dr.malvadeza

basico do basico

to com: centrum(todas vit) virilon(vit b ,e) zma como tomar? posso terproblema com excesso de vitamina no corpo?

ele sendo diuretico isso nao retira a agua do musculo assim como o café?

pelo q entendi tem q ser um esforço leve/moderado o abdominal é um exercicio q usa força portanto nao seria indicado. minha duvida é a seguinte ao inves d fazer essa corrida moderada/leve em jejum no qual estou sem estoque de glicogenio e queimarei na maioria gordura nao seria possivel tambem fazer isso no pós treino?

alguns recomendam tomar antes do treino mas se ele dá sono num vai atrapalhar o treino?

to fazendo reto com halter depois inclinado barra livre conjugado com voador no cross(igual ao da foto acima) so esses 3 2x semana creio q o voador pega a parte inferior certo? ta uma boa divisao de treino?

hmb,glutamina e packs,considero uteis os pack sao ruins para ingerir,mas tem vitaminas importantes para quem treina pesado,como a vit E (google.com) glutamina é otimo para pessoas estressadas e com vida agitada,pois combate o cortisol hmb é um otimo amino para quem treina. nota 5 pro whey???

sou a favor de tomar glutamina ao acordar pois nesse periodo o corpo esta em estado catabolico mando uma vit c tambem

o ergogel tst é basicamente os minerais tidos como percursores da tst(zinco,magnesio) mais vitamina b q melhora a absorçao de proteina ,alem d outros beneficios. e tambem Saponinas Esteroidais Naturais(o tribulus terrestris) parei de usar por causa do preço e porque li sobre alguns efeitos do tribulus(como a diminuiçao da tst ao parar ). e por conter substâncias como as saponinas, o Tribulus Terrestris é altamente agressivo ao trato gastrointestinal, causando irritação estomacal e posteriormente gastrite. Além disso, relatos confirmam o aparecimento de litíase renal com o uso dessa substância. alguem tem opiniao a respeito?

bronco disse ´´inceramente, se tem hábito de beber tira isso da sua vida ou nem gaste com suplementos, pois está jogando dinheiro fora. ´´ acho q isso serve mais para a creatina né? ta começando uma dorzinha aqui perto do rins acho q ta na hora de parar pros 3 meses...hehe pelo q entendi, é melhor nao ingerir cafeina msm qdo esta nesse descanso d 2/3 meses pois a creatina ,ficando no seu corpo ainda um pouco ,o cafe vai diminuir o resultado do ganho

muito boas as respostas nunca vi um forum q manjasse tanto. tem tambem a proteina hidrolisada do trigo q esqueci d mencionar como glutamina pelo q entendi a glutamina pelpidica é superior. li no rotulo do whey escrito:acido glutamico(glutamina).é enganaçao entao né! e vc acha importante no aumento da tst, q os minerais do zma sejam quelato?

1}alguns whey vem escrito nos ingredientes: estabilizante lecitina de soja. isso seria soja protein? e ion enchange é o melhor processo de filtragem? pois alguns vem escrito:filtragem a frio e outros nomes,se dizendo melhor... 2}glutamina pelpidica,acido glutamico sao a glutamina? 3}minerais do zma,qdo esta escrito quelato é diferente de apenas o nome do mineral sem nada? 4}muitos wheys isolados nao vem escrito o aminograma na embalagem.isso quer dizer q nao possuem? desde ja agradeço,e creio q essas sejam a duvida de outros tambem.