VBOL

Faça exames. Pode ser que nem tenha a ver com o uso de SERM... é bem pessoal essa questão de acne..

Acompanhando demais. Fim do ano se Deus quiser eu tento um programa de powerlifting, vou acompanhar de perto esse relato.

Salve fellas. Iniciando a semana agora. Semana passada só teve treinão pqp. Zerando as máquinas tudo, treinando no limite mesmo (carbos são mágicos). Curti pra cacete. E me cansei muito também... Essa semana já volto para os treinos regulados (ABCDE). Hoje é o clássico peitão. Já anotei 1ml no ombro agora cedo, bora ver se da ruim no trenao de peito mais tarde kkkkk. Sou masoquista demais pqp... To curtindo pra cacete essa força toda que estou tendo, seloco. O shape ta meio embaçado, mas sei lá, os treinos tão tão bons que isso virou meio secundário... já já a rotina volta mesmo, aí fodeu kkkk. To estudando um novo protocolo, não paro de pensar na bold... se puderem me deixar uma breve experiência (foi top ou não) ou linkar um relato, enois. Também não tiro a tren da cabeça, mas dessa vez seria enan. Foto: https://imgur.com/a/O4qjT1x Abraçao manos

Só consuma proteína, doidão. Liga pra essa balela de tempo de absorção não...

Musculação, dueta hipocalórica e aeróbio. Vai ter cutting sim, você tá zoadão kk. Só não faz um muito pesado, mas sim um mais consistente que de pra secar e ganhar músculo ao decorrer do tempo. Abs

Manutenção. Apenas coma mais proteína e limpe a dieta. Depois você entra num cut d vdd

Salve manos. Vou buscar fazer desse página um semanário, assim consigo manter. Resumindo: perdi 3kg de água. Só limpei a dieta e bebi mais água mesmo, bem simples. Estou hoje com 81-82kg e 166cm. Bem cheinho, mas tô gostando. Não estou tão gordo como já pensaria (acho que aproveitei bem o rebote do cut). Tô treinando bem demais, puta merda. Ontem zerei 3 máquinas no treino de costas, tô curtindo muito. Não tô contando calorias no momento, até porque estou sem meta, só limpei a dieta e to fazendo um intuitive eating mesmo (dá umas 2.500kcal) O cut de verdade volta com tudo em agosto, até lá vou ficar de boa, comendo mais a vontade e treinando igual um animal. Treinão tá bem volumoso e com carga alta, bom demais. Aeróbio nunca deixo de fazer, em hipótese nenhuma. Drogas... tô de boassa. Cruise 200mg cipionato por semana, anastro 1mg DS3DN. Incrível como a densidade muscular e vascularização DESPENCARAM desde que suspendi a tren, mas isso era mais que esperado. Tem que ter psico pra aguentar esse baque que é de "voltar ao natural" kkkk, a diferença de treinar num ciclo treinar "natural" é muito grande pqp. Mas beleza, são tudo fases. Abração pra vocês, manos.

Isso aí que o Luan disse. Sem mais

Está fazendo algo bem prudente, colega. É importante ver como seu corpo reage a testo para depois partir para as combinações e protocolos mais longos e complexos. Faça tudo direitinho que terá sim bons resultados. Abs

Isso depende. Para nós meros mortais, muitas vezes combinar duas drogas pode ser mais proveitoso que utilizar apenas uma em doses maiores (mas claro, você deve saber o que está fazendo). Ex.: ciclo 300mg testo; 40mg oxan TSD. Duas drogas, doses ""baixas"" e uma carga semanal de AEs relativamente aceitável. Acho bem melhor que utilizar essa mesma carga apenas de testo, por experiência própria. Mas é pessoal. Acho que não. Isso por uma questão de ação no receptor androgênico e eventual sinergia entre AEs. AEs são dose dependentes até um certo nível, depois é só colateral (que é o caso de 1g testo para nós meros mortais). Não ficou muito claro. Acho que você poderia traçar um objetivo (bulk ou cut) para aproveitar o MÁXIMO desse ciclo, amigão.

Amigo… num ciclo de testo com essa dosagem, você só precisa ter a certeza que se não usar anastrozol, vai ter muitos problemas. Tamoxifeno cuida só da parte da ginecomastia. Beleza, mas e o restante das consequências de estradiol estupidamente alto e desbalanceado ??? É muito perigoso. Pele, pressão arterial, psicológico, libido… então não inventa moda, doidão. Se for ciclar, use IA. De qualquer jeito. O que esse médico falou em resumo foi: não se deve zerar estradiol, se deve mantê-lo balanceado numa relação T/E2. Para alguns, anastrozol não é válido para doses baixas de testo, tipo TRT. Agora num ciclo com essas doses, é lógico que você vai precisar. Isso nem se discute

Desde a primeira semana

Sem duvida alguma. Bem melhor que o prop, porque é bem mais fácil de lidar com as aplicações e variações hormonais. Lembrando que uso de AI é indispensável

Eu não coloquei fotos porque realmente não mudou o físico rs. Mas sim, eu me recuperei bem de boa sem TPC. De fato, a segurança que os sarms têm é incomparável. Eu só não faço um ciclo top deles porque realmente são muito caros kkkk.

Coma melhor, durma melhor e treine melhor. Busque sempre evoluir nos pesos, não duvide da sua capacidade. Já peguei 30kg no bíceps martelo (tava carbado e doidaço no dia) para 10 reps, depois de 4 anos de treino. Comecei pegando 5kg. Peito comecei com 5kg cada lado. Recentemente fiz 50kg cada lado. Todo mundo começa de algum lugar, parceiro. Abraços

Bicho, dê uma lida no meu relato da Ostarine. Tem bastante info lá. Inclusive de TPC (julgo que só um tamox e ômega 3 seriam top) Do mais... a ostarine você teve receita ou não te pediram, na farmácia ? No geral, você terá os melhores treinos da vida até agora, pois a bicha é incrível mesmo. Pra estética nem tanto, mas para performance é a melhor coisa que já usei. Abs.

Amigo, quando você faz o cálculo da sua TMB, já é levado em consideração os exercícios físicos. Sua rotina de treinos faz com que sua TMB seja mais elevada e a partir desse valor que você corta as 500kcal ou mais. Você fez certo até agora. Essa é uma das tantas abordagens dietéticas. E sinceramente, essa "homeostase" aí demora pra acontecer mesmo (lá suas 4-5 semanas de cut 100%, senão mais). Pra você ver como isso é individual... 500kcal pra mim não faz nem cócegas KKKK. Mas tem gente que isso é o bastante já para ótimos resultados. Esse corpo humano é foda kk

Nada a ver, isso é conversa tua kkkkkkk

Acho que tô lembrando do teu post... mas enfim, só dei minha opinião. Certamente o clen vai sim te ajudar se você fizer tudo certo, apesar dos pesares... Boa sorte e segue firme Abs

Cuidado com as doses do clen. E muito cuidado antes de brincar com potássio também, porque pode ser MUITO perigoso (eletrólito no geral é foda). Sua dieta tá muito restrita pqp... Mas se der pra fazer, ok. Minha opiniao de merda sobre o clen e afins pra você: Ele deve ser considerado nas semanas finais do seu projeto de perda de gordura etc., não já pode iniciar com ele, porque aí você estagna muito mais rápido. Considere deixar seu corpo responder a todos os estímulos para secar (aeróbio, dieta e musculação). Você não precisa de clen nem efedrina nem nada. Termogênico nunca foi e nunca vai ser o segredo para secar. Ele é no máximo uma ajudinha, num curto período de todo o processo. Abraços

Motivos: 1) é quase impossível de conseguir receita para comprar em farmácia 2) enorme variedade de esteroides under 3) os under costumam ser mais concentrados (pelo rótulo rs) e até mais baratos.

n

Só um pouquinho sumido kkkk Vou tentar resumir: permaneci no protocolo após 2 semanas da última foto, o shape evoluiu, mas não tanto, então não tirei fotos. Mas sinceramente, eu não aguentava mais e voltei a desenvolver distúrbios alimentares, aí interrompi de imediato a dieta. A tren acabou no mesmo tempo, então eu mantive as kcal em manutenção, os treinos e os longos aeróbios. Resultado: ganhei uns 3-4kg, muita água no meio disso. De 78,3 eu fui para 81,3. E pra minha altura 166cm, eu fico grandinho kkkk. Mas é isso, manos. Infelizmente não me mantive no protocolo até o fim (10 semanas, fiz apenas 7. Mas fiz 110%), porém, sinceramente, isso já tava consumindo quase tudo do meu dia, simplesmente não dava pra continuar com isso, manos. E é por esse motivo que eu não vou competir, por mais que eu receba incentivo de amigos e alguns treinadores, não rola. Admiro muito quem consegue, mas não posso pagar esse preço no momento. Cheguei ao meu menor BF, na minha melhor densidade, então tá ótimo, foi top o processo e enquanto durou. Fora essa experiência de semi-prep que eu faço todo ano. Vamos lá, tem coisa boa rolando também... 1) minha força tá no talo, mesmo após a tren. Não cheguei a supinar brabo, mas no agachamento livre consegui 140kg 2 reps. Recorde total. E no militar, 40kg, 3 reps. 2) psico melhorou demais, mal consigo colocar em palavras. Passando um pouco das férias com familiares que moram longe, curtindo o descanso e comendo o que eu quero. Não tõ contando caloria mesmo, e fodase. Faço isso 2 períodos no ano (não dá 1 mês cada um). Mas não peco quanto aos treinos e aeróbios. Porque eu GOSTO. E o foda desse mundo fitness é isso, a gente tende a pensar que tudo se resume em estética. Porra nenhuma!!! Num cut violento, o treino perde o prazer, eu me sinto abatido, doente etc., isso não é legal. Eu prefiro ter resultado mais lento etc. e continuar me sentindo BEM, treinando BEM etc.. Quando o único momento do dia que é prazeroso é quando você se olha no espelho (com uma cobrança absurda), eu acho que é hora de repensar... mas enfim, o esporte é o que ele é, e eu no momento não tô nem perto de pisar num palco. - Tirei exames. Gostaria de colocar aqui, mas não vejo necessidade. Isso porque quase nada se alterou, o HDL permaneceu acima de 50, LDL e triglicérides mal se alteraram, TSH, estradiol tá em 14, prolactina abaixo da referência (mas foi o que mais aumentou, o que já era esperado), fígado e rim ok, enfim... mais uma prova que uma boa dieta, suplementação e protetores inteligentes FAZEM SIM uma puta diferença. Muito feliz por isso também. Enfim, já já eu volto pra um cut moderado (afinal, faço isso o ano todo KKKK) e vou relatar como vou fazer pra tirar a retenção que carrego no momento kk. Mas cada fase é fase, tô curtindo esse meu "mini off de 3 semanas".

Ciclo acertado. Ajuste a dieta, capriche nas proteínas, que o resultado virá.

Osh, nada a ver. Até atingir o peso estipulado ou até o BF subir demais (15%)