Hulkretido

Faala galera, então sou novo aqui! To com duvidas quanto a adm do ciclo de TREMBOLONA, ENANTATO E MASTERON, Treino a 3 anos, é fiz apenas um ciclo, cai na latada de ciclar com cut stack da king. ... Não curti muito, grilei e agr vou meter o louco! Kkkk Vocês podem me dar uma noção de como adm esse ciclo? E se devo usar protetores. .. Tenho 1.80mts 90kg