Murilo Delfino

Olá guys, sou novato na academia, e tenho uma duvida, antes abaixo está minhas medidas... Idade: 19 anos Altura: 1,75 Peso: 70Kg Biotipo: Ectomorfo BF: 19,7% (Medidas feitas em casa por centímetros: Altura/Cintura/Pescoço) TMB: 1770.80 Sou um ex-gordo e como vocês já devem ter percebido, sou um magro/gordo no momento por causa de sedentarismo e má educação alimentar. Trabalho e fico de pé e ando o dia todo (subo e desço escadas também) Faço academia a quase 2 anos, porem nunca fiz uma dieta elaborada e restrita, tenho uma boa definição corporal, porem excesso de gordura na região abdominal... Nesse momento estou com uma grande duvida, começo um BULKING para aumento de massa e depois CUTTING ou faço um CUTTING para perder a gordura localizada e depois faço BULKING para aumento de massa? Se alguém puder me ajudar, fico agradecido!