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RDU

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  1. RDU
    30~35 dias após ultima aplicação de testosterona você entra com 40 mg de tamox/dia por 2 semanas, depois 20mg/dia por mais 2 semanas é isso mesmo
  2. RDU

    Proviron

    RDU respondeu ao tópico de NomeQualquer em Musculação em geral

    O marcador em si não justifica parceiro, e trt é pra vida toda, não é usar algo e depois parar, como há colaterais ai sim é válido, porém não da maneira que vc está pensando. Precisa ir bem mais afundo, procura um bom endocrino esportivo, TRT é pra vida toda, se está com sintomas e pensando em repor por vias hormonais tem que estar ciente de como funciona e estudar para entender, utilizar proviron da maneira proposta não vai resolver nada sacou o ponto que eu quero passar? TRT é válida, se vc estiver apto a fazer, e souber dos custos x beneficios, mas não existe utilizar e parar bota isso na cabeça.
  3. RDU
    Já devia estar fazendo parceiro, manda 25 min hiit 3x na semana, 15 min aquecimento, depois alterna 30sec correndo velocidade maxima sua, 30 secs caminhando - pode fazer sprints, esteira, bike, elipitico, etc - Caso tenha escadaria na sua gym é bom também Nesse primeiro momento faça 2x e veja como o corpo responde
  4. RDU
    Sem contar nos ésteres de horas né Dosagens bem mal aplicadas parceiro, quer ciclar, usa um fármaco melhor, enantato de testo é uma das melhores opções, suba as dosagens como o stein falou, fica em 400 testo e 400 deca, diana usa se quiser algo no intuito de força, pq resultado é pura retenção TPC não existe, o que ganhou com o ciclo vai perder, isso é fato, não tem choro quanto a isso, agora se for fazer algo menos pior manda 30 dias após ultimo shot de testo 2 semanas 40mg tamox + 2 semanas 20 mg tamox
  5. RDU
    Segue e relata como vai indo a idéia, jogaria ai 1~1,3 de fat por kg/corporal tranquilamente Caso goste, jogue uma boa quantidade de abacate antes de dormir, há alguns estudos que ele aumenta pulso de gh, melhora um tico a mais perfil etc... nada mt comprovado, mas pra quem gosta abacate + limao antes de dormir é uma refeição muito boa, da pra jogar um iogurte nat em cima que fica um mousse bem palatável, obs.: eu detesto abacate e curtia mt dessa maneira rs Também avalie você entrar em um cruise mais limpo guerreiro, vem de alguns bons blasts nas costas salvo engano, talvez é bom deixar a máquina dar um reset e ficar só na testo por um tempo - não sei qual protocolo atual está usando.
  6. RDU
    Vamos lá - Acho que aferir % de bf uma grande besteira para utilizar como parametro, espelho > % de bf calculada (Por quase qualquer maneira) - Galera, convenhamos, dá sim pra se chegar GRANDE natural que bullshit é essa que não dá? Parem de bitolagem, não queira comparar um bodybuilder como parametro pra um natty grande, dá pra se ter um belo volume natural, o dificil é um natural ficar grande e seco ao mesmo tempo, isso ai é moeda pros fármacos rs Segue no bulk, estagnou, troca estratégia, adiciona uns carbos sujos ai pra ajudar na dieta a não ficar tão monotona, e FAÇA cardios, pelo menos 3x na semana 2~3 hiits, é quase que mandatório para se ter um bulk bem sucedido
  7. RDU

    Proviron

    RDU respondeu ao tópico de NomeQualquer em Musculação em geral

    Esquece essa sua idéia pq não faz sentido algum, não tem marcador justificando nada ai parceiro Se quer entrar com algo só por entrar, pesquisa direito, e sei lá faça uma TRT por conta, acredito que esteja sendo afetado mt mais psicologicamente do que fisiologicamente falando, não é pq ta com marcadores baixos que isso necessariamente é ruim, tem todo uma pesquisa dentro do cenário pra ver, se há colaterais, se não há, se há algum problema maior, bixo a lista é grande então toma tento e estude mais
  8. RDU
    Parceiro adiciona nesse seu condicionamento ruim o desmame de T3 e o próprio uso de T3, T3 deixa a máquina "super-aquecida" digamos assim então ta processando mt mais por assim dizer, seu condicionamento fica um lixo, pra quem tem um condicionamento de ponta, fica ruim, ainda mais em desmame, agora imagine que não está lá essas coisas rs Consideraria vc fazer desmame do t3 e desmame do cardio, segura dieta, vai vir um rebotezinho talvez, mas só segurar um pouco que estabiliza, finaliza desmame T3 e desmame dos cardios, depois troca pra um modelo como dito acima, a idéia é que a máquina vá retornando a um bom condicionamento Aliado a isso, da uma mexida nos macros, ingere um pouco mais de fat do que vem ingerindo, aumenta dosagem omega3 caso esteja utilizando, e faz uns exames de perfil lipidico pra ver como que está a bronca Lembrando que, quase tudo no corpo é um processo multifatorial, fora todo o citado acima, perfil lipidico merda pode agravar o seu quadro de acondicionamento, pensa que se estiver com mais gordura "sujando" a locomoção do sangue, seu rendimento cai absurdos, pois se torna extremamente dificil um bombeamento eficaz, então as vezes a dor é no dedão do pé mas quando olha descobre que o problema é um desalinhamento no quadril hehe
  9. RDU
    Testo subdosada parceiro, calcula em média 500~700ng a cada 100mg de testo, teus results era pra estar batendo testo normal + uns 1200, algo em torno de 1400 no total, porém nada de mais, pior faixa de se manter é 200~300 de testo, sobe logo isso ai pra 400mg cara Prolac e E2 se nao tem colateral ta ok TGP por si só não evidência dano real no fígado, tem que ter outros exames para dar suporte Se não está com colaterais de DHT fora os que citou, toca o baile HDL tu tem que focar nas gorduras boas e BONS cardios na semana, sem cardio teu hdl fica um lixo, alguns relatam que cardarine vem se mostrando o unico sarm util pois consegua aumentar o HDL e melhorar perfil lipidico como um todo, porém não sei mt sobre Sua libido estava assim pois saiu de um cenário ruim e foi pro melhor cenário possível, não é que abaixou sua libido, ela simplesmente estabilizou no novo cenário parceiro, mesmo se tu tivesse com 8k de testo a libido iria estabilizar, se não você não conseguiria fazer mais nada a não ser transar, seu corpo é uma máquina eficaz brother, então isso ai é coisa da cabeça de cima, só alinhar o psico e tocar o baile Vit D é legal manter acima de 80 sempre que der, mas ta um otimo marcador em 56
  10. RDU
    Luan esse excesso de cardio ai eu considero que não é muito proveitoso não bixo, ta "acostumando mal" teu metabolismo, o dia que tiver que parar vai ser uma dureza, então é sempre bom deixar ele num limite confortável ao objetivo, dsdn cardio hiit + aej é pra quando vc quer ao máximo otimizar controle de fat e absorção de nutrientes no talo - vulgo cut brabo. Acho mais interessante você jogar 3~4x hiit PESADO pra ganhar condicionamento, do que acumular aejs e aerobicos na semana, sendo claro o foco em condicionamento, no pior do cenário que o cardiovascular estiver muito ferrado, manda uma natação, ou sprints pesados, já que é pra citar old school não chamaremos de hiit vamos chamar de guerrila cardio hehe Quanto ao condicionamento mais uma vez, como que está controle de PA e fármacos? Teve alteração em dosagens ou segue linear? Alguma mudança bruca em macro específico, mudança no sono, stress etc?
  11. RDU
    Está preparada para o crash hormonal quando parar o uso guerreira? Conversa um bom desmame da oxan com sua médica para evitar isso, o que se ganha com aes, se perde quando para de usar, psicológico precisa estar em dia. Foca em carbos nessa dieta, não tenha medo, precisa construir massa, provavelmente você deve ter aquele fico de pessoa "magra" com gordura localizada principalmente na barriga, para hospedar foto só ir em algum site e colocar o link aqui, imgur, imageshack etc. Normalmente quando se tem uma maior quantidade de massa magra, a tendência do fisico é ficar mais bonito estéticamente e torna-se mais fácil perder essas gorduras. A médica indicou fazer na farmácia X pq ela ganha comissao com isso - o que acho justo pelo controle de qualidade - só não se iluda que é por camaradagem, bom cotar em outros lugares só pra ver a oscilação de preços No mais seus resultados virão de dieta e treino pesado, fármacos é a cereja do bolo, aponta pra onde quer chegar e toca o barco!
  12. RDU
    Desculpe parceiro mas arrogante está sendo você com essa falta toda de conhecimento só pode. Tadala é um vasodilatador certo? Serve para inumeras funções uma delas é a a de aumentar o fluxo sanguineo no pau, sua deixa para chamar de remédio de gente velha é pq velho usa isso por ter problemas de disfunção? Onde na bula está escrito "Esse é um remédio para gente velha, você jovem que só está ciclando, não utilize e vá estudar mais pq poderá morrer" Se você gasta com médico, entenda com ele a idéia de usar o tadala, nada mais é do que pra dar um gás nos treinos com uma vasodilatação melhor, com melhor aporte de nutrientes por assim dizer, agora o resto das suas dúvidas não fazem sentido mesmo.
  13. RDU
    Parceiro o mast trabalha brigando pelo mesmo receptor do e2 então é utilizado por "desativar" digamos assim a possibilidade do estrogênio e ligar ao receptor. Não existe uma dosagem padrão, mas digamos que para um cara com 600mg/w umas 100 mg de mast com doses divididas já devem dar uma ajudada, então tem que ir testando pois esse é um macete que alguns profissionais usam com seus atletas para evitar utilizamos de muito IA mas o feeling tem que acertar em cheio pra tb não ficar com excesso de aes no protocolo Para meros mortais que não pensam em competir, acho desnecessário utilização mais detalhada para controle de IA, se está tendo colaterais, tenta subir dose de testo e encontrar o ratio saudável entre tt:e2
  14. RDU

    Treino ABCD seg a sex

    RDU respondeu ao tópico de MMC13 em Treinamento

    FARIA ABCDE daria enfase 2x em um musculo alvo, ou isolaria um musculo alvo em um treino mais volumoso de resto o guerreiro acima já alinhou
  15. RDU
    Máximo que vai causar é dependência psicologia pq o meninão vai ficar a milhão, é um bom vasodilatador nada demais parceiro que neura em. Remédio usado pra pessoa mais velha, diga-me mais sobre o uso de oxandrolona e testosterona, sério? Anastro não te preocupa então? É remédio pra cancer de mama cara olha que coisa absurda! Como MBD disse, teus valores estão distorcidos rs
  16. RDU
    Parceiro, acho que se for levar um off joga ai umas 20 semanas ao meu ver, mantenha deca até o final, até pela relação de melhora óssea. Bold, bom ter alguns protetores em mão, pq se a bad vir é pesada então toma cuidado com ela nesse quesito, até pq é um longo tempo de uso. Protocolo que tende a reter bastante, então cuidado com a PA, dependendo pode entrar com um masteron pra controle de e2 ao invez de anastro dependendo do ratio de proporção. Bom protocolo "maciço" poderia até add uma diana pra força, caso PA esteja controlada
  17. RDU
    DÚVIDO que tu tá em overtraining parceiro, é um termo MT subjetivo, esquece cara, nem nego que quer entrar em overtraining entra, relaxa. Quanto a canela, né sem comentários achar que faria dif O que pode acontecer parceiro, que como tu ta se alimentando melhor agora, mesmo em bulking, perdeu uma boa retenção pela "limpeza" dos alimentos, o que pode fazer com que você elimine retenção, é bem plausível até. Tenha a pesagem mais como um norte para entender que alimentos/refeed atuam direto na retenção e um controle de média de peso, do que para resultados propriamente dito, isso medias e espelhos irão te trazer, então não se atenha muito ao peso, é dificil não se ater ao peso porém use somente com um mero indicador
  18. RDU

    Bolsonaro ganhou, e agora?

    RDU respondeu ao tópico de tmz em Off-Topic

    Ah parceiro, entendi o seu ponto de vista, acredito que sim, a linha é de resolver as coisas mas que um governo merda atrapalha, isso atrapalha! Em palavras simples haha
  19. RDU
    A Luan! Não engane nós não, pizza brotinho rapaz? Desse tamanho sai pra lá haha Eu gosto de refeeds estratégicos com 1500~2500 calorias LIVRES em 1 refeição, após um bom periodo com peso estabilizado e com visibilidade de perda de retenção, e se der antes de um treino pesado, faz o refeed, dia seguinte vai mandar costas/pernas, etc. Na dieta em si o que faço é encaixar 100~200 calorias livres sempre, isso da umas colheres de doce de leite/leite condensado/geleia/sucrilhos etc... no pós-treino, é tranquilo de manter a mente "em dia" dessa forma, no meu caso não sou mt fã de besteira, prefiro pegar e mandar volume com macarrão e arroz mesmo
  20. RDU

    Proviron

    RDU respondeu ao tópico de NomeQualquer em Musculação em geral

    Parceiro, posta todos os exames ai por favor, sem isso não nem como tentar ajudar
  21. RDU

    Bolsonaro ganhou, e agora?

    RDU respondeu ao tópico de tmz em Off-Topic

    Em qualquer situação que você deixa se alienar e bota parte da sua falta de progressão em outro, já está errado. Existe situações absurdas, sim, mas é um looping infinito, não tem que levar ao pé da letra parceiro, o sentido é que, não interessa estado, governo, imposto. Faça o seu, evolua você mesmo, melhora as coisas por sua conta, pare de reclamar e segue o jogo, essa é a necessidade.
  22. RDU
    Como o colega disse acima, não existe treino diferente por uso de fármacos. uma boa faixa de sets é algo em torno de 24~31 sets semanais para o musculo alvo, se for musculo para foco da pra entrar na faixa de 40~60 sets semanais.
  23. RDU
    Discordo em partes pq tem uns "lixinho" que o cara consegue passar de 4000 calorias tendo um superavit bem acima do esperado no calculo semanal rs não da pra contar com a galera quando o quesito é lixo haha
  24. RDU
    faça o abc padrão que não é nenhum desses ai A - Peito + Triceps + Ombro B - Perna completa C - Costas + Biceps A - Peito + Triceps + Ombro B - Perna completa C - Costas + Biceps Ou retire um musculo alvo que esteja mais desenvolvido e acrescenta perna 2x ao invez de outro grupo muscular no seu modelo Encaixe para o volume ficar entre 23~35 series semanais/cada repartição é uma boa pegada
  25. RDU
    RDU press hahah ?
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