RDU

Na verdade seria o contrário, diminuir nos compostos pra fazer com mais carga e concentração e aumentar rep nos isoladores com menor carga

Você consegue realizar esse volume de maneira tranquila? Dieta está alinhada com o volume de treino? Treino de pernas, agachamento iria livre ou no smith, tentaria jogar um terra sumo ou um stiff, Tiraria o levantamento frontal e colocaria um trapezio no lugar, elevação barra padrão, inverteria a ordem de inicio para começar com pernas e não com ombros, deixa sua energia para o maior grupo e finaliza com o ombro Treino abc 2x básico estrutura ok Repetições tenta ir +- nessa linha: se você trava com 8 repetições de não conseguir mais avançar de maneira alguma o peso, então 6~10 estão na faixa que você vai chegar a falhar ou perto, cuidado pra não por na cabeça um nr fixo e ficar longe de fadigar o músculo, lembra que músculo não conta

Cara calcula seu GCD nessa calculadora: https://tdeecalculator.net/ Acho que está com as calorias muito baixas, pelo visto seu objetivo é perca de gordura correto? Proteinas estão OK, tentaria diminuir esse whey e colocar mais comida sólida, deixar o whey somente em último caso se necessário Acrescentaria uma creatina 5g/dia pós-treino Proteinas em 2g/kg Gorduras 1~1,5/kg Resto em carbo Vai adequando nesse formato, saladas e vegetais sempre que conseguir, uma média de 1g de vegetais para cada grama de carne na refeição é bacana, melhora de funcionamento em geral do corpo e saciedade

Mandando alguns cardio pra cuidar do cardiorespiratório parceiro? PA é um colateral absurdo quando se descontrola ainda mais com a maquina sobrecarregada hehe Vai prestar medicina fora do país? Interessante Shape respondendo bem as drogas, espero que tenha parado de brincar com a sorte e estar fazendo as aspirações corretamente rs

Tenta apertar os aerobicos ou diminuir calorias, retira kcal é mais fácil Se forem 3 meses já em cutt PESADO, talvez já seja hora de pensar em algumas semanas de manutenção para dar uma melhorada nas respostas do corpo e voltar a responder bem a retirada de calorias

Só ficar forte e com um corpo atlético, já é o que quase todos querem em parceiro hehe Seu foco precisa ser os treinos e sua dieta, dieta irá ditar o seu crescimento Vá na seção de nutrição e estude tem excelentes tópicos em modelos, procure fazer uma dieta com superavit calórico moderado para ir controlado o ganho de massa magra e o ganho de gordura também Suplementos servem para preencher lacunas que sua dieta não atinja, único que vale a pena mesmo seria a cretina, algo em torno de 5g/dia, do restante dificil precisar de algum outro

Idade, rotina, ambiente de convivio, dieta, exercicios... Você ta tentando procurar uma causa isolada, só por exames dificil identificar, da pra olhar porém precisa verificar o quadro geral. Líbido é muito psicológico não só hormonal parceiro, seu e2 está um pouco alto sim , porém tem que ver como está todos os outros fatores

Efeitos vão bater lá pela 2~3ª semana de uso, até o corpo estar com uma constante do fármaco no organismo e você sentir a diferença. Como estão dieta e treino?

17% é uma % bem bacana em, shape deve estar em dia, interessante de postar fotos é que o pessoal da uma ajudada em olhar algum particionamento alvo para você focar nos treinos, normalmente acabamos por não enxergar hehe Quantidade ótima para iniciar 10mg/dia 8 semanas, segue firme.

Shape com uma harmonia bem bacana em! Atualmente focando em algum particionamento específico? Eu sempre viso aumentar ombros pois acho que dão um aspecto de modelagem muito bom para o público feminino, não exagerando na proporção claro, cintura x dorsais bacana tb. Vossa primeira dama pretender subir aos palcos? Rage controlada?

Pouca alteração no exame, se conseguir aplicar de um dia para outro e fazer o exame com mais intervalo de tempo é mais garantido, porém acredito que terá pouca interferência no resultado

Passa um pouco longe de uma consultoria esportiva visando nutrição, treino e fármacos, sua referência é imprecisa, acho que por isso não se deu bem com a idéia dos valores. Imagine uma pessoa tendo que cuidar da sua dieta, específica para você, do seu treino, específico para você, e fármacos, a maioria das consultorias do fórum operam dessa maneira, e eu acredito estarem bem a frente dos famosinhos de instagram.

Parar de ser trouxa, focar no seu crescimento pessoal e procurar outra mulher Se a mina está brincando com joguinhos, por qualquer que seja, não vale a pena, OK tem o quesito idade, porém tanta mulher por ai se vai se preocupar com 1? Ignora e passa dessa de vez, o efeito é bem positivo você vai ver, se a mina só quer amizade a sua cabeça deveria ser algo do tipo "quem perde é ela" e não ficar correndo atrás com o rabinho entre as pernas rs Mas precisa ser verdadeiro, não adianta você também jogar, pois é fácil de perceber

Lucas, você não está entendendo cara, esse valor de 150~200 é o valor aceitável para consultoria ONLINE, apesar do cara não estar presente, ele te acompanha, te auxilia nos exercicios por video, corrige sua execução, whats ta ai pra ajudar enfim, você está negando ser um valor factível, OK, porém a realidade não é essa Coach presencial vai ser MUITO mais que esse valor entendeu? Maioria é tudo online parceiro Se você TRABALHA com consultoria esportiva precisa rever alguns conceitos, uma coisa é ter a consultoria, outra é trabalhar 100% com a mesma, não estou te desmerecendo, porém sua visão é um pouco míope do assunto

Serve pra praticamente nada isso aí parceiro

Existem esteres de liberação super rápida - horas para surtir efeito - logo utilizando elas se você fizesse uso após aplicação em algumas horas teria um valor errado no exame, pois teria um pico maior Normalmente retira sangue de manhã para aproveitar o jejum, conheço poucos labs que retiram a noite, acredito que seja por conveniência

Você utilizou alguma outra coisa fora a tribulus? Sua rotina inclui excesso de alcool/drogas ou estimulantes? Exames te tt, e2 estão OK - E2 um pouco alterado, porém resolvendo a prolactina a tendência é melhorar -, sua prolactina está bem alta e pode ser esse um dos problemas, tenta 0,5mg de cabergolina/semana por umas 2~4 semanas e refaça os exames e veja como você vai estar. Ideal é aguardar o médico, porém por pratica não sendo um cara mais focado, provável que ele passará batido nos exames rs

Pense que pra quem competir vai fazer 5 a 10x esse valor com coach parceiro hehe, esse é um valor quase que "padrão" para recreativos, mas grana é algo muito pessoal, logo cada caso um caso

Se você quiser pode mandar silimarina 300mg/dia por umas 2~3 semanas antes de iniciar o ciclo para dar uma limpada no fígado mas EU nao acho necessário. Se você não bebe alcool regularmente e o fígado ta em dia não tem mt o que se preocupar, encaixa bastante abacaxi na dieta que ele da uma ajudada também. Oxan é hepatoxica mas dos fármacos um dos mais leves, qualquer coisa ao invés de 10 semanas faça 8 se quiser ficar mais "seguro". Exames pré, intra, e pós-ciclo parceiro, tem que cuidar dos marcadores.

Boa estrutura de drogas, apesar de eu não indicar ciclar antes dos 22, se for começar é um bom ciclo. TPC, 30 dias após último shot de testo, primeiras 2 semanas tamoxifeno 40mg/dia depois + 2 semanas com 20mg/dia, não é necessário o clomid. Tem certeza do BF? Com um bf mais elevado você terá tendência de reter muito com a Diana, lembra que os ganhos são praticamente de água no aumento de peso. Se você quer melhorar o visual e não ganhos maiores, poderia pensar em utilizar 1-10 60~80mg oxandrolona, é um excelente fármaco para primeiro contato.

Bom e barato normalmente são excludentes guerreiro. R$ 150,00 em uma consultoria de alguém que irá cuidar de todos os aspectos é um valor bem acessível, existe a consultoria para o cara que não sabe nada, e tem a consultoria para quem tem preguiça e/ou já tem um bom tempo de treino e dieta e quer chegar em um novo patamar pois as estratégias utilizadas não estão mais dando resultado. Você trabalha com acessoria esportiva e acredita que esse é um valor salgado, então bom expandir os horizontes, nada que de bons resultados sairá barato parceiro. Coachs para atletas ou pessoal com mais nome vai cobrar muito mais do que isso, tem personal que cobra R$ 200,00 para acompanhar UM treino do indivíduo. Reveja os conceitos rs

Dificil ser a coqueteleira, as melhores tem alguns sistemas de prevenção de sujeira, tenha 2 para ir alternado, porém acho bem dificil que seja isso. Flatulencia pode ser por uma enormidade de motivos também, vai testando os alimentos e veja o que mais causa e etc

Lactase, muita fibra, pouca fibra, alergia específica, N fatores

Se você souber o BF, coloca, é mais assertivo, caso não saiba retira e vai na "margem" Atividade moderada para baixo, medir BF sozinho é complicado, algumas dobras são bem dificeis de realizar, tenta fazer medição na sua academia, não é tão caro normalmente, mas que seja por dobras 7 ou 9 e não por bioimpedância

Exato, mais massa magra, maior oxigenação, maior TMB melhor metabolismo, mais facilidade na queima de gordura por consequência Eu gosto de utilizar essa calculadora aqui: https://tdeecalculator.net/