VBOL

Eae fellas. Dieta apenas a 3 dias de começar. Tirei essa semana para comer umas porcarias e treinar bem, como eu quisesse. Infelizmente, a correria foi muito grande essa semana, então não dormi bem, a indisposição bateu com tudo e acabei não treinando tão bem durante essa semana.. eu sempre digo que o sono é fundamental. Mas, acabei treinando peito igual um animal. Colei com dois parceiros de treino e foi insano. Mas o resto, bem a desejar... eu estive muito cansado. ENFIM Essa semana vou "começar" com a oxandrolona (ou dbol, sei lá que porra é essa de verdade), 60mg seg qua e sex. Vim usando ela ao longo dos meses de maneira ESPORÁDICA. Assim, nos dias que eu sentia uma dor tardia acima da média e precisava seguir com a rotina de treinos, eu utilizava 30mg de ox, coisa de 60mg por semana. Isso não é nada kkkk. Era só para me ajudar a recuperar. Inclusive, fiz isso essa semana, já que me via bastante "abatido", ainda que respeitei os limites do corpo. É uma "vantagem" de ser hormonizado, você consegue manter a performance sempre mais ou menos alta. Em relação a exames... tirei exames e, dessa maneira, não me afeta em nada. Isso é INDIVIDUAL, então bastante atenção quanto a isso. Vou participar de um campeonato de futsal também, estou bastante animado. Marombeiro também joga bola, porra (um puta aeróbio) ! kkkkkk. Aí é quebrar a glr e meter as bicuda. Mas a parte negativa disso é que exige demais das pernas. A ox vem me ajudando bastante para conciliar treino +aeróbio + futsal durante a semana, só o cruise não tava dando conta. Isso acaba essa semana, aí depois é foco total na minha prep. Obs.: pra quem fala que musculação é perigoso e machuca etc., digo pra esse safado que futebol e afins é MUITO MAIS LESIVO E PERIGOSO. Quase todo treino eu acabo com algum machucado no pé, tornozelo, calcanhar (um amg meu deslocou o braço, o outro luxou o punho, tudo isso só nesse último mês)... o que acaba por me atrapalhar nos treinos. Mas vim dando um jeito... eu gosto de umas peladas de vez em quando, é show dms kk. Abraços do VBOL, meus manos. Claro! Isso é necessário.

Aproveita pra largar dessa porcaria. Sua saúde fisio e psicológica agradecem. Eu tenho uma caixinha lacrada aqui ainda. Do ano passado kkkkkkkkk. UMA RELÍQUIA

Não necessariamente. Mais uma vez, vou ressaltar: a dieta que manda. O veneno só potencializa. - Sobre a oxan.. eu acho que nem disso você precisa. Se fosse para utilizar algo, o mais “plausível” seria um ciclo de low dose de oxan mesmo. Nada além disso.

Se ter DHT alto é normal ? Lógico que não! Normal é não ter DHT alto. Ah bom... kkk. Bicho, seus exames no geral não estão muito bons. Procure cuidar disso... já está começando a ter alterações que começam a preocupar. Em relação ao colesterol... dieta limpa, fibras, ômega 3, niacina e aeróbio (milagroso) ajudam demais.

Vamo nessa meus fellas! Essa semana começa a prep de 08 semanas. Terminei de ajustar tudo agora, ficou o seguinte: Dieta: 2.200kcal iniciais. • PROTEÍNA - 2,5g / kg. 200g dia • GORDURA - 0,8g - 1g / kg. 78g dia • CARBO - resto. Inicio com 175g dia Vou reduzindo os carbos gradativamente ao decorrer das semanas (não tem pra onde fugir rs), parando em 100g. Aeróbios: vou começar por 2h30 por semana, finalizando em 4h por semana. Já planejei os refeeds limpos. Treinos estou finalizando ainda de montar (tá sendo a parte mais fdp). Mas será ABDEF. Drogas: • 300 - 400mg enan testo por semana • 300mg tren ace por semana • anastrozol 2mg por semana • lugol 5% TSD • cortisol 10mg TSD Estimulantes: evitarei sempre que possível o abuso. Não irei além de 420mg de cafeina no dia. E retardarei até onde não der mais a efedrina. Sou muito conservador quanto a drogas e dosagens, porque acredito que elas não são determinantes de resultado, mas sim auxiliadoras. Então vambora !! Fácil não vai ser, e toda ajuda é bem-vinda! gogo

Poxa mano, que bom que o dia tá indo tranquilo. Aproveita que tá assim. E sim, tem que fazer por onde. Semana que vem começo pro projeto novo, vou colocar no meu diário sempre que possível. Continua aí! Curto dms quando os gordinhos metem o shape e bugam tudo kkk. Enois

1500 calorias... desgraça. Tá fazendo aeróbio meu nobre ? Secou p caralho, doidão. Força ! Sei que fácil não tá... e não tá mesmo. Como está o resto do teu dia, numa dieta tão apertada assim ? Abraços heterossexuais

Isso aí me cheira muito tempo em dieta hipocalórica... uma alternativa seria fazer um planejamento para você comer nas kcal de manutenção e depois voltar para p déficit. Me parece um platô. Do mais, esses “culotes” podem ser flacidez. Que mais uma vez, é falta de massa magra no teu corpo. Esteroides nao vao resolver isso aí por si só. Os esteroides podem sim ajudar você a perder gordura, mas não farão isso sozinho. Especialmente num quadro de metabolismo bagunçado e ineficiente, que pode ser ajustado com manobras dietéticas. Abs

Resposta: muito, mas muito dificilmente (para não falar NÃO, logo de cara). Pode ser algo relacionado a sua genetica, não sei. Enfim, faça exames e procure descobrir o que pode ser..

Opa. Velho, utiliza a pomada hirudoid no local do calombo até 3x ao dia. Melhora absurdos. Nao precisa utilizar nenhum outro remédio não.

Não, eu tenho um bom colesterol. O negócio é que eu não gosto da ideia de deixá-lo limítrofe e muito alterado num ciclo. Sei que o que faço é errado, então busco fazê-lo da maneira mais certa possível rs. Ex.: uma vez ciclando acho q stano, HDL foi pra ~25. Parei na hora com o ciclo, prossegui só com a testo. Pegou a ideia ?

Prazer tê-lo aqui mano ruq kk. As taxas eu controlo com exames. Principalmente durante ciclos, porque sou muito preocupado com colesterol (e acho que muita gente negligencia). A cada três meses eu faço, via de regra. E sempre dou um jeito de fazer no meio de um ciclo.

Opa! Cut começou. No momento está tranquilo, 1 ref livre por semana, sem excesso de aeróbio... tá show. De drogas só o deposteron, uma ampola por semana. E manos, como essa merda dói, pqp. Doeu mais do que tudo que já usei, até propianato e trembo. Tanto a dor da injeção quando nos dias seguintes. Curioso... Daqui 2 semanas o ciclo começa mesmo, e a dieta aperta. Aí vou relatar, porque vai ser massa demais. Bora secar MESMO

Sem pirâmide. Entra depois com o stano, mas a testo já pode iniciar numa dosagem desejada e manter até o fim do ciclo.

São drogas bem diferentes, parceiro. A grosso modo, a tren é mais buscada para cutting, por não reter e por segurar muito bem a massa magra num déficit pesado e deixar seus músculos densos. Deca é mais usada para ganhos pesados, retém etc.. veja o que você mais quer. A dieta sempre vai mandar, no fim das contas. Ainda, foi cagada você ter feito tpc pra ciclar de novo. Isso vai fazer muito mal pro seu sistema hormonal. E TPC pra 19nors é bem mais delicada.

n

Verdade. Porém, a recuperação é muito mais rápida com um ciclo só de sarm. Não exagera no superávit não, porque senão você ganha muita graxa. Não espere por muitas mudanças. Acredito que SARM é uma droga mais voltada a performance (força, recuperação etc.) do que a estética, por experiência própria. Boa sorte. E faça exames.

n faça esse tipo de comparação pqp.Comparar o metabolismo de um sujeito de 100+kg SECO com o nosso, meros cabaços mortais, é sacanagem demais. Mas respondendo o dono do tópico... bicho, pode sim. Acho que o ideal é você não exagerar em açúcar, por questões de saúde e metabolismo, mas comer esse sucrilhos aí, de boassa. Mas lógico, prefira melhores alimentos ao longo do dia.

Como está o sono ? E a ingestão de vitaminas e minerais, como está ?

No YouTube tem conteúdo bom. Gostei da explicação do Leandro twin e do Coach Rubens

Fala manos. A "semi prep" inicia amanhã. Vou apenas limpar a dieta e caprichar nos aeróbios. O déficit não será muito grande. Ficarei um mês assim e depois o Blast começa, aí ajusto tb a dieta etc.. Comecei a utilizar dois suplementos: Lugol 5% e Cortisol. Até agora estou achando fantástico. Abs

Só pense nisso a partir do 2º dia sem treino. Aí você abaixa as calorias (carbo e proteína). Não tenho uma %

Bicho, eu faço meu pre treino umas 4h antes de treinar e treino pesado, no meu limite. Refeição pre treino: boas fontes de carbo e proteína. Albumina, Whey, banana, aveia, ótimas opções

Uma das maiores cagadas que vi esse ano no fórum... isso aí não é o melhor que você faz, nem para a sua saúde, nem para o seu físico. Sugiro que pare e estude muito antes de mexer com AEs. Abraços.

Opa. Parceiro, me parece que seus danones que não são de qualidade... não era pra você estar inflamado e com febre desse jeito que você relata. Aff. Mas algumas pomadas (milagrosas, por sinal) costumam ajudar DEMAIS. Sei que você não comenta minúcias do protocolo do tio Stein, mas poderia comentar se vocês optaram por usar ou não a cabergolina ? Ou "só" estão focando pra deixar o E2 o mais controlado possível ? E sobre o T3, ele te deixa pilhado pra kct mesmo ? Só de curiosidade rs... Abraços, segue firme aí.