (que pra mim nem é tão baixo). Sobre as refeições livres... manos, agora dá pra eu fazer uma por semana. No máximo, depois, uma a cada duas semanas. Mas não ficarei sem e aceito que o shape "pague" um pouco por isso. Tô nem um pouco afim de desenvolver compulsão alimentar (tenho uma puta tendência e já vivi essa porcaria algumas vezes). Estimulantes... só cafeína. E quando quero um gás a mais, um franol (até 2x por semana). Otimista aqui, VAMO NESSA
  8. VBOL
    Opa ! Depende meu mano. Ox ou trembo por quanto tempo ? Sobre o stano.. krl, curioso demais de saber disso.
  9. VBOL
    Vamo q vamo. Tudo certo. Dieta em 2.200kcal, 3h de aeróbios por semana. Proteína 2,5g / kg, gordura 0,8 e restante carbo. Drogas no momento: só testo mesmo, 250mg por semana. To experimentando uma aplicação só. Logo mais que fizer os exames, entra a oxandrolona e talvez uma trembo. De brinde, dobrarei os aeróbios praticamente. Peso tá em 79kg. Ganhei 2kg no fim do ano. Mas não parei de treinar, então espero que não seja só de banha. Ainda, não to me achando ridiculamente gordo. Mantive bem os resultados do meu ciclo anterior. Fome: já sentindo rsrs. Controlo com muita água, cafeina (já já entra efedrina também) e chiclete zero de menta. Vamo nessa, manos. O treino está ABCDE, um músculo por semana. Busco aloprar o máximo que consigo.
  10. VBOL
    Se quer ganhos secos tem que comer mais. Essas kcal tão de cutting, certeza. Dura 2x por semana ? Fella, tu tá jogando dois ésteres da droga literalmente no lixo. Não acho isso suficiente
  11. VBOL
    Dura tinha que ser dsdn... O objetivo é cut, certo ? Se sim, tá top. Eu só iria reduzir uns 5% das proteínas e jogar no carbo. Mas tá top
  12. VBOL
    Não tenha expectativa alta para bons resultados rs. É um ciclo muito modesto, pra não falar fraco. Eu não esperaria por esses resultados aí de subir 2kg e perder 5% de BF só com ox e por 8 semanas. E ok, se você julga que vale a pena o preço por 3kg, manda bala, boa sorte. Dei minha opinião. Ganhos da oxan dão pra manter no pós ciclo ? Dão. Mas depende de você e de como tá o teu corpo, então tenha isso como certeza total. Boa sorte !
  13. VBOL
    Porque é uma droga muito modesta para bulking, se usada sozinha. Você vai inibir seu eixo e enfrentar os colaterais por 2 - 3kg ? Depende do objetivo. Se for pra você ficar bem em um dia e depois já era, ok, vale a pena. Se não, EU ou não mexeria com AE’s ou jogaria uma testo junto com a ox (resultados muito, mas muito superiores).
  14. VBOL
    3.300 kcal e tá depletando ? Eita Kkkkkkk. Incrível como cada corpo é um corpo.
  15. VBOL
    Eu finalizei o relato, porque o ciclo acabou. Como assim recuperação ? Porra kkkk. Já me disseram também que achar trembo boa é difícil. Da próxima vez, vou tentar outro lab que a galera tá falando muito bem. Eu pegar essa aí que você disse é difícil, não tenho contato pra linha gold da lander rs. Mas eu gostei doa resultados também. Isso que usei a tren só por 4 semanas com 200mg (o que é “baixo”, visto que o padrão é 300 e ponto final). Então gostei bastante.
  16. VBOL
    Não entendi teu objetivo com o ciclo. Chegar a 8% de BF ? Boto fé que não dá. Ganhar peso ? Talvez uns 2 - 3kg. Acho que esse ciclo não vale a pena.
  17. VBOL
    Engraçado... mando manipular a minha, não dou especificação nenhuma. Nunca tive flush.
  18. VBOL
    CARNAVAL CARAIOoOoOo
  19. VBOL
    Na visão do senso comum... sarado é a pessoa que tem menos músculos, mas é mais definida. Bombado é o cara que é minimamente musculoso, podendo ser seco ou não. Sou um sociólogo mesmo pqp
  20. VBOL
    Fella, onde eu moro é difícil fazer menos que 35ºC o ano todo KKKKK. O flush é totalmente inofensivo, relaxa. E pra você ver, eu nunca tive. Só sentia um pouco de calor, mas nada de vermelhidão etc. Tem gente que fica um pimentão de vermelho kkkk. O massa é misturar cafeína com niacina. Aí o fella pega fogo mesmo kkkk.
  21. VBOL
    Só um pouco sumido daqui rsrs. Fala meus fellas, curando a ressaca de fim de ano ainda né ? KKKK. Vou voltar com o diário. Tinha parado porque tinha aberto um novo relato de ciclo (testo - oxan - tren), foi top dms. Aí relatei só por lá. Mas de agora em diante só manterei o diário mesmo. - Pois é. To em cruise agora, regulando as taxas que alteraram. Logo mais volto com dieta hipocalórica e depois emendo um blast. Objetivo esse ano é um: chegar aos 10% reais de BF, acima de 70kg (algo bem próximo do meu limite natural). Muito foda, manos. É sonhar alto (hoje to com 77,5 kg, 16% reais, no olho. No adipometro 7 dobras, 13%) mas fodase. VAMO NESSA. Assim que iniciar, upo aqui pra vocês a dieta, divisão de treino, suplementos e ergogênicos. No momento estou limpando a dieta do fim de ano (qualé !), montando o protocolo e comprando os alimentos. Mantive bem o físico no fim de ano mesmo com viagem e comilança do Natal pra frente rs, felizmente. Claro, não vacilei nos treinos. Abraços.
  22. VBOL
    Ctz que acompanho ! Boa sorte ! Mesmo “mais solto”, você manteve o shape numa qualidade top. Batalhar pra um dia eu chegar nesse nível rsrs. Abraços.
  23. VBOL
    Eu gosto de musculação 5x na semana. Aeróbio 3x 40min. Mas no teu caso, teu metabolismo e saúde devem estar bem zoados, então eu faria um período de umas 3 - 4 semanas de manutenção, ajustando as calorias para isso e fazer no MÁXIMO 3 aeróbios de 30min cada. Depois, ir abaixando as calorias e aumentando os aeróbios gradativamente Essa rotina de treino que você colocou, numa dieta restrita, é bem apertada... mais de 4 semanas nisso aí dá merda..
  24. VBOL
    n
  25. VBOL
    Entendi. Uma estratégia top, faço uma parecida, só que não ligo tanto pra estar dentro das calorias. Alopro msm na ref livre rs.
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