bockbiel

Se o objetivo é hipertrofia, então malhe primeiro e nade depois. Faça uma natação de relaxamento, como um exercicio cardio, nada d querer fazer séries completas na natação pq, além de vc não conseguir, ainda irá catabolizar. E o melhor dessa proposta é q dps d nadar vc toma banho, troca d roupa e vai p/ casa com a sensação do dever comprido e cheio d fome! Pq nadar dá uma fome do cão ... hehe