Budega

Eu botaria ele pra fazer Agacho/Terra/Ohp/Dips/Barras fixas por +- 30-60 dias.....depois botaria supino/abs e depois de uns 4-6 meses adicionaria isoladores.....queria mt saber o q sei hj desde que comecei a treinar

Sinceramente comparando a epoca de ouro do BB e os de Hj em dia, fiko com o shape de antigamente acho que tinha uma harmonia melhor, n tem outra coisa apesar dos kras que ja eram grandes n era tao Freak, hj os kra td quadrado esquisito pra kcete

Então conta pra gnt pq n existe mil BB na idade dele com o msm tamanho?

Descordo que ele seja babaca pq ele assumiu que faz e como o faz, praticamente td mundo sabe que o q ele falou eh verdade e pronto, n vo condenar o kra so pq ele assumiu,afinal tem um monte de idiota que faz o msm.....enfim o erro foi falar isso por ai como se estivesse com td razão do mundo em tirar proveito do sistema, e eh claro q o descaso que ele mostrou com a vida das outras pessoas que ele poderia prejudicar eh tipico de um mlk q tem nd na cabeça ou aquele pensamento mt comum das pessoas de achar de que nd vai dar errado nunca, mas acho q se ele n se importa com os outros podia pelo menos n revelar isso,mas como n estar nem ai pros outros n eh crime ele pode falar o q bem entender,e msm se fosse crime ele n tem ficha intao seria so pagar a fiança msm

Com aquele shape q tinha,n ia ter chance nenhuma,se considerarmos como ele seria devido aos recursos de hj, sinceramente n teria feito tanto sucesso pq concerteza ia perder essas proporçoes que ele tinha,n ia ser um choque tao grande na midia igual foi na sua epoca....o shape dele acho mt foda, da cintura pra cima, acho q as pernas eram mt fracas comparadas ao resto

Faz ou um ou outro, q escolha dificil

Unico dia q maquinas serao equivalentes a exercicios com barra livre,sera qnd inventarem uma q pegue a barra poe aonde tu kiser e acompanhe o movimento da barra sem tocar na mesma,e qnd vc falhar ela segura a barra e guarda, como isso provavelmente n vai ser inventado pq eh desnecessario , despenso maquinas

Cara esses BB praticamente nunca tao off juice, e se revelassem seus ciclos de verdade, concerteza ficariamos espantados com a quantia q utilizam,penso eu q seja mt menos do q imaginamos....na minha cabeça tds atletas profissionais de BB ou ate msm atletas olimpicos ,utilizam dosagens razoaveis durante o tempo inteiro e alguns periodos apenas usam como ponte entre um ciclo e outro...................acho q esse negocio de ganhar mt em um ciclo eh besteira com ou sem tpc proteçoes ou n....ganhos solidos de MM demoram mais pra acontecer com ou sem EA's,essa parada de ganhar 12kg num ciclo eh pura ilusao, se fosse o caso 3-4 ciclos td mundo ia ter o tamanho dos Mr O......intao o q eu acho melhor? ciclos mt curtos 3-6sem com um off drugs longo pra assistir a velocidade q vc se recupera de um ciclo pra vc pensar se vai fazer um proximo, ou vc toma a decisao de ciclar pra sempre igual atletas fazem,pq sinceramente fik td hora on e off drugs eh melhor fikar on drugs direto

Deixa pro proximo verao amigo

sei nem como definir a kra do AS na foto rs....parece q ta olhando pro nada rs

Kra varia mt, ate pq eu decido minhas refeiçoes +- qnd ta chegando a hora de comer, se for algo trankilo tipo 250gr de frango 100-200 de arroz e eu tiver com fome como em 3-10 min....agora se eu tive sem fome e começar a fikar com sensação de cheio ou enjuado demoro as vezes 40 min.....

Vem ka....vc compra e pensa se vai usar?? esperto viu.....nem conheço esse bullnox e acho o jack3d bem frakin

N acho q o Wandeco tem mt lenha pra keimar n viu....aposto q foi pra MW pq n eh uma categoria de alto nivel com as outras

Treino de ontem, joelho tava kerendo ir embora rs....Agacho leve 80-90-100-110.....Supino inclinado 40-50-60-70-80( falhei na terceira)......Terra n foi bom n 80-90-100-110-120-130 falhei na terceira de novo....Paralelas 1x 15 1x 14....Pull up 1x 10...1x8....n fiz abdominais ja tava mt cansado 1h e 10 de treino +-

usa outra testo

prum ABCDE n ta volumoso n, ta bem normal

Desculpe mas n acho q qm faz esses treinos normais de hipertrofia apenas ha 6 meses esteja pegando pesado a ponto de precisar de um deload ou off, se vc falar amis sobre a sua antiga rotina e a atual tb ajuda mt

seios tb neh rs.....as pernas estao legais sim, ela eh bem seca,mas n acho q seja td isso q as pessoas comentam

Eu msm postei o video desse kra de 132lbs q levantou 600lbs no terra a mt tempo, e o fato deles levantaram n sei qnts X o bw eh sinceramente mt bom,mas te garanto q ele vai chegar a um ponto q ou ele sobe de categoria ou ele vai estagnar, tanto q n eh algo incomum levantadores subirem de categoria p tentarem novos recordes

Se for assim, tb ha qm diga q Hendo fez 10-8 no round q fez shogun ir pra lona 2x........msm assim esses juizes nunca dao 10-8...da raiva

Mir favorito,acho q vai ser um replay, minota n vai ter força pra levar pro chao e n vai consiguir trocar, msm assim torço por ele

Fui bem sucedido em tudo q tentei ate agora ABC2x,rotina FB,ABC1x, ABCD.....e na verdade vivo me surpreendendo,as vezes ganho mais q esperava as vezes menos

kra os primeiros meses n são parâmetro pra nada na musculação,o q importa eh evoluir constantemente

O problema eh que nego n pesquisa viu....entendam q ganhar força e hipertrofiar sao coisas diferentes, porem uma acompanha a outra, assim como n eh possivel ganhar força constantemente sem hipertrofiar, n eh possivel hipertrofiar sem ganhar força

vc tem medo de fazer terra, mas a remada curvada q precisa de mais atenção pra n mexer a lombar vc n tem medo? legal