Kingkongnth

Brabo demais, valeu meu amigo. O milagre vem da consistência. Obrigado pela atenção e tmj

Entendi irmão, confesso que a curiosidade pra ver se realmente há alguma mudança de metabolismo significativa com o aumento do t3 exógeno é grande. T4 manteria o mesmo? Voce sabe, por favor, me dizer se muda alguma coisa dividir as doses de t3 em duas vezes ao dia ou manda tudo junto e ja era?

Fala meus amigos! Tudo bem com vocês? Tenho 27 anos, 76kg e bf 11,2% (por 7 dobras) treino há cerca de 5 anos e por enquanto natural. Fui diagnosticado com hipotireoidismo/ hashimoto aos 14 anos e desde então trato com t3 e t4. Atualmente as doses que uso são 100mcg de t4(puran) e 15 mcg de t3 (sublingual manipulado). Procurei muito no forum e em outras referencias sobre t3 t4, já li diversas criticas em relação aos "aventureiros" que entram com tireoidianos sem saber ao certo o que estão fazendo devido ao risco de ferrar o eixo. Como já possuo hipo, minha duvida é a seguinte: se eu quiser estruturar um cutting e aumentar a quantidade de t3/t4, eu conseguiria segurar a MM apenas com 60mg de Oxa/dia? Como devo aumentar a dose de t3/t4? Subo só t3? Desde já muito obrigado pela ajuda, meus amigos!

Altura: 175 Peso: 75, 4 Bf: 17,5 % Objetivo da dieta: Cutting Comecei a treinar há cerca de 2 anos e consegui bons resultados, durante a infância e começo da adolescência sempre fui o “gordinho” da turma e por isso resolvi mudar meus hábitos e começar a fazer musculação. Meus esforços agora estão voltados para obter um BF de um digito e eu não estou fazendo essa dieta com foco no verão, após acompanhar muitos tópicos do fórum sei que paciência e tempo são a chave para alcançar um objetivo bacana sem perder muita massa magra. Sou endomorfo e ganho massa com muita facilidade, porem perder sempre foi um desafio. Minha TMB e de 2300kcal e eu pratico musculação 6x por semana, além de ser adepto do jejum intermitente e sempre que possível ( em media 4x por semana) faco um aeróbico de baixa intensidade pela manha em estado de jejum. Não possuo dieta fixa, sempre controlo meus alimentos pelos macros que atualmente estão distribuídos da seguinte maneira: 210g de proteína (840 kcal) 85g de carbo (340 kcal) 57g de gordura (513 kcal) Totalizando cerca de 1700kcal/dia. Comecei um cutting há exatamente um mês com 76,8kg. Perdi 1,5kg em um mês porem minha expectativa era de perder cerca de 0,8-1 kg por semana, minha duvida e, devo mudar algo na dieta e nas atividades? Desde já, muito obrigado pela ajuda, Abraços