RDU

Normal haver desbalanços, tu corrige isso com exercicios unilaterais, diminui a carga de um e aumenta repetições e fortalece. Elevação lateral é um exercicio para focar no controle da carga e não na progressão de carga, quando mais controlado realizar aumentando tempo de tensão do exercício melhor, veja se não está erguendo mt peso e prejudicando execução.

O que quis dizer basicamente é pra você manter a dosagem constante, seja ela qual você decidir usar, não faça piramidade.

Parceiro tenho parecer minimo sobre GH talvez o @MBD possa te ajudar melhor

Bacana o relato, me identifico bastante também, idéia é sempre achar qual o nosso sweet spot para todas as coisas.

Da pra ver que estuda pouco ou muito errado, sem idade para ciclar, quer adiantar ganhos com o ciclo, ACHA que pode contornar qualquer colateral... Como o MBD disse, dificil opinar num ciclo onde a unica coisa que indicaria era que você não o fizesse. Consolida seu treino, consolida sua dieta, se mantenha de volta nos treinos por mais uns 4 anos, e quando tiver com 22~ vai estar num shape lapidado para o uso de ergogenicos e numa idade bacana pra usar, conselho né.

Aquele 1% né parceiro, ou que estava bem longe do "limite natural", ciclos fechados não acho bacana também, crash hormonal, perda dos ganhos etc... acho bem pouco vantajoso, claro sempre há pessoas que respondem bem melhor que outras e resultados bem diferentes, mas vamos nos manter no "geral", testo exo é tranquilo se houver necessidade, no caso uma TRT ou cruise mesmo, caso não haja, não vale a pena "se aventurar" pois na minha opnião é uso pra vida toda e com suporte médico ou MUITO estudo. É aquela né, pode dar MUITA cagada, como pode dar uma cagada não tão forte, acho mais preocupante o fator idade do que o fator de você ter problemas psicológicos mesmo. Estrutura bem ruim para iniciar com o fármaco e no geral: - Mantenha as drogas constantes, se o objetivo é chegar a 500mg de testo/semana, estruture o ciclo - pelo menos 10 semanas - para se manter 500mg/semana do inicio ao fim - Estruture a trembo para manter a dosagem constante, minimo seriam 300mg/semana ao meu ver, porém vai da capacidade de manter a dosagem e arcar com a droga, mantenha - IA anastro, 0,5 mg ds2dn devem dar conta, exames, fique esperto com a prolactina pela trembo, bom ter em mãos cabergolina para caso de merda, mas somente com exames para saber. TPC: 30~35 dias após ultimo shot testo, 2 semanas 40mg/dia + 2 semanas 20mg/dia, não acho necessário HCG nem clomid, vitaminas são sempre bem vindas. Volto a salientar, problema de drogas que mechem com sistema dopaminergico são os efeitos de crash hormonal PESADOS após o uso e intra-ciclo, não se sabe mesmo o que pode acontecer, normalmente atenuam-se comportamentos pré-existentes, se você tem tendência a depressão, isso pode dobrar ou se manter, e é assim para todo o resto

Não se atente a biotipo, isso não existe, e ficar pesquisando coisas para "biotipos" específicos não te leva a nada. Siga as dicas do colega mpcosta, aumenta gradativamente as calorias e SEMPRE anote a dieta, achamos sempre que estamos comendo corretamente, mas na grande maioria não estamos, se preocupa em ganhar massa magra, se vier gordura junto paciência, você resolve na na frente - Claro, desde que controlado. Treinos com máquinas são eficientes sim, porém um treino hibrido é muito melhor, até por questão estrutural do seu corpo, trabalhar os estabilizadores é algo muito importante de se fazer. Se optar não fazer os livres e compostos por vergonha - não colocar peso na barra e etc - pare de besteira, faça o exercicio na maquina exemplo um supino reto, e depois tente fazer uma série no suporte com barra livre, mesmo que só consiga levantar a barra, o esforço neuromotor vai começando a deixar você familiarizado com o movimento e você começará a progredir. Não sei se comentei, mas foca nessa DIETA, dnovo, é ela que te trará musculos junto com um bom treino e bons descansos.

Parceiro você leu o artigo? "Nandrolone is a synthetic anabolic steroid that possesses unique qualities and is potentially beneficial in the treatment of male health alone, or as an adjunct to TST for hypogonadal men" "Anecdotal evidence from patients, as well as those men who have previously used nandrolone from “alternative” sources suggests a relationship with the use of nandrolone (alone, not in combination with testosterone) and ED. Indeed, nandrolone may contribute to the development of ED through two mechanisms: the suppression of testosterone/DHT via negative feedback and the buildup of estrogens" Ou seja, por empirismo quase todos sabem que a deca possui o famoso colateral "Deca-dick" onde o usuário fica com uma disfunção erétil acentuada. Não vou mais quotar os estudos, mas basicamente o estudo aponta a nandrolona como um suporte para a TRT - esta que é realizada com testo - e que poderia segundo os estudos ajudar na redução da queda de cabelo pela competição da via 5AR da testo, por não se transformar em DHT porém competir pela mesma via de transformação e ajudar na parte óssea articular também. Ou seja, não tem nada se baseando no estudo de TRT usando somente DECA, mesmo que haja AEs que aumentem a testosterona por outros gatilhos, reposição de testosterona possui esse nome por um motivo. Caso tenha outras referências posta para darmos uma olhada, não visualizei o video que você colocou.

Entendi! Que bom que está aproveitando os resultados então! Normalmente custo x benefício é bem ruim hehe, mas se está funcionando toca o barco

Você usa por motivo de saúde ou pra estética? Pretende competir? Desculpe desvirtuar, é que acho GH superestimado d+

Pela idade ta começando cedo e informado, segue o barco! Só não se bitole muito

Divisão interessante, se não fosse sequencial para pode manter seg ter descanso qui sex também, 2x na semana ambos os modelos. Bacana a visão, estou pensando na próxima periodização dar uma voltada pro fb push/pull ou até um 5x5 3x na semana quem sabe

Parceiro acho que você não entendeu, estabiliza a dosagem desde o inicio, faça as contas para você ficar na mesma dosagem do inicio ao fim, não vai precisar adquirir mais...

Excelente tópico @Pimpolhoman bacana sempre mostrar a visão e experiência, artigos e estudos e afins são de extrema relevância, porém experiência e visão individual pesa bastante, abre o olho do pessoal pra certas coisas. Nessa pegada de push/pull, Fullbody, o que indicaria para quem só treina de seg a sex - muitos do fórum - e queiram estimular 2x o mesmo grupo alvo?

Não se diminui dosagem da droga parceiro, arruma isso pelo menos, leva a mesma quantidade do inicio ao fim, estenda o protocolo e mantem a dose estável pelo amor... Como pessoal falou, low-doses é uma coisa, quase nada-dose e ainda dieta fraca e estrutura mal feita é poder ter uma supressão de eixo a troco de nada praticamente, sei que você quer segurança, mas também não é assim que se obtem resultados ou até mesmo para testar como o corpo reage

Ta bem çerto em parceiro, da uma pesquisada bem melhor no assunto antes de pensar em qq coisa

Vejo vocês comentando desses treinos me dá até vontade de fazer algo parecido, mas tenho + 2 meses de periodização de alguns músculos específicos ainda rs

Procure outro profissional, se o que você foi e receitou algo a ser seguido você não quer seguir, encontre outro melhor parceiro. Oxan não é droga de reposição HCG também não Tamox também não Você não tem problemas com testo pelo visto, nem e2, faltou prolactina, procurou um urologista?

Acho que tentar misturar o treino para um iniciante é furada - está voltando aos treinos. Vai ter baixo proveitamento do modelo, fará tudo pela média, ou foca no sistema ou não foca, e deixa para processos hibridos quando tiver uma maturidade muscular maior, imo.

O treino 5x5 se nao me engano trata-se de um ABC estrutural certo? Você não mada ele 2x na semana... Por isso existem outros modelos com outras finalidades.

Válido hiit para o sistema cardiorespiratório mesmo nem tanto pela queima de kcals e etc

Retenção dizendo tchau né hehe, se conseguir manda 2~3 hiit na semana da um up bacana no cardio

Relato interessante parceiro, já ouvi muito da cardarine, e provavelmente dos sarms disponíveis é o unico que me vale o interesse, restante acho bem inválido o uso. Não sei te opiniar quanto a qualidade dela liquida ou em comprimido, mas acredito ser a mesma coisa.

Baixo HDL é muito mais preocupante, está tranquilo, drogas que está usando afetam muito pouco perfil lipidico, tenta aumentar ingestão de omega 3 e gorduras na dieta e adicionar uns cardios caso queira prevenir

Vou na linha do colega acima, manteria dosagem do dbol igual do inicio ao fim somente, tentaria estender o uso da testo para 10 semanas, tpc 30~35 dias após ultimo shot e não 21, dosagens de tamox ok.