Budega

eh um terra s...Romanian Deadlift agora q olhei de novo no leg as anilhas sao bem finas msm, ou seja tb nt em 500 no leg =S

um dia vc vai perceber q o melhor horario eh o q vc tem livre......q futuramente n vai ser mt

vc ta fora de forma e/ou sua alimentação n eh o bastante....n sei qual a dificuldade de ver isso

Tp eu n olhei mt o seu diario,mas se vc ker algo mais voltado pra lado de Lpo Oh sao realmente melhores, kra eu n aguento essa rotina por motivo simples de recuperação, como eu treino voltado pra PL meu movimento mais importante pra upper eh o Bp q destroi minhas costas/triceps, fik impossivel fazer trabalho pesado de Pull com mt frequencia.....e como meu pull principal eh o DL ele tb interfere mt no Squat intao eu faço assim hj em dia.......Bp(ME)/squat ME//Bp ( aqui varia mt como eu me sinto mas geralmente eh ME de novo)/ e um dia pra DE kra o foda q o Zercher se for pesado vai atrapalhar o trabalho de Pull...... tp se vc ker algo simples WSB na verdade eh uma otima solução, escolhe seus 4 Squat preferidos e 2 DL q vc mais gosta e da pra vc revezar nisso ai durante meses .......mas os treinos fikam meio demorados, a galera geralmente demora pelo menos 1h e 30 nos dias de ME

Segundo ele, qnd alguem reclamva de alguma idiotisse do tp n ta quente o bastante, n gostei da kra de sl o q.....ele zuava o lanche

o template vai ser assim: seg push + assistências ter pull + assistências qua squat + assistências qui push + assistências sex squat + assistências sab wod/gpp + assistências...... vc vai variar entre light e heavy ou vai da uma de malucao msm ? rs zercher nessa estrutura eu so usaria no dia light do squat e no dia de push o movimento principal eu usaria sempre uma variação do Bench press ja pensei em fazer esse msm esquema mas sab seria otro dia de pull, e limitaria as assistencias mas n sei se hj em dia eu aguentaria essa frequencia

me diz em q mundo vc vive q 4 ml por 80 reais eh mais barato q 10 ml por 200...........anyway vc deve ta pegando com o amigo do amigo do amigo do amigo pq ta mt caro.......

grana violenta 24 amp de deposteron? dear god why?? faz 12 sem 400mg.......mas acho besteira so usar test

com bosta ja n sei, mas com cuspe, q barata ja passo em cima, forno q n eh limpo nunca ai tenho certeza q ja tinha um amigo meu q trabalho no Mc Donald e disse q cuspia em varios lanches e nunca reclamaram no Rj a gnt chama esse tp de lugar de "Podrão", eu comia direto qnd tava no quartel, tinha uma praça perto do meu posto pra vc ter noção q tinha hamburguer de 1 real ,rs gnt comia direto q se foda

se fosse rpa fik com nojinho de kalker besteira eu so comia em ksa, ja paro pra ver como eh a cozinha dos restaurantes? aposto qnt kiserem q se fizerem uma inspeção sanitaria em qualquer shopping do pais pelo menos 60% dos restaurantes seriam reprovados

so desculpa pra gnt importante fingir q da minima e um monte de vagabundo fazer protesto na rua

e vc acha q so cresce com 8 reps? interessante

n vi nd d+

as anilhas pelo q vi tem um lado marcado e outro liso, pode estar simplesmente virado

pelo tamanho das anilhas nem tem como serem de 10 kg,deve ter umas de borracha sl

kr aunico conselho q sei dar eh q hj em dia o fundo de ações da Vale e petrobras sao mais rentaveis q a poupança a diferença eh q vc fik X tempo sem poder mecher no dinheiro, se vc pesquisar no google tem informaçoes mt uteis pra falar a verdade alguns anos a tras eu sei q a bovespa tinha um jogo no qual vc começa com x de dinheiro e tinha q comprar e vender ações e o objetivo era ser o amis rico,vc fazia td q nem na vida real e as taxas eram baseadas na bolsa atual, e o ganhador era chamado pra trabalhar no banco, n sei se ainda existe mas minha mae na epoca jogava pra aprender a mecher com as ações tem umas matérias na veja q alguns investidores de sucesso falavam sobre como juntar 1 milhão, e mostravam inumeros formas de fazer isso com orçamentos diferentes Mccoy n viaja kra pra consiguir juntar 1milhao em 20-30 anos vc teria que investir em ações q tem retorno alto porem risco grande de perda e cerca de 1000 reais por mes, se for na poupança e caso ela ainda rendesse pouco mais de 1% se n me engano vc terai q investir quase 2000 reais , teve uma

Enquanto o recorde mundial de agachamento feminino com 75kg COM SUIT e wraps eh de 270kg.........tai vc se maravilhando com famosinha q nunca treinou força levantando 220kg x7 reps , e pior q n eh o unico a acreditar, n sei se do risada ou se rezo por vc, qnt vc me chamadno de frango ignorante n preciso responder a altura alguem q claramente n tem noção da realidade

tds os esportes do mundo são movidos a Ea's ou doping em alguma forma, e os msms tb sao proibidos em no PL e no BB a diferença eh q em alguns eles n fazem testes

220kg pra 7 reps sem suit com o q 60kg BW? n fode faz um fake aceitavel pelo menos

desculpa mas qm eh esse msm? volta pra toca pf

manda ele usa uma 31x8 no ombro intao pra tu ver o q eh bom

n eh top 10 n, top 5 FACIL

¬¬ intao vc passando mal ker treinar mais do q vc treina normalmente? esperto pra kralho viu vai pra casa comer pizza e coca cola e descansar

isso n faz sentindo nenhum, o kra pode se intupir do q kiser? mas doping genetico n poderia? ¬¬

Cards do Ufc kd vez piores